Hallo,

kommt darauf an wie schnell du abnehmen willst, in der Regel 300-500 Kalorien weniger. jedes Kilogramm ist ungefähr 7500 Kalorien. Wenn du z. B 2,200 Kalorien am Tag isst und beim Sport 500 kl verbrennst dann sind es 500 gramm die du jede Woche abnimmst. Wenn du wirklich abnehmen willst musst du dazu sehr gesund essen, damit die Kalorien die du isst sofort in deinem Körper verteilt werden und nicht zu fett werden.

Also es gab viele, nur ein Mensch war der brutalste Jeniks Khan oder auf Deutsch Dschingis Khan. Schon als Kind war er ungewöhnlich und hatte unmenschliches Verhalten als er dann wuchs und mehr verlangen nach dem Thron und der Macht hat. Hat er den Blutigsten Krieg begonnen, den er von West China ost Mongolei bis mittel Europa dann erweitert hat und die Mongolen waren bekannt als Ritter und Kavalier. Ich glaube ich habe gehört, dass er um die 100 Millionen Mensch getötet haben sollte. Aber das ist vor 1 Tausend Jahren passiert. Vor 80 gab es auch viele Hitler, Mussolini, Stalin, Lenin und viele andere.

Ja die Serie ist seit kurzem auf Netflix, nur bis zu Staffel 5. Die 6 Staffel ist noch bei Amazon Prime vorbehalten, aber ich denke die wird auch dem nächst auf Netflix hinzugefügt.