Hallo erstmal o/
ich hoffe, du fühlst dich etwas besser :)
Ich bin zwar kein Psychologe, aber ich kann ja einfach mal meine Gedanken hinterlassen.
Wo fängt man an .. Erstmals; Tut mir Leid zu hören, was passiert ist.. Es wäre nicht sonderlich schockierend, wenn dein Freund privat gerade etwas gereizt war, weil eventuell irgendwas passiert ist und er, vielleicht wie du, es einfach in sich hineinfrisst und es dann rausgelassen hat
Du kannst natürlich darüber nachdenken, was er gesagt hat, aber nicht zu ernst nehmen, da er sicherlich nicht wirklich so denkt, sondern einfach gereizt war
(Ich weiß, es ist sehr leicht gesagt und das sind nur Spekulationen.. Aber so ist es zumindest meistens)
Nun zum eigentlichen; Panikattacken halten zwar meist nicht so lange an, aber es kann sehr gut möglich sein, dass du an einer gewissen Stelle eine Attacke widerfahren hast.
Es ist bei Panikattacken einfach ein Teufelskreis: Dein Nervenzusammenbruch bringt deinen Puls auf 160 und dein Gehirn weiß nicht, was gerade abgeht, da es deine gesundheitliche Lage checkt und merkt, dass alles in Ordnung ist. Dadurch kriegst du (unterbewusst) mehr Panik, was widerum dein Gehirn noch unsicherer macht, da es immernoch nicht weiß, was gerade passiert
Das ist der Moment, an dem Leute oft berichten, dass sie Todesangst (wort wörtlich) verspüren
Wenn man das so liest klingt es ganz danach, als hättest du etwas in deiner Vergangenheit erlebt und dein Gehirn hat sich daran erinnert
Falls du bereits in Therapie o.Ä. bist, (da scheinbar auch diagnostiziert?,) auf jeden Fall ansprechen!