Abnehmen nur durch sport ohne andere Ernährung?
Hallo! Bin 16/W und möchte gerne im bauch und oberschenkel bereich was abnehmen. Ich bin nicht wirklich dick eher sogar dünn aber mein baby speck der auch dehnungsstreifen verursacht weil ich ein schlechtes bindegewebe habe möchte ich trotzdem los werden und ich weiß auch schon wie. Jetzt ist meine frage reicht da nur sport oder MUSS man auch die Ernährung ändern? Ich bin jetzt keiner der extrem viel essen tut eher sogar sehr wenig aber auch sehr oft süßes. Ich habe auch schon angefangen mehr von süßgetränken mich zu trennen (trinke oft jetzt selbst gemachtes zitronen wasser und auch oft mit anderen früchten) weil ich sowieso was gesünder auch leben will aber muss man trotzdem da so hart sein was die Ernährung angeht? Zumal das in meiner fast food Familie sehr schwer ist (esse das selten mit aber weil die dann auch sowas einkaufen und kein gesundes zeug dann haben bin ich gezwungen mal sowas zu essen weil kann ja auch nicht hungern). Kennt sich da jemand aus und wüsste da mehr? Würde mich über eine antwort freuen :)