WINZIG ist alles was man dazu sagen kann
geht ich bin vorgestern 13 geworden und hab 31 aber du bist ja recht klein also ist dass ganz gut
NEIN BIN 13 UND HAB NEN 47rer ALSO MACH KLIMMZÜGE SONST SCHAFFST DU NIEMALS EINEN GROßEN ZU BEKOMMEN
ne mach klimzüge ich bin 13 und hab einen 47ner also mach klimzüge beste traningsmethode für denn ganzen körper
ich bin 13 und meiner ist 47 geh klimzüge machen die sind sogar besser als hantel traning denn ich hab denn umfang innerhalb von nem monat von 27 auf 47 also um 20cm verbessert
ich bin 13 und mein umfang ist 47 also geh klimzüge machen die sind eh die beste methode für nen riesen bizeps und für denn bauch liegestütze
du sollstest deinen bizeps jeden 2 tag der woche tranieren also 3-4 mal
weist du du wirst wachsen ich bin jetzt 13 und 170 groß aber das ist immer anders du bekommst aber sicher noch viele wachstumsschübe
ein paar situps 3 oder 4 mal die woche und du hast ohne anspanug 6 pack mit 8pack
das schaffst du erst in 5-7 wochen ich hab 7 gebrauch um eins zu bekommen
denn ohne fleiß kein preis
also wenn du von Natur aus hübsch bist würde ich mich an deiner stelle überhaupt nicht schminken da du dann mit 20 vieleicht wie 50 aber ist ja deine Sache ob du morgen wie ne 80 jährige aussiehst
zu früh ist es nicht ich bin 13 und hab auch eins aber wie du es bekommst ist was anderes da müstest du einfache übungen machen zb geh in die liegestützposition und mach dadrin so etwas wie nen sprint ,erfinde eigende übungen die perfekt für dich sind oder ganz eifache sit ups mach das aber nur 3 oder 4 tage in der woche denn der muskel muss sich erstmal wieder entspannen sonst baust du auch nix auf
wenn du das alles machst wirst du nur noch stahl im bauch haben