Hallo, also ich war am Montag nicht in der Schule weil ich starke Bauchschmerzen hatte,Kopfweh und anderes Zeug(müsst ihr nicht wissen) der Arzt hat mich jetzt 5 Tage krank geschrieben. Ich hab fast keine Bauchschmerzen mehr nur noch minimal und nur noch Kopfweh. Soll ich jetzt zur Schule oder doch liebe die 5 Tage zu Hause bleiben?

lg danke für eure antworten! :)

wie viel müsste ich ->rein Theoretisch <-zunehmen damit mein Gewicht gesund ist ? Bin 173 und wiege knapp 48. Jeder meint das ist zu wenig

Hallo, ich bin M/14 und trainiere meine Muskeln ohne Gewichte.

Ich habe folgende Trainingseinteilung:

Tag 1: Oberkörper, Tag 2: Unterkörper, Tag 3: Oberkörper, Tag 4: Pause, Tag 5 Unterkörper, Tag 6: Oberkörper, Tag 7:Unterkörper, Tag 8: Pause.

Das bedeutet ich trainiere 6 mal die Woche und hab immer nach 3 Tagen einen Pausentag. Ausserdem mache ich nie 2 Tage nacheinander die gleichen Muskelgruppen.

Wie ihr vielleicht oben gelesen habt, habe ich einen Tag 8. Das bedeutet mein training verschiebt sich immer um ein Tag nach jeder Woche. Das ist so beabsichtigt.

Nun meine Fragen:

1. Ist bei diesem Training genug Regenerationszeit dabei?
2. Ist es effizient genug und trainiert meine Muskeln gut genug und schnell?

PS: Meine 2 verschiedenen Workouts (Ober- und Unterkörper) dauern ein bisschen über eine Stunde.

Vielen Dank im Voraus für eure Antworten

LG

Hallo ich hab schmerzen bei meiner hand

In dem rot mekierte stelle

Ich kann meone hand nicht kippen oder bewegen ohne schmerzen

Auch wenn ich mit mein daumen was schreieb oder bewege tut es aih weh

Ich schreib am mittwoch und am donnerstag klassenarbeit

Was soll ich es mit den klassenarbeit machen

Was kann ich machan

was als erstes + Begründung

Ich weis nicht ob ich Corona habe Test steht noch aus aber mir ist das ziemlich wurst , das einzige was mir große sorgen macht ... wie bekomme ich den geschmack gersuchsinn wieder,

ich muss feststellen das es langsam ging als ersters viel es mir auf als ich nichts merh schmeckte, dann hab ich an apfelessig gerochen und merkte auch dieser ist eher schwach, ein TAg später ist der verlust nun 100%, ich schmecke noch rieche ich irgendwas,

Ich hab sogar sprichwörtlich an der kacke meiner Katze gerochen so verzweifelt bin ich schon ich rieche echt 0%

Nun hab ich angst das dies nie wieder kommt kann mir so ein leben einfach net vorstellen, alles schmeckt gleich,

Ich esse halt einfach nur weil mein Körper sagt er hat hunger aber ich weis einfach nicht was ich essen soll weil alles gleich langweilig schmeckt,

Auch riechen musste ich feststellen gibts situationen wo Riechen extrem hilfreich ist,

Meine frau hat zu mir gesagt ich hab die fritöse nicht ausgeschaltet , das ist mir schonmal passiert aber da hab ich es gerochen nun ging ich in die küche und hab nix mitbekommen.

Wenn nun z.b. brennt in der wohnung merke ich das wohl erst wenns sau warm wird oder wenn ich feuergeräusche höre aber riechen tu ich es nicht.

es ist schlimm hatte das noch nie so schlimm meistens war der geruch und geschmacksinn eher so 60-80% verringert aber diesesmal 100% wirklich absolut nichts riechen und schmecken können ist die hölle.

das hab ich jetzt mittlerweile 1 woche und hab kp ob das wieder zurückkomt gibts irgendwelche tipps? oder muss ich echt einfach abwarten und hoffen?

kann es sein das ich nie wieder was schmecke oder rieche?

alle meine lieblingspeisen nie wieder schmecken das halt ich net aus

Wenn man jetzt monatelang keine Süßigkeiten mehr isst zB Schokolade und man isst dann wieder welche, aber nur ein bisschen also so dass es noch im Kaloriendefizit ist, kann man trotzdem zunehmen, weil der Körper nicht mehr an ungesunde Sachen gewöhnt ist? Also dass dann deswegen ein Jojo Effekt kommt?

Ich habe sehr dicke Oberschenkel. Wenn ich gehe berühren meine beiden Oberschenkel meine Schamlippen. Wenn ich mehrere Schritte mache, reiben die Beine gegen meine wunde Scheide. Was kann man dagegen tun?

Hehe :'D

Und warum? Ist es schnell und unkompliziert? Oder ist es vielleicht etwas aufwendiger aber dafür Megalecker?

Ich möchte mir essen mit nehmen auf die Arbeit aber weiß nicht genau was. Habe bis jetzt nur Folgendes im Kopf: 1) Roggenbrot mit Käse und cherry Tomaten. 2) Haferflocken mit Eiweißpulver, Nüssen + ein Obst.
Ich möchte auf Arbeit nichts deftiges mit nehmen denn ich möchte keinen schweren Magen auf Arbeit bekommen und dann müde werden. Habt ihr weitere Tipps ? Es sollte einfach & gesund sein, denn ich bin gerade dabei abzunehmen.

danke:)

Hallo, ich muss bis Montag eine Rückwärtsrolle können

https://youtu.be/LutAGLqGL0g

Was mach ich falsch es will nicht klappen :/

Ich mache seit ca. einem Jahr regelmäßig Kraftsport und habe in der Zeit auch ca. 10KG zugenommen und sichtbar Muskeln aufgebaut. Nun hatte ich vor 3 Wochen Fieber (Kein Corona) und bin dann von 74kg auf 72,4kg runtergekommen. Als ich dann wieder angefangen habe zu trainieren und mehr auf meine Ernährung zu achten (3-4 mal Training die Woche und ca. 4000-4500kcal am Tag, davon 7-10g Kohlenhydrate pro kg Körpergewicht und 2.5-3g Eiweiß pro kg Körpergewicht). Mein Essen besteht aus Nudeln, Reis mit Fleisch oder Pesto und morgens Brote mit Wurst und Erdnussbutter. Zusätzlich nehme ich Kreatin und trinke 2 Liter Wasser am Tag.

Nun habe ich mich heute morgen wieder gewogen und lag wieder bei genau 72,4kg. Mir ist klar dass ich innerhalb 2 Wochen nicht direkt 2kg zunehme aber ich habe ja nicht einmal 100 Gramm zugenommen und weiß nicht wieso. Kann da jemand helfen ?

Guten Tag,

Ich habe eine Frau kennengelernt. Ich habe das Gefühl, dass sie an mir interessiert ist, ebenso wie ich es an ihr bin. Heute könnte ich meine Blicke nicht kontrollieren und habe ihr mitten im Gespräch auf die Brüste geguckt. Das war zum ersten Mal. Sie sah heute einfach erstaunlich gut aus. Normalerweise bin ich nicht so ein Typ. Jetzt zerbreche ich mir gerade den Kopf, ob ich es bei ihr verspielt habe. Fühlt sie sich geehrt oder angeekelt?

MfG

Ist das möglich? Wie oft muss man das dann machen?

Heyyy

ich habe eine Frage

wie viele kcal hat eine Wassermelone ?? Also eine ganze ?

danke im Vorraus :)

Hey,

mich würde interessieren, wie sich die Leistung beim Joggen verschlechtert, wenn man 3 Tage nicht joggt, da ich gerade die nächsten nicht joggen kann.

Muss ich wieder von etwas kleiner anfangen. Ich jogge gerade 47 min, 8km immer.