das kommt ganz darauf an wie genau du die bewegung ausführst... (wie hoch geht der arm, machst du es einseitig oder nimmst du beide arme und holst mit gestreckten armen übern kopf aus, wie stehst du dabei ....schrittstellung oder grätschstand... wie kompensierst du das über die wirbelsäule, welche grundhaltung hast überhaupt (aufrechte körperhaltung) und und und ... um das wirklich genau einschätzen zu können müsste man sie die bewegung mal ansehen...! allerdings hast du den m. bizeps brachii und m. deltoideus und m. pectoralis major auf jeden fall mit dabei. achte bei der bewegung möglichst auf eine symmetrische bwg... also beide arme übern kopf gesteckt ausholen und dann hacken und eine möglichst aufrechte körperhaltung ( beine leichte grätschstellung, knie leicht gebeugt, rücken grade, bauchmuskeln anspannen, schultern hinten unten... als ausgangsstellung) und möglichst nicht zu viel bwg aus der Lendenwirbelsäule holen... ganz wichtig ist noch: bwg sollte immer abwechslungsreich sein, da holzhacken das nicht ist ... mach es nicht zu lange am tag sonden suche dir noch eine andere ausgleichssportart für andere muskelpartien. ich hoffe ich konnte helfen- viel glück
ganz liebe grüße
