Viele Menschen sagen es sei rassistisch, wenn man den Islam kritisiert. Religion hat nichts mit Rassismus zu tun...

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Mein Tipp: mach einen kostenlosen Beratungstermin beim Arbeitsamt aus. 

Dann gehst du dort hin und erzählst dem Typen deine Vorstellungen usw und er wird dir 1. sagen was dich in dem Job so erwartet 2. Wieviele Stellen es zur Ausbildung in deiner Nähe gibt und 3. Wann und wo du dich bewerben musst.

Du kannst natürlich auch im Internet suchen aber ich rate dir davon mal ab

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Die Antworten meiner Vorgänger sind nur bedingt richtig.

Die kurze Antwort: Ja.

Die lange Antwort: Durch jede Form der Bewegung verbrennt unser Körper Energie, selbst wenn du dich die ganze Zeit im Kreis drehst oder wenn du in deinem Zimmer auf und ab gehst verbrennst du Energie und nimmst somit ab.

Es kann aber sein, dass du auf der Waage zunimmst, da du zwar Fett abbaust, aber gleichzeitig Muskeln aufbaust und Muskeln schwerer sind als Fett. Lass dich aber davon nicht beirren, denn wer will schon nicht ein wenig muskulös sein, es ist allemal besser aus als fett :P

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Vorneweg: In Zeiten von Facebook & Co ist es sicher "angesagt" viele Freunde zu haben, aber 1-2 gute Freunde reichen auch aus!

Deswegen ist man kein schlechter oder unbeliebter Mensch, sondern einfach nur etwas introvertiert, was nicht schlimm ist! Viele finden das attraktiv.

Das mit der Freundin ist auch nicht so tragisch, mit 18 hast du noch alle Zeit der Welt und wenn du aktiv rausgehst um zwangsweise eine kennenzulernen, ist die Chance hoch, dass du dich mit jemandem nur triffst, damit du mal eine Beziehung hast und weniger wegen der Person selbst verstehst du? Lass es einfach auf dich zukommen, dann wird das schon!

Selbst wenn du in deinem Dorf nicht viel machen kannst, irgendwie kommt man immer raus, zb durch Schule oder Arbeit später, und dann lernt man Mädchen/Frauen kennen :)

An deiner Stelle würde ich mich auf meine Hobbies konzentrieren, ich z.b. habe viel Zeit am PC verbracht und dort auch online über Spiele nette Leute kennengelernt und so meine sozialen Kontakte gehabt.

Irgendein Hobby hat jeder, und ich bin mir sicher du bist nicht der einzige Mensch mit deinem Hobby, da würde ich Anfangen Kontakte zu knüpfen

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Mehr Informationen wären hilfreich, um genauere Tipps zu geben.

Ich erkläre jetzt einfach mal generell:

Jeder Mensch hat eine individuelle Anzahl von KALORIEN, die er jeden Tag zu sich nehmen muss, um sein Gewicht ZU HALTEN. Sagen wir mal als 20 jähriger Mann brauchst du 2200kcal pro Tag! (Kann sein, dass du etwas mehr oder weniger brauchst, dazu fehlen mir deine persönlichen Daten, aber so um den Dreh wirst du auch brauchen, du kannst auch deinen Arzt fragen, der kann genauere Auskunft geben)

Jetzt hast du 2 Möglichkeiten. Um deinen Körperfettanteil zu senken musst du ein KALORIENDEFIZIT haben, also WENIGER als 2200kcal zu dir nehmen.

Möglichkeit 1: Deinen Tagesbedarf an Kalorien ANHEBEN. Zum Beispiel von 2200kcal auf 2500kcal. Wie macht man das? Zum Beispiel durch Bewegung, Sport! Das benötigt aber Durchhaltevermögen, Ausdauer, Zeit und Motivation, ist aber sehr effektiv und gesund. DU kannst dir ja selbst ausrechnen, wieviel kcal du durch 30min joggen zb verbrennen würdest.

Möglichkeit 2: WENIGER kcal zu dir nehmen, als dein Tagesbedarf ist. zb du isst 2000 kcal, somit hast du einen Kaloriendefizit von 200kcal. Ziehst du das über einen gewissen Zeitraum durch, wirst du Unterschiede merken.

Das benötigt Kenntnisse über Nahrung und ein bisschen Mathematik, da du dir die Kalorienanzahl deiner Mahlzeiten ausrechnen musst und dann addieren musst, wenn du genau sein willst.

Bei jedem Nahrungsmittel steht hinten drauf, wieviel kcal es hat (meistens pro 100g) In der Regel solltest du deine Ernährung ausgewogen aufteilen, also 33% Fett, 33%Eiweiss, 33%Kohlenhydrate sind okay.

Ein guter und einfacher Tipp ist: Nur Wasser trinken! Man gewöhnt sich schnell daran und das Gute am Wasser ist, es hat 0kcal! So spart man sich schonmal durchs Trinken alle Kalorien und hat mehr Platz beim Essen :D

Viel Erfolg

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