Hallo, ich verreise demnächst mit meiner Familie nach Italien und will uns für den Fall der Fälle zusätzlich kranken- bzw. auslandsreiseversichern. Meine normale Krankenversicherung DAK bietet eine zusätzliche Versicherung über ihren Partner HanseMerkur an, allerdings bin ich auch im ADAC und die bieten so etwas auch an. Habt ihr erfahrung und Tipps, für wen ich mich entscheiden sollte? Danke und Gruß

Zur Abwechslung versuche ich mich mal alleine an meiner Steuererklärung, vielleicht komme ich ja in diesem Jahr ohne Steuerberater aus. Aber schon fängt es mit den Unsicherheiten an.

In welcher Anlage der Steuererklärung muss ich die Verlustbescheinigung eintragen?

ich 19 bin, einen Opel Corsa (BJ: 1995) fahre. Der ist zur Zeit auf meine Mutter angemeldet die will aber Ihre Versicherung wieder haben.

danke

Hallo Herr Albert, meine frage, wie sie warscheinlich oben sehen, ist wie viel kostet die Versicherung für einen E36 BMW 316i? Da ich bald meine Praxisprüfung für den Führerschein habe (Führerschein mit 17) möchte ich das gerne wissen, um zu sehen wie viel Geld für die Autoversicherung drauf geht. Auf mich war noch kein Auto angemeldet (Fals sie die Info brauchen).

Hallo,

gibt es es zwischen den Eiweiß in Quark und Eiweißpulver(Whey) Qualitative Unterschiede??

Ich habe jetzt schon drei proteinriegel probiert und die waren alle zum ko**** daher die frage welche schmecken wirklich gut und wisst ihr wie viel proteine die ham ? danke schon mal im vorraus

...wie man anden oberschenkeln abnehmen kann? also das sie besser aussehen ?

Hi, ich habe vor ca. ein Jahr auf eine Body Builder Seite -Forum gelesen, das es eine Diät gibt wo man nur mit Nahrungsergänzungsmittel wie Eiweißshakes schnell abnimmt, sollte man nur 2 bis 4 Wochen lang machen. Meine Frage lautet wie dieser Diät heißt ?

Mache schon länger Kraftsport, jetzt seit 2 Tagen Deif und Ausdauer auch. Meine Frage : Zur Zeit esse ich relativ wenig heute z.B. : Morgens : Geflügelwolle + 1 Mehrkornbrötchen mit Putensalami + Kakao Mittags : Gefüllte Paprika 2 St. gefüllte Kartoffeln 2 st Abends nach dem Training : 2 Eier + Salat ( Karotte,Gurke,Tomate,Mais,Eißbergsalat mit 1 EL Öl und bischen Zitrone )

Davor habe ich VIIIEEELL mehr gegessen bei weniger Sport ein Belspieltag:

Morgens: Geflügelrolle , 2 Schokocroissants + kakao / Nach der Schule : 1 Teller voll Nudels , Geschnätzeltes mit viiieeell Sahne + ca 0,5 L Cola und direkt hinterher 2 Schoko kekse / Nach Den Studio : 2-3 Eier , 2 Toastbrot mit sahne "Aufstrich" + 2 Kinderpinguin oder so :D 2 Stunden Später wieder das was es Mittags gabs in bischen kleiner + 2 schokoriegel und ca 20 Chips / Vorm schlafen gehen 1-2 Stunden vorher Nutella Brot + Kakao ++++ am Tag verteilt zwischendurch nochmal ca. 5 schokoriegel / 1 liter cola / 5 Schoko kekse / Stück Kuchen. Und das fast jeden Tag.

Jetzt habe ich angst da ich im Vergleich zu vorher zu wenig esse, das ich wenn ich wieder bischen was esse einen JoJo-Effect bekomme ! Was soll ich dagegen tun ?

frage steht oben , wie die Kapseln aussehen vom Produkt EFX Kre alkalyn Pro

Vielen dank,

Ok... ich hab davon keine Ahnung und die Meinungen gehen weit auseinander (bei Google und auch in versch. Büchern und Magazinen).

Sollte MANN beim Sixpack Training u. Muskelaufbau auf Kohlenhydrate verzichten (weil dei Dick machen sollen) oder sind diese wichtig ?

Ich meine Reis, Ebly , Kartoffeln usw.

Hallo,

ich würde gerne wissen, was genau Kreatin bewirkt. Also soweit ich das mitgekriegt habe sorgt Kreatin für eine erhöhte Flüßigkeitsaufnahme der Muskelzellen, aber wie funktioniert das genau, also was passiert im Körper?

Danke im vorraus! :)

Hey ich wollte mal wissen obs da irgendwelche Nebenwirkungen gibt, auf was ich achten muss und ob es irgendwie ungesund ist wenn man Kre Alkalyn einnimmt.

Schon mal danke für eure Antworten und euch allen noch n gutes Neues ;)

schnickers

ps: gibts dafür n mindestalter?

hallo , bin 17 jahre alt , 175 cm ,und 65 kg , ich wihne noch bei meiner mutter und es klappt mit einem strikten ernährungsplan nicht so sehr da ich nicht für mich alleine kochen darf .

meine frage : kann ich muskeln aufbauen mit einem gute trainingsplan und folgender ernährung -

          z.b.

• Frühstück - Haferflocken mit Milch ( evt. ein proteinshake )

• jause ( prä workout ) - eine Banane ( oder hering aus der dose )

• TRAINING

• direkt nahc training ein proteinshlke ( mit whey protein und glucofast )

• mittagessen ( post workout ) - [ kann ich nicht genau wissen , was meine mutter halt kocht

• am nachmittag - wieder eine banane ( oder was würdet ihr empfehlen was nicht aufwendig ist )

am abend - brot mit käse oder einem aufstrich ( oder so was )

also was haltet ihr davon ... hab schon eine jahr trainingserfahrung aber das mit dem erbähtungsplan haut immer nocht nicht hin ... bin dünn und sehe außerlich keine veränderung obwohl ich seit wiederaufnahme meines trainigs ( 4 monate pause ) die gewichte fast verdoppelt habe

danke für die hilfreichen antworten MFG alpar94

Hallo

gibt es da einen Unterschied zwischen:

1) Weider Proteinpulver Premium Whey, Schoko - Nougat, 2300 g

und

2) 2 kg Gold Whey Protein Eiweiss Eiweiß Weider

Hab den 2. schon einmal gehabt bzw. hab ihn immer noch und der schmeckt auch noch richtig gut, aber ich weiß nicht, ob es da einen Unterschied gibt. Bei dem einen steht nämlich: 1) Molkenproteinisolat (Whey) Mikrofiltriertes Molkenproteinkonzentrat (Whey) Natürlich enthaltene bioaktive Nährstoffe wie Globuline und Glycomacropeptide Freie Glutamine Aspartam frei Trainingsziele: Kraftaufbau, Definition Zufuhrempfehlung: Das Premium Whey Protein wird vom Körper schnell aufgenommen. Es eignet sich daher besonders gut zum Frühstück und nach dem Training.

und bei dem anderen 2)Reines Molkenprotein Konzentrat mit 23 g BCAA und 2,2 g Cystein pro 100 g Protein. Hergestellt durch Ultrafiltration und damit sehr schnell für den Körper verfügbar. Liefert 80% reines Whey Protein Unterstützt den Aufbau von Muskelmasse und Kraft Verbessert den Fettabbau in der Definitionsphase wegen des geringen Kohlenhydratanteils Trainingsziel: Muskelaufbauphase, Kraftaufbauphase, Definitionsphase (angerührt mit Wasser) Zufuhrempfehlung: Eine Portion = 30 g Pulver in 300 ml fettarme Milch (1,5% Fett) oder Wasser einrühren. Einen Shake morgens direkt nach dem Aufstehen und einen Shake direkt nach dem Training.

Danke für eure Antworten

mfg

Hallo Leute die 1. Frae lautet:

Ab wie viel Jahren darf ich Kreatin-Pillen, Kreatin Pulver offiziell kaufen? Ich bin noch 16...

und die 2. wäre:

Hilf Kreatin wirklich?

danke im voraus

Hallo leute könnt ihr mir tipps geben wie ich am besten meine Arme traniere? Zurzeit schauen Sie so sehr schwach und ddünn aus :CC Könnt ihr mir sagen wie ich die Armmuskeln Traniere..? Welche Traing macht ihr? Ich möchte so richtig breite und große Armmuskeln haben....

Außerdem in der Nähe von uns gibt es so ein Laden dort habe ich so eine große Dose gesehen darauf waren muskulöse Männer abgebildet... Die hat 39,99 Euro gekostet . Was war dass? Dass war eine Schwarze Dose mir roter Schrift.

Danke im Vorraus...

Wo bestellt ihr günstig eiweißriegeln.

Hallo Freunde, ich bin im internet auf einen Post workout shake gestoßen und würde von euch gerne wissen ob es was taugt hier der link dazu

http://www.powerfit24.de/Proteine/Whey-Molke-Protein/Post-Workout-Shake-4500g::2299.html

ich möchte ab dem neuen jahr mal mit supplementen trainieren und ich denke mir das wenn man nur eins nehme das da sich nicht viel tut darum möchte ich mit mehreren auf einmal trainieren ist es eine gute kombination wenn ich argining glutamin und krealkalyn pro nehme ?