Also junge eher wenig da man als Junge meistens noch ziemlich Jung aussieht 

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Selbst einen zusammen stellen und dein preis wäre auch interesannt was willst du ausgeben 

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Also das wir auch nicht mehr so schnell gehen die ersten 10 - 15 kilo gehen immer am schnellsten danach -kannst du dich freuen wenn du 1 - 2  kilo pro monat abnimmst.

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Nun da die Antworten von Selin und Lucian sehr veraltet sind antworte ich mal darauf meines erachtens sind 3-4 stunden angebracht da ich davon ausgehe das du "zocken" willst.Da wenn wir uns jetzt einmal die spiele wie LoL ,die eine matchtime von ca 40 min hat und das Spiel CSGO was eine Match time von bis zu 90 min. aufbringt anschauen,  sehe ich diese 3 Stunden als kein Großes Maß an da man da vlt 3 CSGO matches hin bekommen zudem wenn man auch noch ausreichen Sport oder ander Unternehmungen hat und diese verfolgt (Freunde) usw..... sehe ich das als kein Problem an 

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Grafik runterschrauben 

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Das ist viel zu wenig du nimmst ab indem du die Gesund ernährst und neben bei Sport machst  nur so nicht anders. Bei Diäten gibt es den Sogenannten JOJO effect und ja wenn du dich aushungerst nimmst du ab. Also sag deiner Freundin das sie den scheiß  lassen soll.   

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Game Daten auf fehler überprüfen 

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