hey Ich hätte mal eine Frage an die Leute die sich mit Bodybuilding oder allgemein Fitness beschäftigen. Ich trainere jetzt seit ca. fast 5 Monaten ein 3 er Split: Montags Brust Bizeps, Mittwoch rücken trizeps, Freitag Beine und Schultern. Habe bis jetzt noch keinen großen Erfolg gehabt. Muskeln sind vielleicht ein bisschen gewachsen und zugenommen auch nur um die 2 Kilo. Meine Frage ist ob ich zu einen Ganzkörpertraining wechseln soll und mal sehen wie sich mein Gewicht verändert. Oder sollte ich einfach weiter meinen 3 er Split trainieren und einfach abwarten ?

Ja meine Frage ist wie man den Flächeninhalt eines unregelmäßiger 8 Eck ausrechnet ist mir ein bisschen peinlich weil ich alles vergessen hab kann mir jemand helfen ?

Wie oben schon steht ich bin relativ dünn also dünne Arme, Beine etc. Ich bin auch schlank gebaut. Ich trainiere nur zuhause aber ich habe vor nächstes Jahr in fintessstudio zu gehen aber ich glaube nicht das das mit mein Bauch besser wird ich versuche viel zu essen ich baue auch langsam auf aber das einzige was mich stört ist mein Bauch weil ich hauptsächlich nur fett dort habe. Ich trainiere schon mein Bauch zuhause aber ich will eigentlich nicht abnehmen. Aber immer wenn ich in den Spiegel schaue dann nervt mich dieser schwabbel Bauch es sieht überhaupt nicht bei mir männlich aus. Was soll ich jetzt machen ? Ich denke ich sollte weiter auf massephase gehen und dann später auf Diät aber da ich ja zuhause trainiere kommt man nicht gerade weiter.

Ja also heute war meine Freundin bei mir und ich habe einfach gleich gemerkt das sie einfach vom Oberkörper irgendwie breiter aussieht eigentlich bin ich nicht so schlecht gebaut bin halt sportlich dünn gebaut wie alle anderen aus meiner Klasse aber irgendwie stört mich das ich trainiere auch schon aber trotzdem sieht sie breiter aus ihre Arme haben auch Mehr Masse als meine und jedes Mal wenn sie näher kommt dann fühle ich mich so unwohl weil ich mich Schwach und Klein fühle was kann ich dagegen tun ? Ich fange auch nich dieses Jahr richtig mit den Training an.

ja Mein Problem ist es das ich nächstes Jahr 18 Jahre werde aber ich sehe noch aus wie 15-16 ich weiß auch nicht wieso immer wenn ich daran denke dann bin ich schlecht gelaunt ich habe so Angst das meine Freunde immer älter aussehen und ich bleibe einfach in meinen alter stecken ich weiß nicht was ich machen soll

Also ich bin jetz gerade erst 17 Jahre geworden und männlich. Mein Problem ist sehe viel zu jung aus wenn jemand mein alter schätzen würde dann würde man sagen ich bin 15 oder so und wenn ich Leute ansehe die auch 17 Jahre alt sind dann sehen sie auch viel älter als ich aus. Ich will jetz nicht mit 18 Jahren aussehen wie 16 ich meine wenn ich mal Auto fahre dann sieht das so aus als würde ein Kind das Auto fahren. Ich weiß wenn man älter ist dann ist es gut das man jünger ist aber was bringt mir das wenn ich in meiner jugend noch so jung ausssehe ich meine man hat ja die schönsten Erlebnisse im Jugendalter. Ich muss die ganze Zeit daran denken :( Kann man da vielleicht irgendetwas tun oder so ? Danke schonmal

Also ich werde bald 17 Jahre alt und mein Problem ist das ich wenig Behaarung habe alle aus meiner Klasse bekommen schon ein bisschen Bart und ich hab nur ein ein wenig Oberlippen Bart sonst nichts am Bauch habe ich kaum Haare vielleicht kommt das davon das ich dünn bin. Am Bauchnabel habe ich auch auch nichts. Mein Vater hat eigentlich schon viel Behaarung aber wieso ich nicht ? Ich habe auch gelesen das es sein kann das ich Testosteronmagel habe und ich habe auch etwas gelesen über weiblich Hormonen ich mach mir jetz wirklich sorgen das ich mehr weibliche hormonen habe.ich weiß nicht was ich machen soll. Sollte ich mal zu einen bestimmten Arzt odee