Du dürftest 2100 kcal essen ein wenig mehr wäre sogar noch besser, was aber noch wichtiger ist, ist das du das richtige essen musst. Viel Eiweiß und Kohlenhydrate eher wenig fett und wenig zucker (z.B Haferflocken, fettarmer Speisequark, Geflügelprodukte, Reis, keine Süßigkeiten... )

ich finde Coach Stef und Sascha Huber haben sehr gute Tutorials und Tipps

und du wiegst schon ein bisschen zu wenig es ist nicht schlimm, aber du bist warscheinlich genau so ein lauch wie ich ;)

LG

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Bei Freemake kann ich dir versichern, dass nichts passiert. Habe schon 50 Videos oder so damit runtergeladen und hatte noch nie eine Virus Trojaner oder ähnliches.

Musst halt aufpassen, wenn zb. die Polizei dein Handy oder PC... beschlagnahmt und das sieht, handelt es sich um Raubkopien. Wer in anderen als den gesetzlich zugelassenen Fällen ohne Einwilligung des Berechtigten ein Werk oder eine Bearbeitung oder Umgestaltung eines Werkes vervielfältigt, verbreitet oder öffentlich wiedergibt, kann mit Freiheitsstrafe bis zu drei Jahren oder mit Geldstrafe bestraft.

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Gute Serie gesucht, eine die nicht von Staffel zu Staffel abnimmt?

Viele Serien wie Game of Thrones, Californication oder auch Sherlock liefern fantastische Staffeln, schwächeln dann aber bei den letzten Staffeln.

Dann gibt es wiederum andere Serien, mit überragender 1. Staffel, manchmal auch 2. Staffel, dann kommt ein Hype, sie wird verlängert, kann aber das Niveau nicht halten weil die Haupt-Handlung schon abgeschlossen ist und wird dann nach 2 bis 3 Staffeln eingestellt. Solche "Strohfeuerserien" wo die Qualität rapide abnimmt suche ich nicht. z.B.: Tote Mädchen lügen nicht

Und dann gibt es 2 Arten von Serien die ich absolut feier. Zum einen die ihr Niveau halten können z.B. The Killing, Banshee oder auch Dark meist ist natürlich trotzdem die letze Staffel etwas schlechter bewertet.

Schlussendlich die Serien, die immer besser werden, solide 1. Staffel aber dannach nimmt die Handlung so richtig an Fahrt auf und gipfelt Schlussendlich in einer epischen letzten Staffel, das ist leider selten. z.B. Breaking Bad, Die Sopranos, The Wire aber auch Neuzugänge wie The Witcher oder The Mandalorian (also bisher zumindest)

Nun zu meiner Bitte: Ich suche eine wirklich gute Serie, eine eurer absoluten Lieblingserien, die es (bisher) geschafft hat ihr Niveau, die Qualität aufrecht zu erhalten oder sich wenigstens nicht rapide verschlechtert.

Gerne: gerne Abenteuer-/Action-, Fanatasy-, Drama- oder Kriminalserien und natürlich auch Animationsserien (z.B. Anime)

ungern: Horror

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Suits,

Brooklyn NineNine,

How I met your Mother,

How to sell drugs online (fast),

Criminal Minds,

S.W.A.T,

Breaking Bad,

Rick and Morty,

Better call Saul (nur kucken wenn du Breaking Bad schon durchgeschaut hast...)

Squid Game

Peaky Blinders

Outer Banks

Haus des Geldes

Law and Order

Punisher

Narcos

Designated Survivor

Lupin

Sneakerheads

Schnelles Geld

Vertrau mir... alle sind geil!

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