hii,
es ist so, dass du mit jeder handlung die dir weh tut (z.b auch wenn du ohne pause rennst und fast keine luft mehr bekommst) quasi dir selbst schadest, was meist und auch in deinem fall wahrscheinlich zu svv zählt.
wenn du in dem fall hilfe brauchst, was ich mir vorstellen kann, will ich dir sagen dass es nicht schlimm ist nach hilfe zu fragen und diese in anspruch zu nehmen. als anlaufstellen kannst du mit deinem arzt/deiner ärztin reden, online und anonyme stellen kontaktieren wie die nummer gegen kummer oder andere not oder sorgentelefone usw
ich hoffe es geht dir bald besser und du kannst dieses verhalten ablegen
alles gute und liebe grüße🦕