Als Gruppe Brett- und Kartenspiele, wandern gehen, bouldern, Kochabend veranstalten, Hochseilgarten, Freizeitpark, Mikroabenteuer machen (z.B. https://www.christofoerster.com/mikroabenteuer), gemeinsam zur Freiwilligen Feuerwehr oder in einen Verein eintreten. Google einfach mal nach Aktivitäten und du findest Listen, z.B. https://langeweile-was-tun.de/aktivitaeten/freunde/. Falls ihr was für die Natur tun möchtet, schau z.B. mal auf https://gonature.de/. Ansonsten einfach mit dem Zug einen Ausflug übers Wochenende in eine andere Stadt? Berlin, Hamburg, München, Heidelberg, Kopenhagen, Wien, Paris, Prag, Venedig sind sehenswert.

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Naja, am Geburtstag feiert man die Geburt des Menschen und damit dass es ihn gibt. Und das ist doch eine Feier und Geschenke wert, oder?

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Auf jeden Fall solltest du es langsam angehen lassen. Als Anfänger maximal 1-2 x pro Woche. Sobald du die gewünschte Bräune hast, reicht einmal pro Woche gehen, um die Farbe zu halten. Am Anfang max. 5-10 Minuten, je nach Hauttyp. Wenn du merkst, dass deine Haut gut darauf anspricht, kannst du die Zeit langsam auf 10-15 Minuten steigern. Wichtig sind immer genug Pausen zwischen den Besuchen, damit sich deine Haut regenerieren kann. Und nach dem Solarium Feuchtigkeitscreme!

Meine Empfehlung wäre aber, sich statt Solarium vormittags oder nachmittags oberkörperfrei 5-15 Minuten sichtgeschützt in die Sonne zu setzen. Selbst bei den aktuellen Temperaturen geht das teilweise noch.

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