Also ich hoffe erstmal, dass es dir grade gut geht. Versuch erstmal die typischen sachen:
Wärmeflasche, Tee, Sport , Yoga....
Sollte es aber wirklich gar nicht gehen, kannst du ja mal zum Frauenarzt gehen. Ich denke er würde dir vermutlich direkt die Pille verschreiben.. Ich würde an deiner stelle ( außer du willst sie nehmen) nach anderen Möglichkeiten fragen, da die pille nicht immer die beste Option ist.. ich hoffe ich konnte dir da helfen