Egal wo du an deinem Körper Speck weghaben willst, allein durch Sport geht das nicht. Du musst eine Art Diät machen, dafür solltest du dich entsprechend informieren und es auf deine Verhältnisse anpassen.

Sport macht beim Abnehmen etwa 15% aus. Um Oberschenkelspeck zu reduzieren würde ich den Fokus natürlich auf Oberschenkel und Po legen, aber auch viel Cardio und Ganzkörperkrafttraining ist dabei wichtig. Wenn du erstmal mit Beinkrafttraining für den Anfang 10 Minuten täglich beginnst, bist du schonmal auf einem guten Weg. Wenn du generell sportlich unterwegs bist kannst du natürlich auch schon mit 30 Minuten und mehr täglich Sport machen, achte dabei aber auf Abwechslung. Natürlich solltest du auch mal einen Tag Pause machen, damit sich alles regenerieren kann.

Es gibt im Grunde sehr viel, was man dabei beachten sollte und so einfach und schnell geht das auch alles nicht, trotzdem machst du generell mit Sport nicht viel falsch und selbst wenn du keine Diät eingehst, wird sich die Haut etwas straffen und sozusagen zusammenziehen. Dann hat man zwar kein Fett verloren, aber man fühlt sich wohler und die Beine sehen straffer aus.

Nach ca. zwei Monaten wirst du, wenn du es richtig machst, definitiv einen, auch wenn nur kleinen, Unterschied bemerken/sehen

Das könnte ein Vitamin D Mangel sein. Also zu wenig Sonne und Tageslicht. Könnte auch an anderen Vitamin Mängeln sowie an zu wenig Bewegung liegen.

Ich bin auch für das A51. Der Preis schwankt aber häufig. Ich habe es für 310€ gekauft, danach hatte es nur noch 276€ gekostet.😅

Noch nie so heftige Sachen, aber immer wieder so Kleine. In der Schule durften die Mädchen nie schwere Gegenstände tragen, weil sie das ja nicht können und Abends auf dem Nachhauseweg wurde ich schon öfters von Männern verfolgt, die mich anschließend beschimpft haben, weil ich nichts von ihnen wollte. Die meinten ich kann nicht einfach so ohne Mann rumlaufen und andere dann ablehnen und dass ich um diese Uhrzeit (ca.19 Uhr?) eigentlich kochen und mich um die Kinder kümmern sollte, anstatt draußen rum zu rennen.

Einmal musste ich mir Hilfe holen, weil der Typ mich anfassen wollte und gesagt hat, dass ich ja dafür da bin und so.

Im Alltag eher weniger, von speziellen Kollegen wird man zwar immer unterschätzt und bei Meetings von ihnen ignoriert, aber die meisten sind normal.

Einmal habe ich mit dem Kollegen drüber gesprochen, dass ich das unfreundlich und nicht fair finde, aber es hat sich nichts geändert.

Sexismus liegt scheinlich in unserem Blut. :'/

Das ist schon möglich, inwiefern du dir das einbildest weiß ich natürlich nicht, aber wir sind alle was das an geht sehr individuell. :-)

Ich weiß jetzt nicht inwiefern du die folgenden Lieder kennst, aber I try my best.

BTS: •The Truth Untold

•Epiphany

•Serendipity (hattest du das aufgezählt :-)

Lim Kim: •All right

Gfriend:•Rough

•crossroads

•Me gustas tu

Solar, Eddy Kim: •Coffee&Tea

MAMAMOO:• Rainy Season

•Wind flower

Dreamcatcher: •Deja vu

•You and I

Gidle:• Put it straight

• Maze

Chungha: •Gotta go

•Roller coaster

•Chica

•Love u

Heize: •We don't talk together

Ich könnte jetzt noch mehr nennen, muss jetzt aber los, hehe, viel Spaß

Die Sexualität kann sich dein ganzes Leben lang ändern. Meine Tante hatte 5 Jahre einen Mann und 2 Kinder bekommen. Jetzt ist sie lesbisch und hat weiß 9 Jahren eine Freundin :)

Ich würde sagen, dass ein weinig mehr Schlaf nicht schaden könnte. Trinkst du genug? Isst du ausreichend und einigermaßen gesund? Es kann eigentlich an alles möglichen liegen. Aber man kann nun nicht immer komplett fit und gesund sein, hehe. Mach dir nicht so viele Gedanken und ähhm... Joah :D

Ja ist normal. Selbst bei meiner Mutter kommen sie noch unregelmäßig😊