Ich liebe es zum Frühstück Magerquark mit etwas Protein Pulver (optional), ein bisschen Honig oder süßungsmittel und Beeren zu essen, hält sehr lange satt und hat sehr viel Eiweiß, ist sehr zu empfehlen:)

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Siehst super aus, ist nur so dass die meisten Menschen nicht daran gewöhnt sind Menschen zu sehen die sich anders schminken, anziehen und so weiter.

Die Haare passen echt gut zu dir!

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Was soll ich nach eure Meinung machen? (Hilfe 🆘)? Ist das missbrauch?

Hi ich bitte euch es euch anzulesen🙏🏻🙏🏻

Ich bin W/ 19 und brauche dringend euren Rad und Hilfe! Ich fang von ganz vorne an. Anfang Januar 24 hab ich ein Jungen kennengelernt, haben uns getroffen und am ersten Treffen stand er vor mir und hat mich an sich rangezogen und ohne meine Erlaubnis geküsst, klar ich hätte was sagen können aber das ging alles so schnell, zweit Tage später hat er gefragt ob er sich was erstes vorstellen kann, ich meinte wir können Freunde bleiben. Ein Monat später war ich bei ihm und hab etwas getrunken, ich lag auf sein Bett und meinte die ganze Zeit ich sollte ihn ein bl@s€en ich habe es VERNEINT!! Hat es zum Glück akzeptiert! Aber ich lag auf dem Bett und meinte zu ihm ich geh jz penn, und ihr könnt euch vorstellen was er mit mir gemacht hat OHNE meine Erlaubnis.
Am nächsten Morgen war er eif in mein Handy und hat all meine Freunde geschrieben, er hats versteckt und meinte ich sollte es mir verdienen, Dann hat er Banzertape genommen hat meine Beine und Arme zugeklebt, Hat dann ein Messer genommen und mich dann damit “befreit“ dann hat er ein metalldraht genommen an meine Beine rumgewickelt und dran gezogen.. er hat mich dann auch noch mit seiner Zigarette an meiner Hand und Bein verbrannt.

An alle WIR SIND NICHT ZUSAMMEN!!

August dieses Jahren war ich bei ihm mitten in der Nacht haben etwas getrunken und er hat dann plötzlich eine Axt genommen und es an mein Hals gehalten, und damit mein Pulli zerschnitten.

Diese Woche Am Dienstag bin ich bei ihm gewesen und er wollte die ganze Zeit das ich ein Bl@se ich hab die ganze Zeit NEIN gesagt, jirgendwann hat er mein Handy genommen und meinte ich sollte es mir verdienen. Er hat mich Auf dem Bett geschmissen und hat mich stark Gewürgt.

Leute ich brauch dringend eure Hilfe, was meint ihr?, das Ding ich hab Gefühle für ihn seit 1 Jahr aber kann ihn loslassen. Das wars eig noch nicht alles aber hab das wichtigste erzählt.🙏🏻😕

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Ich würde auf jeden Fall zur Polizei gehen.

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Ich würde langsam anfangen und einfach ein paar Sachen in deinem Alltag ändern du kannst z.b mehr rausgehen oder sich mit Freunden treffen denn wenn man etwas macht hilft das oft zu vergessen das man eben noch was süßes wollte... Außerdem Kauf einfach keine Süßigkeiten mehr! Das hat mir so geholfen, denn wenn man einen ganzen Schrank voll Süßigkeiten hat könnte sich niemand beherrschen dort einfach rein zu greifen. Außerdem könntest du Rezepte von Influencern ausprobieren die zb. Soko Brownies mit wenig kcal machen und dann anstatt einen schokoriegel eine Stück Brownie essen

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Hey! Ich bin 15 und bin jetzt schon seit einem halben Jahr dabei abzunehmen! Ich würde echt mehr kcal nehmen denn sonst hältst du nicht länger als eine Woche durch und danach nimmst du wieder zu (eigene Erfahrung) ich esse am Tag zwischen 1300 und 1600 kcal und nehme gut ab! Ich würde dir empfehlen dir auch mal etwas zu gönnen. Auf tiktok oder Instagram gibt es sehr viele Rezepte die du in kochen kannst mir wenig kcal und vielen Proteinen, es gibt dort auch Influencer die die Tipps geben. Wichtig ist dass du nicht einfach nur weniger isst sonder das richtige. Gut sind z.b Kartoffel anstatt Nudel, putenbrust anstatt Schnitzel und du kannst es vielleicht auch mit mandelmilch anstatt normaler Milch im Müsli probieren. Ich selber tracke keine kcal mehr seit einem Monat und nehme trotzdem ab. D.h du musst keine kcal tracken solange du das richtige isst, nimmst du ab!

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Hey,es tut mir leid, dass du solche Schwierigkeiten hast. Wenn es um ein Mädchen geht, kann das sehr belastend sein. Sprich mit einem Freund oder jemandem, dem du vertraust, über deine Gefühle. Schreib deine Gedanken auf, das kann helfen, sie zu ordnen. Achte darauf, dich um dich selbst zu kümmern und hab Geduld. Wenn du mehr Unterstützung brauchst, zögere nicht, professionelle Hilfe zu suchen

LG!

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Wenn es dir wirklich sehr schlecht geht solltest du vielleicht zu einem Therapeuten gehen. Mir hat das sehr geholfen!👍

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