Hey, also wenn man Täglich 30min läuft bekommt man vllt auch Lust auf mehr wenn nicht sind 30min ganz okay, da man immer schneller werden kann und das auch schon was bringt. Die Distanz zu vergrößern die man in 30min hinbekommt ist schon mal gut aber um wirklich mehr Ausdauer zu bekommen muss man schon ans Limit gehen.

So denke ich das jedenfalls

LG Lilly 14

...zur Antwort

Hey, also ich motiviere mich eigentlich immer damit, dass ich bisschen Musik höre und auf meine Laufzeiten gucke so bekomme ich Lust die Zeit zu schlagen und ja gehe dann Joggen. Manchmal muss ich mich auch einfach nur bewegen oder einen freien Kopf bekommen.

Da du ja auch so sport machst idt 1 mal pro Woche denke ich mal für den Anfang ganz gut, wenn es dir richtig Spaß macht kannst du es auch steigern.

LG Lilly 14

...zur Antwort