Hallo :) bin dabei abzunehmen ich habe manchmal heisshunger auf süsses aber mein wille ist stärker ich greife nie zu nur meine frage kann icg den anstat schokolade so 3-4 datteln essen nicht jeden tag aber so wenn es garnicht mehr geht

Ich leide unter CFS/ME und weiß mittlerweile nicht mehr was ich tun soll weil es wird mittlerweile immer schlimmer und man sieht es mir mittlerweile auch an. Mir würde es vor 1 Jahr diagnostiziert aber es wurde auch nicht gegen unternommen vor kurzem habe ich von einem Bekannten einen Ritalinersatz bekommen den er verschrieben bekommt gegen sein ADHS und der hat geholfen also gegen die Erschöpfung, Müdigkeit und die unkonzentration aber ich will mir auch nicht immer von ihm irgendwelche Tabletten besorgen damit ich es aushalten kann. Habt ihr irgendeine Idee was dagegen helfen könnte?

Hallo,

ich betreibe seit fast einem Jahr Ausdauersport (Triathlon, bis ca. 10 Stunden Training in der Woche). Seit vier Monaten ernähre ich mich vegetarisch (oder für die ganz Exakten "ovo-lacto-pescetarisch", d.h. ich esse Milchprodukte, ab und zu auch Ei und Fisch, aber kein Fleisch). Also zähle ich in doppelter Hinsicht zu den Risikogruppen für Eisenmangel.

Seit einiger Zeit stelle ich typische Symptome fest (Schwindel, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Antriebslosigkeit, Blässe, trockene, juckende Haut) und wurde darauf auch schon von anderen Leuten angesprochen, die bereits mit Eisenmangel zu tun hatten. Unabhängig davon verspüre ich manchmal starken Appetit auf Fleisch, dem ich mit moralischen Überlegungen und Milchprodukten Abhilfe verschaffe. Heißhungerattacken auf zuckerhaltige Produkte (Schokolade, Kuchen, Honig, Marmelade usw.) treten auch auf. Diesen gebe ich manchmal ausgiebig nach, und kann auch problemlos 1-2 Tafeln Schokolade am Tag verdrücken (nicht unbedingt jeden Tag). Dass das nicht gesund ist, ist mir bewusst, aber ich kann nur schwer darauf verzichten. Durch den Sport kann ich trotzdem mein Gewicht halten bzw. sogar langsam abnehmen. Apropos Sport: Hier beeinträchtigen mich die beschriebenen Symptome kaum, außer vielleicht in der Motivation, trotz Müdigkeit trainieren zu gehen. Ich fühle mich aber sportlich fit, was auch meine Zeiten belegen.

Jetzt zur Lösung: Ich möchte nur äußerst ungern auf den Vegetarismus und auf keinen Fall auf den Ausdauersport verzichten. Wie also vorgehen? Woher bekomme ich in meiner Ernährung genug Eisen? Was kann noch fehlen bei Ausdauersport/Vegetarismus, welche Ursachen können die beschriebenen Symptome noch haben? Ich wäre für Tipps dankbar.

Würdet ihr an meiner Stelle einen Experten aufsuchen? Wenn ja, wen? Ernährungsberater, Sportarzt, Trainer, Allgemeinmediziner? Übrigens hat ein EKG und Herzultraschall vor einigen Wochen keine Probleme gezeigt. Ich habe einen Ruhepuls von knapp unter 50 und ein Gewicht im oberen Normalbereich.

Viele Grüße und danke im Voraus für Tipps

Ich bin nicht im Verein aber möchte an Wettkämpfen teilnehmen, habe auf Google nichts hilfreiches gefunden.

Ich (12), würde gerne wissen, wie ihr dieses Bild findet, welches ich nach Anleitung von www.eni-art.de gezeichnet habe.

Hi , Ich würde gerne Abnehmen :) Ich habe immer versucht abzunehmen aber ich konnte nie meine Hände von Süßigkeiten halten. Ich würde mich freuen wenn ihr eure eigenen Erfahrungen und Methoden schreiben würdet.

Danke im vorraus

Hallo zusammen!

Ich will einen vom Internet heruntergeladenen Film auf das iPad meiner Mutter tun, jedoch kann ich iTunes nicht gebrauchen, da ich den iPad nicht mit meinem Mac synchronisieren kann (würde alle Daten auf iPad löschen). Gibt es eine möglichkeit mp4-videos auf das iPad zu übertragen ohne dabei iTunes zu benutzen?

Vielen Dank schon im Voraus!

Hallo liebe Leserinnen, ich muss bis nächste Woche meine Facharbeit abgeben, mir fehlen noch 4-5 Seiten + die komplette Bearbeitung.... Wenn ich dran denke, dass ich nicht mal Fußnoten gesetzt habe um meine alles zu belegen, das macht mich echt alles fertig... Es ist noch soviel zu tun und ich bin echt am Ende, total träge und nur noch müde... Die Hochzeit meines Bruders ist auch nächste Woche Freitag und alle stressen so, alle wollen was und ich kann aber nicht mehr.

Bitte helft mir! Wie kann ich mich motivieren mich hinzusetzen und die Arbeit zu rocken ?
Das Problem ist, dass ich mir immer denke, dass eh alles falsch ist was ich schreibe von den Formulierungen her.
Außerdem habe ich ein Buch gelesen zum verfassen einer wissenschaftlichen Arbeit, da drin steht, dass es ein Plagiat ist, wenn ich zb Informationen raussuche & diese dann wiedergebe (mit Benennung der Quellen).
In der Arbeit ist nichts von mir ich forsche ja nicht. Ich verstehe das alles nicht & das zieht mich alles sehr runter.

Hab mein 'Pikser' verloren und jetzt kann ich nicht mehr die Sim raustun. (Mit der nadel, Zahnstocher) habe ich es schon versucht, geht alles nicht

Ich suche einen englischen Jungennamen für meine Geschichte. Er sollte total auf einen bösen Jungen angepasst sein. Der Junge ist der badboy der schule, eingebildet und besitzergreifend. Es muss nicht sonderlich ausgefallen sein. Danke für eure Antworten.

Jo, hat jemand eine Idee für einen guten Crew Namen? Sollte 3 Buchstaben haben und nicht den Buchstaben 'B'.