Zunächst : Viel zu hohes Kaloriendefizit! So provozierst du, dass dein Stoffwechsel mit der Zeit einschläft. Probiere es einfach aus. Achte darauf, dass die Kalorien aus Proteinen und guten Kohlenhydraten und Fetten bestehen. Behalte das Training bei und beobachte dann deinen Körper. Der Jojoeffekt sollte durch deine langsame Steigerung von Kalorien nicht eintreten. Auf deine Ernährung solltest du trotzdem dein Leben lang achten.

...zur Antwort

Als Anfänger  bist du optimal versorgt wenn du dich auf die Grundübungen ( Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge, Schulterdrücken) beschränkst. Um Hypertrophie zu erreichen (Muskelwachstum durch Querschnittsvergrößerung), bleibst du am besten in einem Wiederholungsbereich zwischen 8-12 Wiederholungen bei ca. 70-80% deiner Maximalkraftwerte. Pausen sollten ca. 1 Minute lang sein. Pro Übung reichen anfangs 4-5 Sätze. Es kommt allgemein mehr auf die Zeit an, in der deine Muskeln unter Spannung sind. Deshalb führe die Übung korrekt und gemäßigt aus, um die sogenannte time under tension zu erhöhen. Unmittelbar nach dem Training ist eine kleine Dehnung durchaus angebracht, um gewisse Enzymketten zu aktivieren, welche die Regeneration der Muskulatur antreiben. Zur Ernährung : 1,5-2 Gramm Eiweiß pro kg Körpergewicht, 1 Gramm Fett pro kg Körpergewicht. Kohlenhydrate sind individuell unterschiedlich und hängen von deinen Zielen ab. 

...zur Antwort

Bei Reizhusten wird der Arzt eventuell ein Codeinhaltiges Mittel verschreiben wie zum Beispiel Paracodin. Achte jetzt erst einmal darauf dass du trockene Heizungsluft vermeidest (Wasserschüssel vor die Heizung stellen). Mundhygiene durch Mundspülung kann ebenfalls lindernd wirken. Eventuell kannst du auch mit Kamillentee gurgeln oder schlichtweg Hustenbonbons zur Befeuchtung des Rachenraums lutschen. 

...zur Antwort
Jo leute kann mir eventuell jmd. diesen Aufsatz verbessern.. bin am verzweiffeln ;)?

Im Mittelpunkt der Kurzgeschichte „Michael Kohlhaas“ steht der erhabene und fromme Mann Michael Kohlhaas, er unternimmt mit seinen Pferden eine Reise nach Sachsen um sie dort zu verkaufen. Am Weg dorthin wird er aber von einem jungen Adeligen aufgehalten und damit er passieren darf muss er ihm zwei schwarze Pferde als Pfand leihen. Verfasst wurde der Text vom Schriftsteller Heinrich von Kleist im Jahre 1810.

Michael macht sich auf den Weg nach Sachsen, am Weg dorthin wird er von einem Junker aufgehalten der ihm zwei Rappen seiner Pferde als Pfand derzeitig abnimmt. An seinem Ziel angekommen erfährt Kohlhaas davon dass der hinterhältige Mann die Pferde nicht als Rechtsgrundlage an sich genommen hat, sondern um die armen Tiere schwere Arbeit verrichten zu lassen. Von dieser Nachricht nicht erfreut reist der Pferdehändler zum Junker zurück und findet dort die vor vieler Arbeit unbrauchbaren Pferde vor. Er überlässt sie dem verräterischen adeligen. Der empörte Mann trägt den Fall vor Gericht, doch leider mit Misserfolg da der Junker viele angesehene Adeligen Kontakte die für ihr stimmen besitzt. Kohlhaas schickt seine Frau mit einem Brief zum Kurfürsten, sie kommt aber gar nicht so weit. Eine Wache attackiert sie und sie stirbt bald. Der arme Händler ruft alle Söldner und Knechte von ihm zusammen und droht alles in Brand zu setzten. Leider erneut mit Misserfolg, Michael wird in Wien zur Hinrichtung verurteilt und an einem seiner letzten Tage erfährt er, dass der Junker zu zwei Jahren Haft und zur Heilung der von ihm misshandelten Rappen verantwortlich ist.

Der Autor Heinrich von Kleist hat die Geschichte im Jahre 1810 veröffentlicht, obwohl sie relativ alt ist entspricht sie der heutigen Zeit. Heinrich will mit seinem Text veranschaulichen, dass Rache meist zum eigenen Verhängnis wird. Wie im Zitat „Wer anderen eine Grube gräbt, fällt selbst hinein“ trifft das gleiche auf den Pferdehändler zu. Hätte er dem Junker aufgrund seiner grausamen Tat verziehen, dann wäre er wahrscheinlich noch älter geworden. Außerdem bemerkt man auch, dass der Junker seine Gerechte Strafe bekam und dies ohne einer weiteren Verhandlung.

...zum Beitrag

Die Frage ist, welche Klasse auf welcher Schule du besuchst. Meiner Meinung nach inhaltlich in Ordnung. Sprachlich erscheint der Satzbau oft unsystematisch. In die Einleitung gehören zudem Erscheinungsjahr, Gattung, etc.

...zur Antwort

Wozu möchtest du denn deine Beine trainieren? Um größere Muskeln zu bekommen oder um ausdauerndere Beinmuskeln für den Fußball zu haben?

...zur Antwort

I5 ist eine Prozessorreihe von Intel und Amd ist ein weiterer Hersteller von Prozessoren etc.

...zur Antwort

msi afterburner- damit kannst du die lüftergeschwindigkeit regulieren

...zur Antwort

nicht kaufen

...zur Antwort

Installier das Spiel einfach mal neu

...zur Antwort