Weiss jemand wie der orginal song von diesem Song heisst ( dieses Lied hir ist eine verarsche ;)) http://www.youtube.com/watch?v=smSrG2TU5fE

Hallo,

ich bin jetzt 14 Jahre alt und etwa 1,80cm groß. Ich möchte gerne damit anfangen Muskeln aufzubauen aber weis nicht genau wie. Alles was ich habe ist eine Kurzhantel die etwa 4km schwer ist, aber da gibt es ein Problem: ich bin ziemlich dünn und müsste denk mal erst an Körpermasse zunehmen um an Muskelmasse zuzunehmen. Also muss ich zunemen was aber auch nicht so wirklich klappt es ist nicht so dass ich wenig esse oder so. Vielleicht hat jemand das selbe Problem gehabt oder weis was man dagegen machen kann und hat eventuell auch Tippst fürs trainieren?

Danke im voraus.

Was jetzt am besten essen?

Was jetzt am besten essen?

Hallo Leute ich hätte gerne ein sixpack beziehungsweise ich hab schon eins das man aber nur sieht wenn ich anstrenge meine frage wie lange muss ich übungen machen das man meine bauchmuskeln sieht ohne das ich sie anstrengen muss sondern die einfach da sind und was für übungen muss ich machen bitte helft mir danke im vorraus :D

Hi, ich suche jemanden der mir bei etwas behilflich sein kann. Undzwar will ich jetzt mal anfangen etwas zu trainieren und hab keine Ahnung wie ich das machen muss. Fitnessstudio nicht, sondern eher Übungen die man Zuhause machen kann oder halt z.B Joggen. Jedenfalls bin ich knapp 15 Jahre alt, wiege ca 50 und bin 163cm groß. Nun habe ich kein Plan was ich machen soll. Kann jemand der etwas Ahnung hat mir nen groben Plan zu erstellen für die Woche mit den Übungen, der Dauer der Übungen und sonst was. Oder Links wo es Hilfe gibt Wäre lieb, danke.

Bitte mit der aufstellung

Rücken Nacken Trizeps Brust Bizeps Beine Waden Schulter

also ich mache viel sport und trainiere sehr hart.

ich trinke auch in 2 stunden 1-2 liter also an dem kanns nicht liegen

was kann ich gegen machen?

Ich bin 14 Jahre alt und, 167 cm groß,und ca 52 kg schwer,und mache regelmäßig 30-40min Krafttraining 20-40 kg,werde ich noch Wachsen?und wenn ja wie groß werde ich ca? Mein Vater ist 184cm,

Danke für die Antworten.

Ich bin 15 und spiele Fußball , gehe dazu auch nebenbei ins fitnesstudio beine trainieren . Ist es dann so zu viel. Also Montag joggen 40 min locker. Dienstag fussballtraining. Mittwoch fitnesstudio alle Bein Geräte 4 Stück also mit 4 Sätzen à 8 wiederholungen und danach 40 ans laufband ! Donnerstag wieder fussballtraining ! Freitag wurde fitnesstudio ! Samstag locker Fußball spielen uns Sonntag Spiel ! Ist das zu viel oder ist das ok . Kann ich dann auch heute wieder ins fitnesstudio ??

was gibt es da für mittel die beim muskelaufbau helfen & den körper nicht schaden weil ich keinen schrumpel-pipi möchte

eier trinken möchte ich auch nicht, was kennt ihr so?

Mein Kind kam heute an und meinte, er möchte abnehmen. Er wurde wohl in der Schule gehänselt und hat da keinen Bock drauf. Was ich als Mutter toleriere und fördern möchte. Ich hab mich in den letzten Tagen selbst erst in einem Fitnessstudio angemeldet. Und nun möchte er (11J) das auch. Gibt es Fitnessstudios, die auch Kinder aufs Laufband etc. lassen?

N'Abend,

ich hör meine Eltern immer sagen, dass ich mich glücklich schätzen soll, dass ich noch zur Schule gehen ''darf''.

Bloß das Schulkonzept damals ist ja nicht vergleichbar mit dem heutigem. Wie seht ihr das?

Gruss aus dem G8

Hi,

ich bin 14 (in 4 monaten 15) Jahre alt. Ich nehme nach dem trainieren( kurzhanteln. liegestützen, situps) ein proteinshake. Hilft mir das schneller die muskeln aufzubauen oder bin ich noch zu jung dafür?

Hallo zusammen. Was ist bei einem 3er Split sinnvoller wen man, den Rücken mit Tri oder Bizep traniert und die Brust mit Tri oder Bizep?
Und wiso? Danke..

Hi. Frage steht eig schon oben. Kann es sein dass ein 19 jähriger ohne Anabolika oder so 200 kg im Bankdrücken drückt ?

Hallo :) Also ich habe normal die ersten 2 Tage meiner Periode immer starke Blutungen, aber letztens hab ich am ersten Tag Alkohol getrunken und die war dann aufeinmal sehr schwach.. und ja seit dem trink ich am ersten/zweiten Tag immer bisschen Alkohol :D.. kennt das jemand ? woran liegt das, warum wird dadurch die Blutung schwächer? Schonmal Danke :)

hallo bin auf der suche nach einem laufbahn, sollte mit motor sein und ca. 500€ kosten

wie trainiere ich die untersten 2 bauchmusklen.?