Hey, also ich habe eine 10 cm dicke. Mir reicht die komplett. Mach da drauf Handstand, Radwenden, Bogengänge, Flickflacks und Kombis. Also wenn du eher ängstlich bist würde ich eine eher dickere kaufen, weil man dich dann einfach sicherer fühlt. Aber wie gesagt, mir reicht eine 10 cm auch:)
Hey, das Problem habe ich auch. Ich habe schon überlegt mit Cheerleading anzufangen, aber muss noch mal überlegen. Vllt wäre das was für dich?
Also ich nehme meine Airtrack eigentlich immer rein. Habe sie aber auch schon mal über Nacht draußen liegen lassen, auch bei Regen. In der Sonne geht eigentlich, solange es nicht viel zu heiß wird.
Hey, wichtig ist dass du eine dicke Matte drunter legst um dir nicht weh zu tun!!! Ich turne auch und habe den Bogengang auch selbst erlernt. Das ist jetzt keine professionelle Anleitung aber ich kann dir sagen wie ich es gelernt habe.
1. Aus dem Stand in die Brücke
2.Aus der Brücke wieder aufstehen. Dafür kannst du erstmal Brücke mit den Füßen auf einer Erhöhung machen, und dann versuchen dich mit den Füßen abzustoßen. Dann immer eine niedrige Erhöhung suchen.
3. Zusammenführen. Es ist wichtig dass du schon während du in die Brücke gehst das erste Bein in die Luft nimmst. Dann Hände auf den Boden setzten. Mit dem zweiten Bein dann vom Boden abstoßen und ,,rumkicken“.
Wichtig für einen schönen Bogengang:
Beine schön nacheinander ziehen.
Beine die ganze Zeit in den Spagat spreizen
Viel Glück, denk an die Matte sonst könnte es schmerzhaft werden:)
Hey, also du kannst erstmal mit den Basics anfangen. Also Spagat, Brücke, Handstand, Rad. Für Spagat und Brücke musst du beweglich sein, also dehne dich regelmäßig. Handstand kannst du erstmal an der Wand üben und versuchen immer länger zu halten, später dann ohne Wand. Rad ist Übungssache. Falls du Rad kannst kannst du Radwende oder Bogengänge üben.
viel Spaß:)
Hey, also wichtig ist dass du nach hinten statt nach oben springst, aber wahrscheinlich weißt du das:). Du solltest für eine schöne Form außerdem deinen Rücken ,,biegen“ also schön rund machen und nicht so flach. Die Arme schön parallel über den Kopf ziehen und die Beine zusammen lassen.
viel Glück🍀
Hey, ja, ich bin gelenkig, kann Spagat, Mittelspagat, Brücke, Skorpion, Needle, …
Hey, ja. Ich Kann Spagat mit rechts/links, Mittelspagat, Skorpion, Needle, Brücke, Überspagat mit rechts, …
Ich denke es kommt drauf an wie lange du ihn hältst 🤷🏼♀️
Hi, also ich konnte nie wirklich gut einen Front flip, bin immer bei der Landung hingefallen. Bei einer Freundin habe ich mal aus Spaß probiert auf ihren trampolin ein backflip zu machen und hab es einfach geschafft. Du musst dich einfach überwinden, ich finde einen backflip viel leichter als einen Front flip. Und wegen verletzungsrisiko denke ich, du solltest dich vorher bisschen aufwärmen aber so richtig doll kann ja in der Trampolinhalle nichts passieren.
viel Glück;) du schaffst das
Hi, also ich turne seit 2 Jahren und zwar nicht im Verein. Ich kann Bogengang vw und rw, FlickFlack, Backflip, Handstand, Spagat, Needle, Mennycelly,… also du kannst die ganzen Boden Elemente ganz gut ohne Trainer lernen, man kann sich zb Tutorials im Internet anschauen. Ich würde dir aber empfehlen auf jeden Fall eine AirTrack zu kaufen, damit du dich sicherer fühlt, und es geht damit einfach besser. Viel Spaß:)
Hallo, also es ist wichtig dass du die Beine gespreizt und nacheinander abstellst. Du solltest auf jeden Fall ein paar Sekunden im Handstand stehen können und eine stabile Brücke. Du kannst dir erstmal ganz viel Kissen hinlegen und dann versuchen eine Brücke in die Kissen zu machen, falls du fällst. Und dann einfach ganz viel üben.
viel Glück;)