Ach, lass mich doch in Ruhe! 😤

Weil die keine coolen bilder von sich haben

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Ich weiß wie es ist.

Meine Erfahrungen damit: guck wie es weiter geht und versuch Kontakt zu halten.

Vlt kommst du noch mit ihm zusammen.

Viel Glück

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Ich empfehle am Anfang erst mal bißchen joggen, dich warm machen. Es kommt dann drauf on wo du wohnst, also entweder zuhause oder geh in der Natur joggen.

Für den Bauch ein paar sit ups. Für den Rücken empfehle ich dir planke, su am besten im Internet.

Dann für die arme Liegestütze es ist ok wenn du am Anfang vieleicht nur 10 schaffst.

Und am Ende dehnen damit du keinen muskelkater bekommst. Und noch ein Tipp nach dem du z.B.: sit ups gemacht hast klopf ein bisschen auf dem Bauch herum das sich die Muskeln wieder entspannen.

Falls Rechtschreibfehler drin sing tuts mir leid und noch viel Spaß

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