ja das kannst du. es gibt 2 arten von muskelfasern, die fast twitch und slow twitch fasern. kardio/masse
wenn du masse aufbauen möchtest solltest du liegestütze mit gewichten machen und dabei wenig wiederholungen erziehlen.
wenn du ehr kadiotraining machen möchtest ist es besser ohne gewichte zu arbeiten und viele wiederholungen zu machen