Ist ziemlich individuell und auch jeweils vom Monat abhängig. Es kommt darauf an welche marken man kauft und was die Eltern bezahlen. Ich bräuchte wahrscheinlich etwa 60€ andere vielleicht nur 20€ oder sogar 100€

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Also grob so 0-800 aber das variiert auch von Tag zu Tag. An manchen Tagen können es auch 1500 Kalorien oder so sein, relevant ist vor allem, dass sie eig vieles davon wieder verbrennen durch Sport.

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Pflaster drauf und sag du hast dich irgendwobei verletzt, concealer oder foundation zum überdecken oder langärmelig und NEIN du bist nicht dumm!

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Also verzichten kann man machen, aber meiner Meinung nach ist es sinnvoller auf gar nichts zu verzichten sondern es eher so anpassen, dass es im defizit bleibt. Also zum Beispiel nicht auf Schokolade verzichten, sondern einfach nur ein Stück essen so dass es eben den Kaloriendefizit nicht überschreitet

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Es kommt nicht nur aufs Eiweiß drauf an und ich weiß auch nicht ob die Idee nur durch Eiweiß abzunehmen funktioniert aber ich habe schon ein paar mal davon gehört. Optimal sind soweit ich weiß 1,5-2,0g/kg Körpergewicht. Ich bin aber kein Experte

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Hi ich hatte mal kurz die App choosy, allerdings hat sie mir nicht so gut gefallen da ich mehr tracken wollte, aber fürs planen und vorschlagen ist sie sehr gut glaub ich

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Also mir würde jetzt noch einfallen:

•Rasenmähen

•Älteren Leuten helfen (einkaufen, Haushalt etc.)

•Im Sportverein o. Ä. Als Helferin/Trainerin arbeiten

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Wenn du wirklich noch so viel Fett da hast wie du sagst (und du musst aufpassen das dein Kopf dir das nicht nur vorgaukelt) dann hilft evtl ein bisschen Krafttraining, zumindest Muskelaufbau. Dadurch würdest du vielleicht zunehmen, allerdings nur Muskeln und die sind schwerer als Fett. Außerdem würdest du dann wahrscheinlich auch eher trainiert aussehen

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Kommt auf die Theorie an würde ich sagen

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Hey das klingt für mich ein bisschen nach binge eating. Ich kann dir nur empfehlen einen Arzt aufzusuchen, der kann dir da mehr helfen.

Du kannst dich sonst auch auf der Website vom BZgA informieren

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