Wo kann ich mir Testosteron zum spritzen kaufen für mein kraft Training?

Was gibt es als Testosteron ersatz? Ich will testo aber irgendwie auch nicht deswegen suche Ich dazu eine Alternative

Hey also ich bin grad dabei abzunehemen und ich nehme am Tag ca. 900-1000 Kalorien zu mir dazu gehe ich (fast) täglich ins Fitnessstudio (ca. 1 und halb stunden +/-).Dort verbrenne ich um die 700 Kalorien. Dies mache ich erst seit einigen Tagen, deshalb wäre meine Frage ob ich mehr verbrennen soll, als ich zu mir nehme... ( die 900-1000 kalorien kommen durch süsskram zustande, denn wenn ich diese weglassen würde würde ich um die 400-500kcal am tag zu mir nehmen) irgendwie schaffe ich es nicht sie wegzulassen 🙄 irgendwann ess ich die unkontrolliert.... und dann hab ich ein echt schlechtes gewissen obwohl ich meistens unter die 1000kcal komme....aufjedenfall wie funktioniert das Abnehmen muss man mehr verbrauchen als man zu sich nimmt?

Hey, bin 1,60m und wiege 55kg. Ist vielleicht ein bisschen viel aber trotzdem nicht übergewichtig. Eine Freundin von mir ist 1,65m, wiegt 64kg und hat aber einen flachen Bauch. Bei mir ist es richtig schlimm. Ich weiß, Genetik und so aber kann mir einer sagen was ich dagegen tun kann? Ernähre mich bereits gesund und fahre 5x die Woche 6km Fahrrad.

Guten abend, ich werde aus gesundheitlichen Gründe demnächst kein sport machen können bzw. Dürfen.

Nun wollte ich fragen ob man auch ohne sport abnehmen kann, solange man halt in den kcal Defizit bleibt?

Abend zusammen,

ich habe mir vor einiger Zeit vorgenommen mehr Sport zu machen und 5kg (langfristig) abzunehmen. Ich hab mich endlich dazu durchgerungen es wirklich durchzuziehen. Ich hab im Internet, unter anderem auch auf GuteFrage, nach Tipps gesucht, wie ich langfristig diese 5kg abnehmen könnte (und vielleicht auch einen flacheren Bauch bekomme). Jedoch kamen immer nur Fragen wie "in kurzer Zeit abnehmen" und diese haben mir jetzt nicht sonderlich weiter geholfen. Ich mache schon 2 mal in der Woche Sport (Einmal den Schulsport aber den kann man nicht wirklich zählen und ein 2 - stündiges Tanzen am Wochenende). Mir ist genauso klar das das nichts von heute auf Morgen wird :).

Habt ihr Tipps für mich? Und kennt ihr vielleicht auch gute Pläne zum Sport machen z.b Workouts (egal ob Krafttraining oder sonstiges)?

Danke für eure Hilfe :)

Guten Abend.

Ich ziehe das mit der strengen Diät erfolgreich durch.
Nur zweifle ich momentan an meinem Weg - es wirkt, aber es ist hart, auf alles zu verzichten und so wenig zu essen.

Sport mache ich auch nebenbei.
Aufgrund der Blasen muss ich zwar erstmal in Sachen Sport aussetzen. Widerwillig habe ich es endlich eingesehen - ich möchte nichts riskieren und danach noch länger aussetzen müssen.
Bald werde ich aber wieder ganz normal weitermachen und meine Gymnastik steht dann auch täglich auf dem Plan.
Nach den Ferien beginne ich wieder mit Kickboxen (der Verein ist in den Ferien auch im Urlaub).

Allerdings wird es zunehmend schwer, nur habe ich nur diese Wahl:
Weitermachen & abnehmen oder meine Diät ändern & nicht mehr so gut abnehmen/Jojo-Effekt.

Vor allem in der Weihnachtszeit wird es sehr schwer werden.

Deshalb wollte ich fragen:
Kennt ihr gute Möglichkeiten, sich seiner ursprünglichen Motivation nochmals bewusst zu werden und diese zu verstärken?

Liebe Grüße schonmal <3

Hey! Seit 2-3 Monaten habe ich angefangen wieder regelmäßig sport zu treiben (inzwischen ca. 4-5 mal die Woche) und habe großen spaß an der Ernährung gefunden. Dadurch habe ich ca. 6-7 kilo abgenommen. Ich ernähre mich extrem gesund d.h. keine süßigkeiten wenig kohlenhydrate keine ungesättigten fettsäuren ... kann aber im moment nicht sagen wie viel Kalorien ich am Tag zu mir zunehme. Wichtig ist ich hunger mich weder runter noch verbiete ich mir Sachen ich habe einfach nur Spaß an der gesunden Ernährung gefunden und fühle mich besser als je zuvor (ich koche auch leidenschaftlich gern) . Viele Sagen jedoch dass sich mein Grunumaatz trotz dem vielen Sport viel Wasser und so herunter gefahren haben könnte. Meine frage ist nun aber ob es sinn macht alle 7-10 Tage einen tag festzulegen an dem man alles essen darf was man möchte also nicht zwangs haft sondern mal ein eis oder eine pizza um den stoffwechsel wieder anzukurbeln? Was sagt ihr dazu?

Danke schon mal für die Antworten !!

Tag zusammen,

ich könnte mal eure Hilfe gebrauchen. Bin 46 Jahre alt und betreibe leidenschaftlich gerne Kraftsport. Nur leider geht es seit etwa einem Jahr bergab... Habe 1,5 KG abgenommen, obwohl ich mehr esse als früher und sonst nichts verändert habe. War auch schon beim Arzt hab alles Checken lassen. Testosteron ist absolut im grünen Bereich und auch sonst topfit. Jetzt habe ich gedacht das es vielleicht an den Wachstumshormonen liegt?! Hat da jemand gleiche Erfahrungen? Oder wie könnte man diese steigern ohne Pillen zu nehmen?

Danke schon mal!

Hallo ihr Lieben :-)
Ich habe seit anfang des Jahres 15 Kilo abgenommen. Ich habe darauf geachtet weniger Kalorien zu mir zu nehmen und angefangen mehr und bewusster Sport zu treiben.

Seit ein paar Tagen habe ich plötzlich Kreislaufprobleme (Schwindel, Schwäche und ich hab sogar beim Muskelsport vorgestern Sternchen gesehen)

Ich wüsste nicht woher das kommen sollte da ich wirklich auf meine Ernährung achte, und sowieso Eisenpräparate zu mir nehmen muss, da ich mit Eisenmangel schon immer Probleme hatte.

Hat jemand ähnliches erlebt?

Ich esse 1400 Kalorien am Tag, es gibt auch sehr viele Ausnahme Tage wo ich richtig zuschlage :-P :-D

1. Testosteron Mangel bei Männer, die ein Kind wollen, geht das überhaupt oder was muss man(n) machen damit das klappt?

DANKE für eure Hilfe.

Nüsse haben doch auch Fett also kann man das doch essen.  Danke

Ich wollte eure Meinung hören und ob der Artz mir Testosteron verachreiben lassen würde ?

Zu mir: ich bin 17 Jahre alt und wiege 49kg mit 1.72m.

Ich betreibe seit Mitte April Ganzkörpertraining aber es tut sich nichts obwohl ich seit dem ich trainieren auch deutlich mehr esse.

Und ich wollte mal zum Arzt gehen und fragen wie das mit Testosteron ist und ob ich es mit untergewicht bekommen würde was denkt ihr ?

Hey Leute 🙋🏻‍♀️

und zwar habe ich schon mehrmals probiert abzunehmen ohne Erfolg

ich habe regelmäßig Sport gemacht aber habe immer viel gegessen und auch viel süß in Mengen und viele Kohlenhydrate in Mengen

dann habe ich mal keinen Sport gemacht und wenig gegessen und nach 2 Tagen habe ich kein Sport gemacht und wieder viel gegessen

ich gebe zu ich bin eine faule Person und ich würde auch Sport machen nur irgendwie halte ich nie durch mal auf was süße zu verzichten und ich würde echt gerne abnehmen

habt ihr Tipps das ich das durchhalten kann das ich konsequent kein süß esse und das ich mehr Sport mache

bitte bitte helft mir und antwortet mir ❤️Wäre mir echt wichtig !