Also am besten ist es Sport machen hast jetzt Deine Muskel ausruhen lassen eigentlich hättest du 2tage warten könne is ja nicht schlimm die Schmerzen sind schlimm 😂kenn ich
Am besten vorm Training Magnesium nehmen und nach dem Training warm duschen entspannt den Körper und die Muskeln ... Und geh aufjedenfall ins Studio so lindert der Muskel Kater ab 👍🏼