Ein perfekter Schuh fällt mir nicht direkt ein aber du kannst einfach zu einem Fußball Fachgeschäft gehen. Dort giert es bestimmt den passenden am besten nicht online kaufen sonst hast du keine persönliche Beratung.

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mache einfach deinen normalen trainingsplan mit weniger gewicht , weniger widerholungen usw. das erhöst du dann tag für tag. dabei kannst du dann zar keine muskeln aufbauen aber gewöhnst deinen körper langsam wieder . dann sollte das ganze klappen .

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Es ihm beichten

Es wird halt wirklich schwer sein , aber ich glaube das schaffst du .

Viel Glück 🍀

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Das glaube ich währe das schlimmste was du machen könntest .
Man kann beim Sport auch anders Erfolg haben 😉 .

Falls du noch fragen hast schreib mir gerne .
Viel Glück 🍀

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Ignorieren

Da man mit solchen Leuten oft lieber keine Diskussion anfangen sollte.
Wenn du dich selbst mit einer FFP 2 Maske schützt kannst du dich bei ihnen nicht anstecken . Was sie machen ist ihre eigene Entscheidung auch wenn sie strafbar ist . Der Busfahrer kann da auch nicht viel machen .
Es kann aber auch sein das sie es vergessen haben da ja nirgendwo mehr Maskenpflicht herrscht außer in öffentlichen Verkehrsmitteln

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Also wie lange und intensiv du trainieren musst hängt total von deinem Körper ab .
Aber Grundsätzlich kann man mit diesem Home Trainer abnehmen WENN du dich aber auch gesund ernährst .

Viel Glück 🍀

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Ich glaub nicht

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Ich glaube das du dir es vielleicht auch nur einbildest das er mit ihr schlecht umgeht .
Aber das kann ich vom Rand aus nicht beurteilen .
Viel Glück 🍀

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