dauert paar Tage/Wochen. Je nach Unternehmen ist das unterschiedlich, aber du kriegst auf jeden Fall Bescheid.

...zur Antwort
Mache ich einen Fehler beim Gerätetraining/ Arme/ Nacken?

Hi, mein Doc hat mir Krankengymnastik verschrieben, in der Praxis, die ich mich bewusst aussuchte, haben sie mich aber Montag das 23. Mal nur an Fitnessgeräte gesetzt und waren dann weg nach ein paar Minuten. (kein Kommentar dazu, ich werde bald wechseln).

Ich kenn mich mit den Geräten nicht aus.. bin mir nichtz sicher, ob dioch da beim nächsten Mal wer Zeit für Fragen nimmt.. (wie gesagt, lassen wir das Thema).

Crosstrainer, Radeln, Beinpresse so weit so gut. Und dann ist da eben dieses Ding (wie zum Geier heißt das?) wo man sich hinsetzt, nach oben greift, ne Stange beidarmig runterzieht und damit ein Gewicht hebt.

So weit, so gut.. stelle aber fest (sie hatte, mein ich, für mich als Anfänger 150kg eingestellt), dass meine eine Nackenseite (links) danach total wehtat (hab 2 Bandscheibenvorfälle im Nacken, d as sagte ich auch) und nur in dem Arm jetzt totalen Muskelkater habe (dabei sind beide eigentlich gleich „fit“ durch anderen Sport)

Kennt sich da einer aus und kann mir vielleicht sagen, was ich da falschmache? Greifen und ziehen zu ich mit beiden Armen gleich. 3 Sätze a 15 Züge (das ist doch nicht voiel?).

Ich denke ja, das Gewicht ist vielleicht für meinen doofen Nacken doch zu viel? Also noch jedenfalls?

Ich weiss, eigentlich sollte ich das die Therapeutin vor Ort fragen, aber die haut immer ratzfatz ab und ist dann nicht mehr zu finden, auch niemand anders.. auch nicht,w enn man so was wie „hallo, kann mir mal einer helfen“ ruft (ich sag ja, ich wechsel, aber ich hab noch ein paar Termine bei ihr)

Über Tipps wäre ich echt dankbar

(und ja, das ist eine KG-Praxis, die laut Internet uhnd eigenen Angaben angeblich genau für meine probleme qualifiziert ist. Kein Fitnesstudio. Nur.. das gerät gibts ja überall, daher die Themen)

...zum Beitrag

Meinst du Latzug ? Auf jeden Fall ist das Gewicht für ein Anfänger zu hoch, die Hälfte ist auch nich zu hoch fang lieber mal mit 25kg an.

...zur Antwort

hard reset ? wäre glaub ich die einzigste Möglichkeit

...zur Antwort

zieh die kopfhöhrer einfach an und sag du hattest die aus Deutschland mitgebracht.

...zur Antwort

Das du darüber nachdenkst zeigt keinen Respekt an deine Oma. Traurig diese Welt.

...zur Antwort

Nimm den Polo

...zur Antwort