Hast du ne Lösung gefunden? habe fast das gleiche setup und komme auch nur auf 110 FPS....?

Bist du in der Probephase? Wenn ja musst du in einer gewissen Zeit das Aufbauseminar machen sonst verlierst du den Lappen komplett.

Meld das dem Jugendamt und der Polizei, ist ja asozial sowas. Dein Vater braucht psychologische bzw. psychatrische Hilfe

Hi,

erstmal möchte ich dir ein paar Grundlagen mitgeben:

Ein "Sixpack" ist nichts anderes als die sichtbaren Bauchmuskeln, die J E D E R hat. Natürlich kannst du diese gezielt trainieren, zB mit SitUps, aber das würde ich nur zusätzlich machen. In erster Linie würde ich schwere Grund und Verbundübungen machen, die trainieren nämlich deinen Bauch AUCH IMMENS mit und helfen dir, neben Kraft auch noch sehr schnell große Muskeln zu bekommen Vergiss Geräte oder 5er Split Pläne, sondern mach 3x pro Woche einen so genannten "Ganzkörperplan", d.h. Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben und Schulterdrücken. Glaub mir das bringt dir tausend mal mehr als der Geräteunsinn. Google nach solchen Plänen wie MASS oder Starting Strength oder eben "Ganzkörperplan". Dort werden dann auch die Übungen i.d.R. erklärt. Des Weiteren ist ein Sixpack wie gesagt nur, dass deine (trainierten) Bauchmuskeln sichtbar sind. D.h. du musst Körperfett verlieren. Und das wiederum geht nur, wenn du weniger isst, als du verbrennst = Kaloriendefizit. D.h. du ermittelst erst, wie viel du verbrennst zB über "micsbodyshop" (Kalorienbedarf zum Gewicht halten) und dann ziehst du davon ca. 300 bis 500 Kalorien ab. Das nimmst du dann zu dir. So nimmst du ein Viertel bis ein Halbes Kilo jede Woche ab. Du kannst nicht gezielt am Bauc abnehmen sondern nur "allgemein". ABER: Du kannst schlecht Muskeln aufbauen und Abnehmen gleichzeitig, deswegen "zyklisiert" man. D.h du baust (Kalorienplus vonn 200-500) auf für 12 Wochen und dann nimmst du wieder bis zum gewünschten aussehen ab.

bei fragen schick mir ne PM

lg

Das seh ich genau so wie du. Ich finde es gut, wie es in einigen Ländern geregelt ist, dass Rauchen in der Öffentlichkeit nur an bestimmten Orten gestattet ist und an anderen öffentlichen Plätzen nicht wie zB Bushaltestellen. so ist es in Singapur beispielsweise (auch wenn die Gesetzte dort alles andere als in Ordnung sind).

Unsinn. Könnte mir sogar vorstellen dass die Person so sehr aufmerksamkeit erregen will, dass sie sich als jemand anders ausgibt, der auf diese "merkwürdigen Videos" gestoßen ist und bei Plattformen wie GF postet.

Ohne das Werk jetzt zu kennen (und die Frage finde ich tatsächlich sehr vage formuliert) heißt es dass auf was in dem Roman sonst noch eingegangen wird außer auf das Geschehen zwischen den Figuren. Geht es um polit. Zustände oder so? Sowas denke ich

Leider ja. Habe das bei einem Freund auch schon miterlebt. Kann dir entweder zufällig passieren oder wenn du "sehr aktiv" bist und tausende Freunde hast zB. Andererseits ist es auch ganz gut, da so niemand so leicht deinen Namen missbrauchen kann.

Ja deine Lunge regeneriert sich aber das dauert seine Zeit. 2-3 Monate bisschen rauchen wird aber keinen größeren Schaden angerichte haben, dafür isr die Zeitspanne zu kurz

Nach jedem Zitat eine hochgestellte Zahl und in der Fußzeile das mitangeben (oder am Ende der Arbeit wenn sie kurz ist). So hab ich das in meiner Facharbeit gemacht, da hab ich eine Quelle ca. 100 mal zitiert

Nein kannst du nicht. Du benötigst die allgemine Hochschulreife für die Offizierslaufbahn, die ein Hochschulstudium vorsieht. Du könntest dich als Unteroffizier bewerben und eine Ausbildung machen oder dein Abi durchziehen (dazu wird dir jeder vernünftige Mensch raten) und dann die Offizierslaufbahn einschlagen

Beobachten und ggf. ab ins Krankenhaus. Kann alles sein, von was verdorbenes gegessen bis hin zu Salmonellose oder Blinddarm.

Wenn du jemanden um dich hast wie Eltern, informier die und hol die ggf. Schmerzmittel oder Antiemetikum

Männer wachsen bis 21 in der Regel (!). Aber normal tut sich nach der Pubertät nicht mehr all zu viel... Deine ungefähre Größe kannst du ermitteln, indem du die Größe deines Vaters und deiner Mutter zusammenzählst, durch zwei teilst und 10 dazuzählst. Also 180 + 160 = 340 / 2 = 170 + 10 = 180 cm wäre dann deine statisch wahrscheinliche Größe

Also:

Um mal Erkrankungen zB der Schilddrüse ausschließen zu können, geh zum Arzt und schilder ihm deine Situation.

Des Weiteren, mit großer Wahrscheinlich isst du einfach VIEL ZU WENIG. Du kannst mal nachschauen, wie viele kcal du zu dir nimmst, und dann erhöhe das schrittweise, zB 1. Woche 3000kcal, 2. Woche 3250 kcal, etc... Du musst bedenken, dass durch dein Training dein kcal Verbrauch erhöht wird, also du noch mehr essen musst! Und 3000 kcal entsprechen ca 10 Cheesburgern oder 750 Gramm Nudeln (trocken!).

Es gibt Tricks, wie man gesund Kalorienbomben in sich reinhauen kann, zB Mix Milch mit Proteinpulver und Haferflocken (blütenzart), dazu ein wenig Olivenöl. Oder Nüsse haben viel kcal

Hi!

Ich rate dir von allen "Diäten" dieser oder ähnlicher Art ab. Das ist komplett ungesund, bringt meistens gar nichts und die verlorenen Kilo hast du schneller wieder drauf als du denkst. Wieso? In aller Kürze....

Um abzunehmen ist nur ein Faktor entscheidend: Die Kalorienbilanz. D.h. du musst mehr verbennen als du zu dir nimmst. Je nach Stoffwechsel brauchst du ein "Minus" von ca 7500 kcal um einen Kilo zu verlieren. Deinen täglichen Kalorienbedarf kannst du ungefähr mittels eines Rechners bestimmen (google einfach nach Kalorienrechner, ist aber nur eine Orientierungshilfe. Er hängt von Größe Gewicht Alter Stoffwechsel und Aktivität individuell von dir ab!), besser ist es aber dass du über mehrere Wochen einfach notierst, wie viel du gegessen hast am Tag und wie viel du wiegst. So kannst du deinen exakten Bedarf berechnen. Empfehlenswert ist ein Defizit von ca. 500-750 kcal pro Tag was run 3500 kcal pro Woche "minus" sind, das entspricht in etwa einem halben Kilo. Das ist gesund UND nachhaltig, denn dein Stoffwechsel bleibt relativ normal und schläft nicht ein und dein Gehirn Hormonspiegel etc sind versorgt. Radikal Diäten helfen dir eigtl nur Wasser und Glykogen zu verlieren. Und be.schissen wirst du dich dabei (psychisch und physisch) auch fühlen deswegen.

Es ist dabei ratsam, Sport zu betreiben. Neuerdings sagt man, dass das langweilige Joggen eher wenig bringt, besser High Intensity Training. D.h. ca 20 mins richtig auspower oder Krafttraining betreiben, das verbrennt inetwa genau so viel direkt, hat aber den Vorteil dass durch das Muskelwachstum dein Körper von Haus aus einen höheren Kalorienbedarf erlangt.

Desweiteren solltest du lieber insgesamt eine negative Kalorienbilanz haben (s. oben) aber dich dennoch trotzdem ausgewogen ernähren. 60% Kohlenhydrate, 20% Fett und 20% Eiweiß. (Eiweiß und KH haben 4 kcal pro Gramm, Fett um die 9 kcal pro Gramm). Naturbelassene, vegane Produkte sind IMMER vorzuziehen, also viel Obst, Gemüse, mageren Fisch / Fleisch, Vollkornprodukte (keine Weißmehlsachen wie Toast, lieber Vollkornbrot, keine weißen Nudeln lieber braune Vollkornnudeln, etc.). Die langkettigen KH liefern viel Energie und schonen deinen Insulinspiegel.

Bei Fragen frag :) Grüße

ich rate dir auch, schleunigst einen Arzt aufzusuchen. Sollten die Beschwerden nicht besser werden, zögere nicht den ärztlichen Bereitschaftsdienst und wenn es noch schlimmer wird den Notruf zu kontaktieren (besonders wenn du alleine bist). Solche Schmerzen können auf zahlreiche Krankheiten hindeuten (zum Beispiel Pfeiffersches Drüsenfieber). Gute Besserung!!

(Da du nur von Magendarm - ohne r bitte - schreibst, gehe ich mal in dem Kontext davon aus, dass du die sog. Magen-Darm-Grippe meinst.)

Der gemeinhin verwendete Begriff "Magen-Darm-Grippe" bezeichnet nur eine bestimmte Symptomatik, die von Magenverstimmung bis hin zu mehrmaligen Erbrechen und Durchfall reichen kann. Weißt du denn welche Symptome er hat bzw. was er genau hat? Denn auch die Ursache hierfür reicht von verdorbenem Essen bis hin zu bakterielle (Salmonellen) oder viralen Infekten (Rotavirus). Dementsprechend erfolgt auch die Übertragung auf unterschiedlichem Weg. Die Übertragung hängt aber noch von weiteren Faktoren ab, zB deinem Immunsystem und seinem Krankheitsstand (manche Krankheiten sind schon ansteckend, bevor Symptome auftreten, manche erst mit den ersten Symptomen) oder wie ansteckend die Krankheit ist (d.h. wie viele Viren oder Bakterien letztendlich nötig sind, um dich krank zu machen).

Die Übertragung solcher Krankheiten erfolgt meistens durch Tröpfchen- und/oder Schmierinfektionen. D.h. der Erreger wird beim Reden, Niesen, Husten, Atmen usw. an die Luft abgegeben, welche du Einatmest und somit ja auch den Erreger. Aber auch Gegenstände, die solche Tröpfchen abbekommen, die du anschließend zB mit der Hand berührst, mit der du ebenfalls an deine Nase / Mund / Lebensmittel fasst, können der Auslöser sein.

Daher erhöht enger Körperkontakt mit der Person die Wahrscheinlichkeit einer Übertragung. Ob du nun krank wirst oder nicht, kann hier niemand sagen. Achte auf die Signale deines Körpers, um rechtzeitig handeln zu können. Viel Glück!

Kommt darauf an, ob er gekocht ist oder nicht.

Gekocht wäre es theoretisch möglich, wenn du es schaffst. Dass der Magen platzt ist nicht möglich, da der Körper als Schutzreflex alles wieder erbrechen wird.

Ungekocht könnte es problematisch werden, da der Reis sich im Magen-Darm-Trakt vergrößern könnte bezüglich Volumen durch das Wasser. Und ansonsten ist er total unverdaulich und ja auch spitz, probieren würde ich das nicht...

Hallo.

Ich kenn die Situation jetzt nicht genau und möchte daher auch nichts "falsches" sagen, aber vllt. er ist ganz einfach schüchtern? Ich weiß ja nicht wie alt ihr seid bzw wie viel Erfahrung er schon hat bezüglich "Mädchen". Und schon durch die Art wie du das ganze schilderst merke ich, dass du wahrscheinlich die Initiative ergreifst meistens - sprich du schreibst ihn öfter an, führst das Gespräch, gibst ihm deutliche Signale dich zu küssen usw. Wäre ja möglich, dass er nicht weiß was er schreiben soll aus Schüchternheit / Verlegenheit. Aber es kann auch sein, dass er das nicht so "ernst" nimmt bzw keine "Schmetterlinge im Bauch hat". Oder er hat schlicht keine Ahnung was er will. Wenn du das vermutest wäre es ratsam rauszukitzeln was er denn will und wie viel du ihm bedeutest - dann weißt du woran du bist und ob es vllt. nicht sinnvoll wäre es bei einer Freundschaft bzw Bekanntschaft zu belassen.

lg und viel glück! :)

Wenn ich 1400 und 1200 netto verdient, und bereits 20.000€ Schulden habt, und 2 Kinder, würde ich erstmal keinen Kredit aufnehmen (va nicht so viel, wie ein neues Haus kostet bzw. Altes zu renovieren oder Kaufen)... was passiert, wenn einer arbeitsunfähig wird oder den Job verliert plötzlich?