Usain Bolt hatte auf 100m über 10m/s und deine Werte würden 9.2m/s betragen, allerdings auf 300m. Möglich bestimmt, stimmt wahrscheinlich aber trotzdem nicht.

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An seiner Form der Ernährung ist schon was dran...

Ist schon was dran, aber nicht so extrem. Du braucht Proteine und Fette (Ich empfehle Nüsse + Hülsenfrüchte) und sonst nur Obst und Gemüse ist bestimmt gut. Diese mal gekocht, mal roh. Das Kochen erhöht die Aufnahme mancher Vitamine, senkt aber die Aufnahme anderer.

Grundsätzliche Regel: Ausgewogen und Naturbelassen. Dabei kann man nichts falsch machen !

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Was echt Spaß macht sind so "Speedrun/Hardcore"-Versuche.

Also Minecraft auf Ultra-Hardcore (Google was es ist, sind so spezielle Einstellungen) möglichst schnell durchspielen.

Zudem mit Freunden auf einem Server so 2v2 machen. (Also base bauen und farmen, bis man sich mal findet)

Zudem sind Modpacks auch echt cool. Einfach mal im Technik oder FeedTheBeast Launcher vorbeischauen!

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Das selbe Workout täglich ist keine gute Idee.

2 Methoden: Jeden Tag eine andere Muskelgruppe ODER Jeden zweiten Tag ein Ganzkörperworkout

Zur Ernährung:

Museklaufbau: Friss dich richtig voll (Mehr ist immer besser) und sehr viele Proteine (3-5g / Kg-Körpergewicht)

Fett-Abbau : Intervallfasten und/oder 500kcal weniger als Verbrauch

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Auf jeden Fall ein Mittagsschlaf (Empfehle 1.5h für ne Schlaflose nacht)

Zudem hilft Coffein: Am besten ist Kaffee und schwarze Schokolade

Falls du dringend wach bleiben MUSST... Bruder nimm Pepp

Zudem empfehle ich dir mal nach "Polyphasischer Schlafrhythmus" zu googlen. Ist n Blick wert, wenn du deinen Schlafrhythmus änderst.

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