Hallo,

die Frage kann man pauschal nicht mit einer Stundenanzahl beantworten. 

Der Grund dafür ist, dass die Qualität mal wieder viel wichtiger ist als die Quantität. Es kommt also im besonderen Maße darauf an, wie gut dein Schlaf ist. 

Unter den besten Voraussetzungen reichen einem Erwachsenen dann so ca. 7 Stunden bis 8 Stunden aus. 

Ich kann nur jedem, der Probleme mit dem schlafen hat, empfehlen sich eine vernünftige Bettausstattung zuzulegen. 

Hallo Germai,

wichtig bei einer guten Kinderbettmatratze ist das richtige Verhältnis zwischen Härte und Anschmiegsamkeit.  Du solltest also beim Kauf darauf achten, das der verwendete Schaum speziell für Kinder geeignet ist. 

Weiterhin sollte der Bezug einer Kinderbettmatratze umbedingt abnehmbar und möglichst bei sehr hoher Temperatur waschbar sein. Der Grund dafpr liegt ja auf der Hand bzw. im Idealfall in der Windel. :-) 

Eine gute Kinderbettmatratze muss auch nicht teuer sein. Schau mal bei Matratzen Point oder bei Ravensberger vorbei. Da gibt's Kinderbettmatratzen in guter Qualität zu einem fairen Preis. ;-)

Hallo Vfbuli,

wie bereits erwähnt wurde, befinden sich die Milben nicht nur in der Matratze (wenn welche vorhanden sind) sondern eben auch im Bettzeug (Decke und Kopfkissen). 

Ein Matratzenschoner allein wird das Problem also nicht lösen. Wenn du das Hotel aber vorher über eine eventuelle Allergie informierst, wird ein gutes Hotel schon dafür sorgen, dass die Milben vor deinem Check-In bekämpft werden. 

Hallo Nightmare, 

ein Brett ist definitiv keine Lösung! Durch die fehlende Zirkulation von Luft und Feuchtigkeit entsteht sehr schnell Schimmel und Stockflecken! 

SAHAKI hat bereits die optimale Antwort geliefert. Wenn ihr wirklich richtig gut schlafen wollt, dann schaut euch nach 2 x 70×200 cm Lattenrosten um. 

Die kosten auch nicht mehr die Welt. Bei Ravensberger gibts da richtig gute für einen angemessenen Preis. 

Im Idealfall besorgt ihr euch dazu auch noch 2 neue Matratzen. Du brauchst mit deinen 100 Kg definitiv eine härtere Matratze wie deine Freundin mit 60 Kg. 

Gute Matratzen findest du bei Matratzen Point oder auch bei Ravensberger. 

Und denkt daran, ihr verbringt 1/3 eures Lebens im Bett. Also spart nicht am falschen Ende. Ihr werdet es nicht bereuen. 

Hallo Elena, du solltest dir auf jeden Fall eine Matratze in Härtegrad 2 aussuchen. Das Raumgewicht spielt im übrigen für die Härte der Matratze überhaupt keine Rolle! Wenn du soo leicht bist, wäre eine Kombination aus Kaltschaum + Gelschaum oder Kaltschaum + Viscoschaum eine geeignete Option. Wichtig ist noch zu wissen, dass Matratzen mit Gelschaum oder auch Viscoschaum nur selten für Bauchschläfer geeignet sind. Wenn du also oft auf dem Bauch liegst, solltest du eine reine Kaltschaummatratze im Härtegrad 2 auswählen. Hier meine Empfehlungen: Rücken- und Bauchschläfer die ein niedriges Körpergewicht haben: DIVINE-LINE POSEIDON H2 von Matratzen Point oder auch die SKYGEL H2 Bauchschläfer die ein niedriges Körpergewicht haben: DIVINE LINE ZEUS H2 von Matratzen Point oder auch die PERFECT TOUCH Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen.

Hallo MainPrem, so wie es sich anhört, schläfst du derzeit nicht auf einer richtigen "Gelschaum-Auflage" sondern wohl eher auf einer "viscoelastischen Matratzenauflage". Diese beiden Stoffe haben teilweise ähnliche Eigenschaften aber unterscheiden sich dennoch wesentlich voneinander. Auf diesehttps://matratzen-point.de/content/10-Schaumstoff-Lexikonstoff-Lexikon wird der Unterschied zwischen den beiden Materialien super erklärt. Ich habe mir dort übrigens die POSEIDON-Matratze gekauft und schlafe super darauf. Hier gibt es auch kein Problem mit der Atmungsaktivität und Hitzestaus.

"Luke, ich bin dein Vater."

Also ich bin kein Fachmann auf diesem Gebiet aber ich weiß, dass das Verhältnis zwischen Hubraum und PS für einen Motor und seine Haltbarkeit schon wichtig ist. Sofern der 6,3 l Motor über irgendwas mit 200-300 Ps hat, sollte das kein Problem sein. Hat er natürlich 600 PS dann wird es schon problematisch. Ansonsten sind solch große Motoren quasi unverwüstlich. 

Hallo Gimpelchen, gehst du in einen Blumenladen um dir Winterreifen für dein Auto zu kaufen? Nein! Du fragst dich, warum ich dich das Frage? Weil es im Endeffekt das Gleiche ist, wie eine Matratze im Discounter zu kaufen. Ich möchte dir davon abraten, dein Geld dafür aus dem Fenster zu werfen. Dann nehme lieber 30 Euro mehr in die Hand und kaufe eine vernünftige Matratze im Internet. Hier kannst du auch selber bestimmen, ob die Matratze hart oder weich sein soll. Schau mal bei Breckle, Matratzen Point oder Soldberg vorbei. Da findest du immer gute Angebote.

Hallo Bellatells, es war absolut richtig, sich im Fitnessstudio anzumelden und regelmäßig sport zu machen. Auch die Ernährungsumstellung ist ein guter Schritt in die richtige Richtung! Dafür schon mal ein großes Kompliment meinerseits! Also erstmal kann ich dich beruhigen. Du brauchst gar nicht auf Kohlenhydrate verzichten. Nicht die Kohlenhydrate, Fette oder Proteine bestimmen ob man zu oder abnimmt, sondern die Gesamtanzahl an Kalorien die man täglich zu sich nimmt. Du musst es nur schaffen, täglich weniger Energie (in Form von Nahrung) aufzunehmen als dein Körper verbraucht. Bei 161 cm und 50 Kg wird dein täglicher Gesamtbedarf an Kilokalorien ca. bei 1500 kcal liegen. Isst die jeden Tag also statt 1500 kcal nur 1200 kcal wirst du definitiv Gewicht verlieren. Isst du mehr, wirst du an Gewicht zunehmen. Wichtig ist beim abnehmen immer am Ball zu bleiben. Es bringt nichts 3 Tage gut und dann wieder 3 Tage schlecht zu essen. Du musst konstant unter deinem Verbrauch bleiben. Das tolle ist, hast fu mal mehr Appetit oder Lust auf ein Stück Schoki ist das kein Problem, solange du deinen Verbrauch durch sportliche Aktivität nach oben schraubst. Ich wünsche dir weiterhin viel Spaß dabei deinen Körper zu formen und wünsche dir beste Erfolge.

Hi, 

bei mir war es vor einiger Zeit genau ungekehrt. Ich bin vom I-Phone 4 aufs Samsung Galaxy S 7 umgestiegen. 

Pro Apple:

- Für Einsteiger ist die Oberfläche und die Struktur übersichtlicher und einfacher zu Bedienen

- I-Phone sieht optisch megaaa aus! 

Contra Apple:

- Apple hat ein eigenes Ladekabel, welches nicht mit anderen Handys kompatibel ist

- Apple hängt leistungstechnisch weit hinter anderen Android-Smartphons hinter her

Also meine Empfehlung für Leute die sich mit Smartphons auskennen...greift zu Android-Smartphons. 

Für alle die neu einsteigen, viel Geld für nichts ausgeben können und einen Ehevertrag mit Apple unterschrieben haben...kauft ein I-Phone. 😋😂

Ich persönlich finde Tempur-Matratzen echt Klasse aber einfach viel zu teuer...Auch die M-Line Matratzen sind wirklich sehr sehr gut und ebenfalls aus Visko-Schaum aber leider auch nicht gerade günstig.

Es ist wie bei vielen anderen Sachen/ Gütern auf dem Markt. Man bezahlt eben nicht nur für das Produkt an sich, sondern auch den Markennamen mit. 

Es gibt aber auch günstige Anbieter, die ebenfalls Viskomatratzen (Viskoschaum=Tempurschaum) anbieten. Schau mal bei Ravensberger-Matratzen oder Matratzen Point vorbei. Die bieten echt gute Matratzen mit hohen Raumgewichten zu günstigen Preisen an. 

Also ich würde nach dem Armetag keine Brust trainieren. Das wäre definitiv nicht effektiv! 

Die Frage ist, wie du dein Training im moment splittest? 

Ich geb dir und allen anderen hier mal kleine Tipps, wie man sein Training, je nach Trainingserfahrung, splitten sollte. 

Blutiger Anfänger (weniger als 1 Jahr Trainingserfahrung) - Ganzkörpertraining! Übungen: Klimmzüge, Bankdrücken, Kniebeuge, Military Press 

Fortgeschritter ( 1-2 Jahre Trainingserfahrung) - 3 Split! 

1 Trainingseinheit: Brust, Trizeps, Schulter 

Übungen: Bankdrücken, Dips, Military Press

2. Trainingseinheit: Beine, Waden, Bauch

Kniebeugen, Wadenheben, Crunches

3. Trainingseinheit: Rücken, Bizeps

Klimmzüge, Langhantelrudern, Curls mit der Kurzhantel

Alle Splitpläne darüber hinaus sind für Amateure nzr abgebracht, wenn du mehr als 3 mal die Woche zum Training gehst und du dich zu 100% perfekt ernährst und auf eine effektive Regenerationsphase achtest. 

Achte zudem darauf, dass das Training nicht länger als 1 Stunde dauert. Warum? Nach der Stunde schüttet der Körper aufgrund der Überlastung muskelabbauende Stoffe aus und dein Training war umsonst. 

Halte dich an die Tipps, sei motiviert aber nicht unmotiviert und dann machst auch du deine Gainz. 

Ich muss dir auch erstmal ein großes Lob aussprechen! Wer in deinem Alter schon solch erwachsene Gedanken hat, von dem können sich viele eine Scheibe abschneiden. 

Ich kann dir nur empfehlen ganz mit dem Rauchen aufzuhören! Es ist auch gar nicht so schwer wie es so oft behauptet wird. Ich selbst hab 10 Jahre lang geraucht und mir dann ein neues Auto gekauft, in dem ich nicht mehr rauchen wollte. Und das habe ich dann auch nicht mehr getan. Und weiö mir das gar nicht schwer fiel, habe ich die nächsten "Ritualzigaretten" nach dem Essen und nach dem aufstehen sowie nach dem Sex auch weggelassen...und siehe da, ich war schneller Nichtraucher als ich gucken konnte. 

Positiver Nebeneffekt - ich hab zudem angefangen Sport zutreiben. Als Raucher wäre mir das nie in den Sinn gekommen aber heute kann ich mir ein Leben mit Zigarette und ohne Sport gar nicht mehr vorstellen. 

Hallo,

tatsächlich kann man die Frage ohne weitere Informationen von dir nicht beantworten. 

Aber 14 kcal ist totaler Blödsinn!!!!

Es hängt davon ab, wie groß und wie schwer du bist. Weiterhin ist ein wichtiger Faktor der Aktivitätsgrad, also ob du dich viel oder wenig bewegst. 

Wenn du ganz normal zur Schule gehst und dich Nachmittags mit deinen Freunden triffst, dann bin ich der Meinung, dass 2000 kcal dir nicht schaden. Das ist die Durchschnittsmenge für einen Erwachsenen. Da du aber noch im Wachstum bist, dich in der Pubertät befindest und daher viel Energie benötigst, sind 2000 kcal schon ein guter Richtwert, auch für einen 14 Jährigen oder eine 14 Jährige. 

Tiefseeschnecke hat deine Frage schon sehr gut beantwortet. Heißhunger wird oft durch einen hohen Ausstoß von Insulin ausgelöst, der wiederum durch einen hohen Zuckerkonsum ausgelöst wird. 

Versuche also dich möglichst vom Einfachzucker fernzuhalten! Iss Vollkornprodukte und greife möglichst zu unverarbeiteten Lebensmitteln ohne Zusatzstoffe. 

Kleiner Tipp am Rande...Hat man doch nal Lust auf ein Stück Schoki oder einen Burger, dann einfach die körperliche Aktivität erhöhen. Lenkt zum einen Ab, hält zum anderen fit und man kann sich danach immer noch mit einer kleinen Portion belohnen. 😉

Ich finde du hast dir deine Frage zum Teil schon selbst beantwortet. Der Körper schreit nach gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität! Nur muss man die Schreie auch verstehen! Ich glaube jeder 4. Deutsche leidet in der heutigen Zeit an Übergewicht. Ich möchte nicht wissen, wie vielen Menschen es allein in Deutschland nicht gut geht, weil Sie sich zu wenig bewegen...! Eines kann ich dir sagen, mein Leben hat sich durch den Sport deutlich verbessert. Nicht nur das ich mich jetzt fitter und wohler fühle, nein ich hab auch ein größeres Selbstbewusstsein bekommen und viele neue Freunde gefunden. Den zweiten Teil der Frage würde ich aber dennoch mit Schokolade beantworten. 😃 Achso und eins noch...es muss nicht das langweilige Laufband sein. Aber geh mal in den Park mit deiner Partnerin oder deinem Partner und spiel eine Runde Tischtennis...das macht Spaß und hält dich fit.

Andere Mütter haben auch schöne Töchter mein Sohn. Manchmal sind die Frauen eben so.

Was hälst du mal davon, ein bisschen Sport zu treiben, dich gesund zu ernähren und endlich was aus deinen Leben zu machen? Raff dich auf, Beweg deinen Allerwertesten und tue vorallem was für dich. Dann kommt die gute Laune ganz wie von selbst.

Also eines habe ich mit meinen 37 Jahren jetzt gelernt, und zwar das teuer nicht immer gleich gut sein muss! Wichtig beim Matratzenkauf ist das Raumgewicht (möglichst mehr als RG 40) sowie ein 7 Zonen Aufbau. Wer es ganz gemütlich und modern haben möchte, der sollte auf Gelschaum setzen (ist super anpassungsfähig). Ich hab meine Divine-Line Poseidon Matratze bei Matratzen-Point gekauft und bin super zufrieden damit. Das Preisleistungsverhältnis ist Klasse und kaum zu überbieten. Kann ich nur empfehlen.