Hallo, wie schon oben zu lesen will ich endlich meine Ernährung umstellen.

Aktuell ist meine Ernährung so:

Ich steh um 5 auf. Fange um ca 6 Uhr an zu arbeiten. Erst ab ca 7-8 Uhr krieg ich Hunger. In den letzten Tagen hab ich entweder ein Joghurt mit der Ecke gegessen oder so selbstgemachte Teigtaschen mit Kartoffeln bzw. Schafskäse drin.
Normalerweise bin ich eine Wassertrinkerin. Nur zurzeit trinke ich fast nur ACE-Getränk vom Lidl. (Ich weis.. ist nicht so gesund.) Ich bin allgemein eine Person, die nicht viel trinkt. Nur dann, wenn ich durstig bin. Meistens ist es weniger als 1 Liter am Tag (Ich vergesse immer zu trinken auch wenn ich kein Durst habe). Ich hab im Internet vorhin gelesen, dass man Zitronenscheiben oder Grukenscheiben ins Wasser tun kann und dadurch der Geschmack sich ändert. Das gleiche mit Obst.. Ich hab das 1 mal mit Zitronen gemach und ich fand es nicht so lecker. (War aber auch vor Jahren)

In der Mittagspause esse ich seitdem ich diese Teigtaschen esse nichts. Sind nur 30 Minuten. Da sitze ich auch in meinem Büro weil ich lieber alleine in meiner Pause bin.

Nach der Arbeit habe ich dann nicht wirklich Hunger. Und wenn schneide ich mir 1 Tomate und bisschen Gurken. Salze diese bisschen mit ein bisschen Zitronensaft. Das reicht mir auch schon. Nur wenn mein Freund bei mir ist kochen wir etwas.. Und dann auch öfters Nudeln. Entweder mit Bolognese oder einfach Tomatensoße. Oder Reis mit geschnetzeltem. Oder er macht sich eine Tiefkühlpizza und ich eben so einen Salat... Ich finde das ist so eintönig und ich hab keine Lust mehr so.. Da er so einer ist, der kein Gemüse mag und ich selber nicht alles esse (Spargel, Pilze,.) finde ich es schwer etwas zu finden.
Mir würde jetzt nur auf die schnelle Lasagne einfallen. Aber das ist dann auch sowas wie Nudeln mit Bolognese.
Woher kriege ich Beispiele zum Kochen? Bei so Kochapps sind dann in den Rezepten meistens Sachen, die ich entweder nicht esse oder nicht daheim habe und man nicht einkaufen gehen kann, da es nach 8 Uhr meistens ist. Vor allem esse ich ja wie gesagt nicht alles.

Außerdem fehlt mir der Sport. Da ich im Büro arbeite, merke ich in letzter Zeit das ich einen Buckelrücken mache und ich schmerzen habe. Ich folge zwar vielen Sport Influencer. Diese benutzen z.B. für die Ernährung so Geschmackspulver oder die kochen Sachen, die ich niemals essen würde. Ich will jetzt auch anfangen daheim ein paar Übungen zu machen. Aber da muss ich ja auch eine Matte erstmal kaufen und ein paar Gewichte, da es auf Dauer nicht wirklich was bringt. Aber aktuell sieht es mit dem Geld bei mir sehr schlecht aus, da ich meine Wohnung und mein Auto zahlen muss (Lange Geschichte).

Ich will das alles ändern. Aber im Internet schreibt jeder was anderes und ich weiß nicht was richtig und falsch ist. Wie erstellt man einen richtigen Ernährungs- bzw. Trainingsplan? Beim Trainieren will ich auch nichts falsch trainieren.

Habt ihr wirklich effektive Tipps und Tricks? Erfahrungen wie ihr es geschafft habt?

Kann ein Gericht sein, aber auch einfach ein Lebensmittel :D

Habe wöchentlich 2-3 Meter Zucchini zu essen.

Meine Freundin und ich sind 9 Jahre zusammen, sie ist schwanger nach einer Fehlgeburt (vielleicht liegt es an den hormomen früher war sie nicht so) und ich habe mich mit einer anderen Frau getroffen. Sie ist eine Freundin und wir kennen uns seit der Grundschule. Natürlich ist nichts gewesen, weil wir befreundet sind und außerdem ist meine Freundin schwanger, ich hab noch gerade so genug Charakter ihr gerade da nicht fremdzugehen, aber sie ist sich sicher ich sei fremdgegangen!

ich hab ihr 1000 mal gesagt dass da nichts war und das da nie was sein wird und darauf kommt Original sowas wie”ja ich warte drauf dass sie Dir schreibt ich bin schwanger” oder so “ja bei den Kondomen fehlt eins du hast eins mitgenommen” (was nichtmal stimmt aber ok) und die ganze Zeit so etwas und ich kann machen was ich will .

Was würdet ihr tun?

Today in school we ate nothing.

Habe das so gelesen und wundere mich, warum eins von den beiden, also Ort oder Zeit nicht am Satzende steht. Ich bin mit der Annahme vorgegangen, dass Ort oder Zeit am Satzanfang stehen darf, aber eins davon wieder am Ende.

Ist 50 ein guter Wert?

Ich wollte mal als Selbstexperiment eine Woche nur Wasser trinken (und ggf. Suppe)

Ist das ungesund?

Ich will dadurch nicht abnehmen, aber man nimmt dadurch ja ab. Nimmt man das, was man abgenommen hat, schnell wieder zu?

nehme ich ab wenn ich am Tag nur um die 400 kcal zu mir nehme und wenn ja wie schnell ?? Bekomme zur Zeit eh nichts runter und habe aber das Gefühl ich nehme so gar nicht ab

Also mal nh Frage an die Leute die Sport machen. Ich möchte halt anfangen Sport zu machen um paar fette zu vernichten,aber wie ich schaffe ich es das alles durchzuhalten und regelmässig sport zu machen und mich auch gut zu ernähren..?

Ich schreibe für englisch einen Artikel über Quidditch, aber mir fehlt noch eine "catchy Headline". Hat jemand eine Idee?

Was würdet ihr tun?

Hey Leute, Ich bin seid ein paar Tagen mit meinem Freund zusammen. Vorher waren wir beste freunde und haben uns iwie dann verliebt. Ich möchte mit ihm ein Romantisches Date haben, habt ihr ideen?

Ich (m/14) habe seit 2 Monaten eine Freundin. Ich habe es meinen Eltern noch nicht gesagt. Ich würde gerne, weiss aber nicht wie und getraue mich nicht. Ich habe mich noch nie mit meinen Eltern über Liebe oder Sex (sex ist noch kein thema in der beziehung!) gesprochen. Wir haben eigentlich ein gutes Verhältnis, aber es ist halt noch wie früher, als ich noch klein war. Sie behandeln mich zwar nicht wir ein Kleinkind, aber... ist schwierig zum erklären.
Jedenfalls könnte ich Tipps gebrauchen wie ich es machen könnte! Dank im Voraus für ernste Antworten!:)

Hallo, für viele ist diese Frage wahrscheinlich dumm, aber ich habe sowas noch nie getragen, sondern immer nur T-Shirts, deshalb weiss ich jetzt nicht, was zieht man da drunter an? Einfach einen BH? Ich hoffe mir kann jemand helfen, vielleicht habt ihr auch Fotos? Die Tops auf den Bildern habe ich jetzt wahllos aus dem Internet, also es geht jetzt nicht darum ob die gut aussehen oder nicht ^_^ LG

Und glaubt ihr es ist wichtig ein Vorbild zu haben?

Hi, ich bin männl. 23. War immer recht schlank und bemerke seit einiger Zeit etwas kurioses. Meine Pubertät hat mit ca. 17 angefangen, war aber dann auch recht schnell vorbei. Dachte ich. Seit etwa 1 Jahr wächst mein Bart wie die Hölle und das Seltsamste: Ich hab plötzlich Muskeln wie ein Bär. Ich mache eigentlich Körpergewichtstraining, aber das sehr sporadisch und nicht langfristig.

Sind das vielleicht noch letzte Nachwirkungen der Pubertät bezüglich Testosteron-Haushalt?

Wer sich ein wenig auskennt, kann ja gern antworten. :)

Also. Ich bin verliebt in ein Mädchen aus meiner klasse, wir gehen jetzt mitlerweile seit 9 jahren in eine klasse, aber das ding ist dass alle Mädchen aus meiner klasse haben so ein komischen vorsatz das sie niemals mit einem jungen aus der klasse zusammen seinen wollen :( Außerdem kommt noch dazu das sie 2 monate älter ist :( Ich weiß das sie mich mag nich besonders aber wir haben auch noch nich so mega viel zusammen gemacht.

Was soll ich machen :(

Hey, ich hoffe ihr könnt mir ein paar hilfreiche tippe geben.

Ich bin mittlerweile 18 Jahre alt und das Problem wird immer schlimmer.

Ich kann nicht alleine Zu hause schlafen ich habe panische angst vor jedem kleinen Geräusch oder jedes mal wenn das Licht im Flur anging. Als ich mal gezwungen waR allein zu schlafen ...habe ixh versucht mich durch fernsehn oder Musik abzulenken aber das hat es irgendwie noch schlimmer gemacht weil ich angst hatte das ich jemanden nicht hören kann.

Wenn ich früh auf arbeit gehe zitter ich richtig und mein Herz schlägt extrem doll nur wenn ich dir hs Treppenhaus gehe ich drehe mich zwanzig mal um und schaue ob mich jemand verfolgt.

Ixh habe früher als Kind schon immer albträume gehabt das jemand meinen Eltern was antut unsere Wohnung abbrennt. ich habe auxh bin meinen früheren Jahren was mir vergewaltigung durchmachen müssen.....was aber jetzt alles Vergangenheit ist und ich einfach möchte das ich normal auf arbeit fahren kann ohne Angst zu haben und vorallem allein. Zu hause schlafen kann .

Ixh bin dankbar für jeden Tipp . danke.

Hi Leute ich habe letztens mit meiner Schwester ein Lied im tv gehört dass es uns voll angetan hat doch wir waren nicht schnell genug zum shazamen wir wissen nur noch dass der Sänger sowas wie "manchmal wünsch ich mir ein kleines bisschen Glück auf dieser Welt" oder so ähnlich. Den genauen Wortlaut weiß ich leider nicht mehr. Er singt in der ersten Strophe auch irgendwas mit "Marzipan". Es ist auf jeden Fall ein Sänger und kein son bekannter.wir haben schon wie wild gegoogelt aber Google zeigt uns nur silbermond aber die sind es ganz bestimmt nicht.....wäre super wenn einer ne Antwort weiß.....danke schonmal im Voraus