Der biegt rechts ab

Du bist jetzt schon Untergewichtig. Würdest du noch mehr abnehmen wollen, baut dein Körper noch den restlichen Muskeln ab. Versuche lieber mit zunehmen, dann klappt das auch mit dem Muskelaufbau. Sonst hole dir bitte professionelle Hilfe, falls nötig.

Ich hab’s nicht nötigt und meine Muskeln wäre dafür auch zu schade

Mich regen dicke Menschen auf, die sich das Recht nehmen schlanke Menschen runter zu machen, nur um sich dabei besser zu fühlen 🙄

Auf gar keinen Fall abnehmen!
Du wiegst jetzt schon zu wenig. Zumindest würde ich entweder das Gewicht halten oder am besten 3-4 Kg zunehmen.

Ich trinke hauptsächlich Energy-Drinks und manchmal auch Kaffee.

Ich trinke es, um genug Motivation zu haben, um in die Schule zu gehen. Es füllt quasi meinen Tank an Lebenskraft wieder auf. Zumindest werde ich immer richtig depressiv, wenn ich ohne vorher irgendetwas mit Koffein getrunken zu haben in die Schule gehe.

55-63kg

14 Jahre

48 kg W/17

Ich kann nur von meinen eigenen Erfahrungen vor knapp 1 Jahr sprechen, als ich auch in diesem Diät Wahn verfallen bin.

Ich hatte Angst vor Kalorien, egal ob es 100 waren oder nur 1. Ich habe mir vorgestellt, wenn ich täglich unbewusst zb. 10 Kalorien zu viel zu mir nehme, dass ich irgendwann dadurch dick werde. Also habe ich selbst Tomaten und Gurken abgewogen. Ich war total überzeugt, dass jedes einzelne Kalorien mich fett macht.

Dadurch hatte ich so krass abgenommen und dachte trotzdem ich sei fett.

Wenn man zu viel abnimmt, sieht man irgendwann aus wie ein lebender Skelett. Das müsste dir eigentlich bewusst sein.

Das ist viel zu wenig!

Deine sogenannten „5 Mahlzeiten” kann man ja problemlos zum Frühstück essen. Ich habe es ausgerechnet und es sind gerade mal um die 400 Kalorien. Du musst min. noch 1.000 Kalorien dazu essen, damit es halbwegs ausreicht.

Wie kommt man bitte auf die Idee eine einzige Scheibe Toastbrot und ein bisschen Gemüse als Mahlzeit zu essen.

Nach deiner vorherige Frage willst du ja wieder Gesund werden, soweit wie ich es verstanden habe und offensichtlich schaffst du es nicht alleine. Also solltest du eigentlich froh sein, wenn dir Hilfe angeboten wird…

Bei der Menge würde ein Kleinkind sogar verhungern. Bei einem Teenager muss du min. 1.500 Kalorien dazu rechnen.

Äffchen mit Käffchen

Frühstück:

Porridge : 40 Gramm Haferflocken

150 Joghurt

1 Apfel

Proteinriegel

Mittagessen:

Reis mit Hähnchenschenkel und kohlrabi

Proteinpudding

Abendessen:

Reis mit Lachsfilet und Brokkoli

Getrunken: Wasser, Cola light, Red Bull

Ich möchte einen Freund, der Sportlich ist und am besten auch noch das gleiche Hobby hat wie ich, also bouldern. Aber zumindest sollte er schon regelmäßig ins Fitnessstudio und nicht aussehen wie ein Lauch.

Der Rest klingt eigentlich recht attraktiv, nur der Punkt, dass du schlank bist stört mich ein bisschen. Evt. noch dein Alter. Ich kenne dich ja nicht, aber die Jungs sind meistens kindischer als Mädels. Ich möchte einen Freund, der min. 1 Jahr älter ist als ich.

Ich weiß, ich habe viele Ansprüche🤣

Liegt aber nur daran, dass ich gar nicht überzeugt bin mich zu verlieben. Irgendwann streitet man sich, dann trennt man sich und danach kommt Liebeskummer… möchte ich nicht.

Irgendwann sieht man aus wie ein lebender Skelett, also lass es lieber. Mache lieber ein bisschen Sport und nehme ein paar Kilo zu. Dann siehst du athletischer aus, was bestimmt eher dein Ziel ist als einfach abgemagert und ausgehungert auszusehen.

Um 1 Kg Fett abzunehmen, müsstest du 7.000 Kalorien im Defizit sein. 12 Kg entsprechen 84.000 Kalorien, also müsstest du jeden Tag dafür mindestens 3.500 Kalorien im Defizit sein. Merkst du, wie unrealistisch das ist? Außerdem ist schnell abnehmen gar nicht mal so gesund und überhaupt nicht nachhaltig. Zu schnelles abnehmen führt nur dazu, dass du am Ende das doppelte wieder drauf hast.

Du bist noch in der Pubertät und solltest gar nicht abnehmen, solange nicht vom Arzt verordnet. Das kann schnell schiefgehen und du versaust damit dein Wachstum

Jeden morgen direkt nach dem aufstehen