Auch kleine Kinder masturbieren, ist gänzlich natürlich. Ihnen wird nur meist eingeredet das man es nicht machen soll.

Angst braucht man keine haben und jeder der versucht dir einzureden das es negativ ist hat nicht genug Ahnung um Ratschläge geben zu dürfen.

Es ist wie beim Sex selbst, wenn man keine Lust hat muss man es auch nicht machen.

Man sollte zu Begin vorsichtig und langsam sein, meist sind langsame Bewegungen eh besser. Kreisende sind auch oft besser als Linien, da es die Nerven verwirrt. Der ganze Körper einer Frau kann eine erogene Zone sein. Männer haben eher nur drei Zonen.

Es hilft gegen Stress und es gibt sogar Studien bei denen man herausfand das einigen Frauen masturbieren vor und während ihrer Tage die schmerzen lindert.

Du lernst was du magst oder was nicht. Auch wirst du vertrauter mit dir selbst. Das wird dir später beim Sex auch helfen, da du dann weist was du schon an dir magst und so den Partner dirigieren kannst.

Mache bitte NIE Fotos/Videos von dir und besitze KEINE von deinen Freunden/Bekannten bevor du/sie nicht 18 sind. Der Besitz und das Verbreiten/Anfragen ist strafbar, auch wenn du sie von dir nur auf deinem Handy hast bist du faktisch im Besitz.

Nutze am besten nicht Pornos oder Bücher als Unterstützung, da sie deine Erwartungen an die Realität verfälschen. Deine eigene Fantasie ist eh das stärkste das du allein haben kannst.

Falls du nicht deine Eltern/Familie nach einem Spielzeug fragen möchtest,

Rossmann z.B. verkauft Spielzeige bei den Kondomen, weiß jedoch nicht ob sie an Minderjährige verkauft werden. Evtl. eine fremde Frau fragen die etwa 20 ist, sie wird wohl mehr Verständnis haben als eine 60 Jährige.

Viele Haarbürsten haben aber eine deutliche zweideutige Griffform, zieh zuvor ein Kondom über. Oder eine Zahnbürste die vibriert, ebenfalls mit Kondom. Kondome haben keine Altersbegrenzung und es gibt Möglichkeiten sie umsonst zu bekommen.

Wichtig auch für später, Öl löst Latex auf! Kondome werden durch Öl porös. Nutze nur Gleitmittel auf Wasserbasis wenn du nicht willst das es reißt oder seine Schutzwirkung verliert.

Falls er kein Kondom nutzen will, hat er halt Pechgehabt. Wie schon gesagt, dein ganzer Körper kann eine erogene Zone sein und du weist dann ja auch schon was du an dir magst. ^^

Sein und auch dein Verlangen ist nie eine Krankheit oder ein ungewolltes Kind wert!

Falls du auf die Idee kommst das du nicht gut/richtig aussiehst oder von anderen gesagt bekommst wie du auszusehen hast, ignoriere es. Geschlechtsmerkmale sind wie Gesichter, individuell. Es wäre eine Schande wenn wir alle gleich aussehen, es ist schon traurig genug das es viele es schon mit Make-Up machen.

Ein anständiger erwachsener (geistig) Partner wird dich so nehmen wie du bist und Freude haben dir Freude zu bereiten. Nur wenn dein Arzt sagt das etwas abnormal ist sollte man dem Gehör schenken und selbst dann ist es besser die gleiche Aussage von 3 oder mehr Ärzten zu hören. Gilt auch für die Pille, man sollte sich ja auch kein Testosteron für mehr Muskeln beim Sport spritzen. Warum dann die Pille schlucken damit man weniger Pickel etc. hat?

Auf die Frage was wäre zu wenig oder was zu viel;

Zu wenig gibt es nicht, nur wenn man Lust hätte und dies dann unterdrückt wäre an sich 'schädlich'. Es ist halt ein natürlicher Trieb der bei den meisten Menschen vorhanden ist. Ähnlich wie der Drang mit Menschen zu agieren, einige wollen es mehr oder weniger. Aber fast alle werden Depressiv wenn man lange gänzlich allein ist.

Zu viel wird es wenn du dich verletzt, immer all dein Geld dafür ausgibst oder deinen Alltag vernachlässigst.

Ich hoffe ich war etwas hilfreich, wenn auch ich nur aus der männlichen Sicht erzählen kann.

Dir gar nicht, mit 15 bist du etwa 8 Jahre mindestens zu jung.

Ich mag allerdings eine Frage stellen mit der ich direkt sehe ob mein Gegenüber bereit ist für sinnlose/absurde/philosophische Gespräche/Diskussionen. Beinhaltet auch etwas Humor und ist ein Eisbrecher der auf den ersten Blick absurd ist, auf den zweiten aber von jeder Person extrem anders gesehen wird. Ich hab schon Leute würgen sehen vom bloßen Gedanken darüber, aber auch stöhnen im Genuss.

Als direkter Anmachspruch eigentlich nicht geeignet, eher beim Date oder Kennenlernen. Aber auch gut wenn man mit jemanden reden möchte ohne romantische Ziele, da das Tema die Meisten betrifft, sogar Kleinkinder.

"Wie ist deine Meinung zu Pudding?"

Möglichst ernst sagen und im besten Falle dabei in die Augen sehen.

Man hat viele Punkte über die man nun reden kann und so die andere Person kennen lernt.

Vanille, Schokolade oder extra Sorten? Mit Haut oder ohne? Feste oder kremige Konsistenz? Fettarm oder Sahnig, vielleicht mit extra Protein? Falls Soßen, welche? Selbst gemacht oder kaufen? Als Kuchenfüllung oder nur Pur?

Ich habe sogar eine Story von einer Klassenfahrt in der wir kochen mussten und unser Lehrer uns verboten hat Zucker in den Pudding zu geben, weil er der Meinung war es wäre schon genug drin.

Gibt ne Formel der man Folgen sollte um Sotial noch akzeptiert zu werden.

Eigenes Alter durch 2 und dann plus 7

30:2=15+7=22

Sollte nicht jünger sein, für die 22 ist dann natürlich die Formel entgegengesetzt.

22-7 und dann mal 2

Für mich wäre das mindest alter 22

29:2=14,5~=15+7=22

Und nach oben dann 29-7=22x2=44

Gegenfrage wäre von mir ob du sex hast während sie in der Wohnung ist? Die Eltern beim Sex zu hören ist nicht angenehm.

Aber ja, dürfte sie, in ihrem Zimmer oder im Bad. Überall anders würde ich es nicht wollen wenn ich auch zuhause bin. Würde doch auch nicht mit ihrer Mutter in der Küche schlafen wenn sie jederzeit reinkommen könnte.

Falls ich es höre würde ich es ihr im ruhigen ton sagen, aber erst wenn sie alleine ist. Die Peinlichkeit muss man ihr nicht antun.

Auch wenn ich den Typen nicht mag und sie nicht überzugt bekomme das er schlecht für sie ist. Sie würde es ja dennoch machen, nur halt nicht wo ich helfen könnte falls er zu weit geht.

Sobald sie 16 ist darfst du als Elternteil eh nicht mehr den sex verbieten.

Ich glaube das ist eine Bubble, denn ich habe durch Medien und Sozial Media das genaue Gegenteil. Andauernd sehe ich videos, kommentare oder sogar Gesetze die feindlich gegenüber Männern sind. Auch die direkte aufforderung alle Männer zu töten habe ich schon von einigen Frauen gesehen.

Letztens hatte ich sogar auf der Internetseite eines Dorfes bei einer Stellenanzeige gesehen das sie bei gleicher Qualifikation die Frau nehmen. Sprich eine Amtliche institution bevorzugt Frauen, auch sind Gefängnisstrafen niedriger usw.

Ich denke das die Medien dieses Bild hochdrücken und so durch negativ Beispiele unserem Gehirn eine Denkweise vorgeben die schädlich ist.

Im Echten Leben habe ich niemanden kennen gelernt der wirklich einen Hass auf das andere Geschlecht hat.

Beide Seiten haben allerdings einen großen Mangel an Verständnis für Geschlechter spezifische Probleme gezeigt.

Ich denke nicht das du dem Ersuch nach Sex entgehen kannst, dafür ist Testosteron zu stark. Asexuelle Partner denke ich suchst du allerdings auch nicht, falls doch es gibt Internet seiten dafür, erwarte dann aber auch keinen/fast keinen Sex in der Beziehung.

Sonst habe ich mal einen Tip gesehen, der in etwa so ging;

Männer sollen sich überlegen was/wie viel sie einer Frau von sich aus bieten wollen (eigene interessen, ideologie, geld, familie usw.) Dann sollten sie an einem Ort sein wo das Gebotene in bedarf ist. (Sportclub, Gym, D&D sessions usw.) An diesen Orten könnten sie nun jemanden finden der das gebotene will.

Frauen haben es etwas leichter, sie müssen sich überlegen was sie wollen und gehen dann zu den Orten wo dies geboten wird. Dort suchen sie sich dann den best möglichen Typen aus der am meisten von dem gewünschten anbietet.

Willst du alles bekommst du meist nichts da dein Kopf ein Ideal will.

Natürlich wird Charisma und Erfahrung die Chancen beider Seiten erhöhen, aber durch das übelegen des Gewollten und dem anschließenden Aufsuchen von Orten wo dies vorhanden ist hat man bessere chancen auf dauer etwas zu finden.

Wenn ich jemanden treues suche würde ich nicht zu discos gehen oder jemanden wollen der regelmäßig Alkohol trinkt. Auch würde ich nicht mit jemanden was machen der Tinder hat wenn die Beziehung startet, angebot verleitet zur nutzung. Frauen haben ein riesiges Angebot auf dating apps.

Durch unsere schöne Kultur und der Me-Too bewegung wirst du allerdings wohl den ersten Schritt machen müssen.

Als Mann ist es relativ riskant geworden an orten für hobbies nach dates zu fragen, könnte allerdings auch eigene Schüchternheit sein die mich das denken lässt^^.

Ist für mich jedenfalls so, ohne eine wirklich direkte aussage an interesse, sprich eine Frage nach nem date, gehe ich grundsätzlich nicht davon aus das sie auf mich steht. Wenn ich diese allerdings habe bin ich wehsentlich direkter und fange auch dann erst mit überlegt romantischen verhalten an. Wenn es dann zu sex kommen soll muss sie wegen Me-Too diesen das erste mal ansprechen oder anfangen.

Die meisten 'Zeichen' von Frauen sind nicht wirklich offensichtlich oder können als ganz normale Freundlichkeit gedeutet werden. Und wenige nicht notgeile Typen würden den Ort an dem sie Ihr Hobby ausleben riskieren weil sie ein lächeln falsch interpretiert haben. Man möchte nicht zu viel in eine Freundschaft interpretieren.

Auch offensichtliche Zeichen sind teils nicht genug solange man nicht direkt fragt.Und mit direkt ist genau das gemeint; Willst du mit mir auf ein Date? Willst du mit mir Schlafen, etc.

Hatte mal eine gekannt die nach nem date anfing darüber zu reden das in den Unterkünften in der Lehre viele oft miteinander Schlafen würden. Für mich war es ein normales einkaufen, da ich sie nicht nach einem date gefragt hatte und sie nichts in die Richtung zu mir sagte.

Wusste davon nichts, hab gefragt woher sie das wisse. Sie sagte das es in ihrem Betrieb so gesagt wurde, sie sagte dann das sie mit Ihrem Freund darüber gesprochen hätte und sie nun eine offene Beziehung hätten.

Mein Kopf hatte dann alle möglichkeiten mit ihr was zu haben ausgeschlossen da ich nicht Fremdgehen will und niemanden dabei helfen möchte.
Offene Beziehung ist es erst für mich wenn ich es von beiden Seiten höre und keiner es einfach nur so sagt.

Sagte ihr das ich nicht beim Fremdgehen helfen wollen würde, sie hat dann gesagt sie würde gern mal nen dreier haben. War für mich nur eine Aussage, keine Frage, brachte ihr also auch nichts.

Im Laufe der 3 Jahre war sie oft um mich herrum und freundlich, jedoch auf einer Art die man halt auch als nett und freundlich sehen kann. Für mich gab es keine direkten aussagen oder Fragen nach sex oder einer Beziehung

Später, bei der Gesellenbrief Ausgabe haben meine Eltern nur etwa 20 sekunden mit ihr gesprochen und mir gesagt das sie mich ziemlich mochte. Auf eine Frage in den Klassenchat (sie war in einer anderen Klasse) haben dann ziemlich viele gesagt das sie das auch so sehen und sich immer gefragt haben warum ich nichts machte.

Erfahrung hätte mir da geholfen und ihr hätte direktheit geholfen^^.
Bin aber wohl auch Autist, ADHS habe ich schon bestätigt, das andere ist noch in Arbeit^^.

Der Name ist irreführend, aber Hoe-Math auf YouTube erklärt aktraktion von Männern und Frauen recht gut und auch wo Probleme in unserer Gesellschaft sind.

Ist nicht getestet, nur starke Vermutung.

Du kannst wohl auf Redit oder 4chan spezifisch suchen, über die Seiten dort dann die Leute die da posten anschreiben und durch die möglicherweise zugang zu Discord oder andere chat Foren bekommen.

Die normalen Sachen die von Google und co. angegeben werden sind Abo Fallen. Und Falle ist dort das richtige Wort. Um etwas zu schreiben musst du dich anmelden, um mehr als x Wörter oder sogar Buchstaben zu schreiben musst du ein Abo machen.

Das Abo ist aber oft nicht mit der Seite, sondern mit einer Firma die diese verwaltet, wenn du also das Abo auf der Seite beendest und den account löscht musst du dennoch bezahlen, da du nicht das Abbo gekündigt hast bei denen du bezahlst.

Das Kündigen dort ist allerdings extrem umständlich und bedarf teilweise die Hilfe eines Anwalts.

Falls du im Horny-Land gefangen bist, sieh dir einen der Milliarden kostenlosen Corn Videos an. Was übrigends auch nicht gesund ist, eher eine Geschichte lesen oder nur den eigenen Kopf nutzen.

Auch musst du dein Alter beachten, falls du minderjärig bist würde ich es lassen, man kann sich oder andere schnell strafbar machen.

Sobald es ein Bild oder Video gibt das gespeichert werden kann bist du und die andere Person Schuld/Teilschuldiger an Erstellung und Verbreitung von Kinderpornografie.

Ich würde es sein lassen

Soweit ich weis macht unser nettes und gänzlich modernes Gesetz keinen unterschied zwischen Teenagern mit einem Handy und einem Erwachsenen der Teenager auf dem Handy sehen will.

Würd nicht direkt sagen das es viele Männer sind. Eher das Dating-App prinzip von 80% der Frauen wollen <20% der Männer. Mehr auswahl sorgt für eine 'Wegwerf'-Denken. Wenn du 10.000€ hast sind 1€ nicht viel, bei 10€ jedoch schon.

Die Männer die ich kenne sind mit einem Partner zufrieden, wenn diese Ihre Bedürfnisse befriedigt und offen angeht. Wenn ich also extrem auf Oral bei ihr stehe und sie das nicht will dann ist die Hemmschwelle nein zu sagen niedriger wenn es eine andere möchte. Vor allem wenn sie schon länger Sex ohne Grund abgelehnt hat oder nicht zeigt das sie es auch will.

Nichts ist schlimmer als ein Seestern!

Nicht jeder Fetisch ist leicht zu besprechen. Fremdgehen selbst kann ein Fetisch sein und die Menschheit hat noch nicht die Grenzen ihrer Perversion gefunden.

Auch ist Testosteron ein starkes Hormon. Nicht jede Frau hat dies, aber während des Zykluses haben viele gewisse Phasen in denen sie mehr Sex wollen. Meine zu diesen haben sie mehr Testosteron.

Nimm diesen zustand, nur halt den ganzen Tag, jeden Tag.

Verstärkt durch Frauen die viel Haut zeigen und attraktiv sind. Extra verstärkt durch sich aktiv anbietende Frauen.

Auch wird das verlangen größer je länger der Abstand zum lestend Sex war (dreht sich irgend wann nach ein paar Jahren). Handanlegen hilft nur marginal.

Hinzu kommt das, wenn du nun als Mann Sex hattest sich das anschließende 'keine lust auf Sex' (Post-Nut-Clarity) nach ein paar Minuten wieder weg ist. Man kann diesen Zustand auch überspringen und direkt weiter Lust haben.

Der soziale Druck auf Männer sich kontrollieren zu können hat viel mit Testosteron zu tun. Und wir haben wenig bis keine sozialen Druckmittel mehr gegen Fremdgehen, gibt halt keine 'nennenswerten' Konsequenzen.

Nein, eher 4/10, mir viel der Spruch; "Ihr Gesicht ist leicht zu zeichnen", ein. Make-Up ist bei solchen Fragen immer ein automatischer Abzug an Punkten für mich.

Ich soll doch die Person für bewerten und nicht die Farbe die sie auf die Haut aufgetragen hat.

Das gilt auch für fake Wimpern und Lipenstift. Augenbrauen können gezupft sein, jedoch nicht gezeichnet oder tattowiert. Die sind halt wie ein Bart beim Mann, natürlich am wachsen, jedoch ohne hinzufügen von extras veränderbar.

Haarfarben sind relativ, sie sind nicht natürlich, können es aber besser oder schlechter machen. Auch würden Haarbänder für Haar und Bart nicht gewertet werden, weder + noch -.

Meine Spanisch Lehrerin sagte meiner Klasse mal das man jede Sprache am schnellsten durch einen Liebhaber/Partner lernt.

Da du aber ein Schüler bist gehe ich davon aus das du nicht einfach nach Spanien fliegen kannst.

Alternativ kannst du Spiele und Filme auf die Sprache stellen und die Untertitel auf Deutsch lassen. Oder Spanische Chat-Seiten suchen um das Sprechen zu üben. Das hat mir sehr geholfen, es ist ein langsammerer Prozess, fördert aber das Verstehen und automatische Umdenken. Du weist ja wo was auf TikTok YouTube und co ist, stell die auch auf Spanisch und bekomm durch die Nutzung einen Zusammenhang.

Für deine Arbeit empfehle ich Dumping-Learning, also über das kurzzeit Gedächtnis ein paar Wege 'reinprügeln' damit du etwas hast.

Sprachen lernen wird schwerer je älter man wird. Babies und dann Kinder haben es am leichtesten und die brauchen auch mehrere Jahre.

Ab 16 dürfen die Eltern auch nichts dagegen sagen, zuvor könnten sie es verbieten.

Für Erwachsene gibt es ne Art Rechnung ab wann man nicht mehr jüngere und auch ältere Daten sollte. Dies ist mehr ein Geselschaftsgesetz, etwa wie bei der Ampel warten oder nicht laut zu rülpsen. Man kann böse Blicke bekommen oder es wird negativ über einen gesprochen.

Dein Alter durch 2 und dann plus 7.

Für mich, 29 Jahre wäre es dann; 29:2=14,5+7=21,5~=22

Die jüngere Person hat meines Wissens nach keine Rechnung, man kann aber durch den älteren Partner gegen rechnen.

Folglich ist es bei dir;

19:2=9.5+7=16,5 ~ 17

Ist also für die Geselschaft fragwürdig, jedoch gibt es auch den Spruch; "Wo die Liebe hinfällt."

Wenn also sie und ihre Eltern nichts dagegen haben ist es legal.

Ah und du darfst ihr kein Geld dafür geben, kann als Prostitution gewertet werden. Teure Geschenke kann man auch als Geld Zählen, wenn es vor Gericht kommen sollte.

Auch solltet ihr beide darauf achten euch keinerlei Nacktbilder oder Pornos zu senden. Du machst dich strafbar duch das senden von Pornos, sie nicht.

Bilder oder Videos von ihr sind Kinderpornografie und sowohl du als auch sie können dafür angezeigt werden, auch durch andere die davon nur gehört haben. Sie hat sich dann für die Erstellung und Verbreitung strafbar gemacht und du wegen dem Besitz.

Ihre Eltern haben sich evtl. wegen Willigung der Beziehung und dadurch das vernachlessigen der Aufsichtspflicht strafbar gemacht. Das dürfte aber mit 16 wegfallen, da ihre Eltern ja ab dann kein Mitspracherecht mehr haben.

Bin kein Jurist, hab nur schnell gegoogelt.

Was ist am 'hängen' den schlimm?

Dein trainieren sorgt doch dafür das nur die Fettanteile 'hängen', diese kannst du nicht beeinflussen. Die Muskeln unter dem Fettgewebe halten allerdings einen Großteil straff und der Anteil des unvermeitbaren 'hängens' sieht dadurch viel besser aus. Das ist ähnlich wie mit Bauchmuskeln, dürre haben sie auch sichtbar, aber nur bei trainierten sieht es gut aus.

Auch ist 75C bei deiner Größe bei weitem nicht groß oder Riesig, B-C ist in Deutschland der Durchschnitt.

Bei der Kleidung kenne ich mich nicht gut aus, aber hängt nicht vieles von der Schnitt art ab? Man kann doch Eng aussehen lassen obwohl es weit geschnitten ist, indem es am Bauch enger/offen ist oder durch Rüschen, Netz, Muster, etc. die Illusion von Eng geben. Frauen haben so viele Modemöglichkeiten, das ist richtig unfair.

Wichtiger ist jedoch;

Leute denen du es Recht machst damit sie dich nicht für dein Aussehen judgen suchen sich dann etwas in deinem Verhalten und danach etwas über das du keine Kontrolle hast (Sternzeichen z.B.).

Auf solche Menschen sollte man nicht hören, du kannst es ihnen nicht recht machen und beim Versuch es zu tun wirst du nur unglücklicher.

Auch gibt eh es nur zwei Leute dessen Meinung wirklich zählt und eine davon hat nur bedingt Wichtigkeit.

Dein Partner muss natürlich dich schön finden damit er/sie/es dein Partner wird, jedoch gibt das kein Anrecht eine Änderung des Körpers zu verlangen.

Und es gibt immer jemanden der jemand anderen schön findet. Menschen heiraten sogar Züge. Einfach in einem anderen Gebite Menschen treffen, falls es bis jetzt nicht funktioniert hat.

Und dann ist da noch die eine andere Person dessen Meinung einzig und allein ein Anrecht auf körperliche Veränderung hat. Auf diese solltest du hören und bewusst Einflüsse durch andere vorab entfernen.

Das bist natürlich du. Du bist die Person die sie besitzt, die damit lebt und die dadurch ein Teil mehr in ihrer Einzigartigkeit zeigt (es sei denn du hast einen Zwilling^^).

Wenn du also keine Gesundheitlichen Probleme hast, ist deine Größe gänzlich gut.

Männer mögen eh alle größen anfassen, Babies haben sie zu fressen gerne und ich bin mir sicher das Lesben auch gerne mit ihnen kuscheln.

Ich spreche aus der Sicht eines Hetero-Mannes und ich finde nur künstliche Brüste hässlich, dort ist der Mangel an Hängen ein extremer Abturner. Es ist halt widernatürlich.

Hoffe ich konnte deine Sorgen etwas mindern.

Ich hab ein bisschen durch die Kommentare mehr Info bekommen. Das es zu viel ist, hast du ja schon erkannt. Auch das diese Fress-Attacken durch psychische Sachen kommen können, meist sogar sind, auch.

Zum Abnehmen würde ich das weglassen von Zero Getränken, Energies und ähnliche industriellen Getränke als erstes empfehlen. 300ml Coca Cola hat 33g Zucker, 300ml Apfel Direktsaft at allerdings auch 30g Zucker. (Direktsaft ist der gesündeste Saft). Monster Energie hat sogar stoffe die eine Fettverbrennung aktiv behindern.

Schlichtes Wasser ist die beste Wahl, leider auch die langweiligste.

Eine Abwechslung bietet extra Kohlensäure, Tee oder Fruchtstücke (Kein Saft, der ist fast vergleichbar mit Cola in Sachen Zucker).

Air-Up ginge auch, da es geschmack über den Geruch gibt, ist allerdings teuer in der Anschaffung und wirkt nur solange du trinkst, beim Schlucken ist der Geschmack nicht da.

Milch ist eine vollwertige Nahrung, eher weniger davon trinken.

Alkohol gänzlich weg lassen, es macht dick, hindert beim Abnehmen und ist anscheinend auf der gleichen Stufe wie Asbest wen es um Krebsrisiko geht.

Um satt zu bleiben sind Ballaststoffe sehr, sehr, sehr, wichtig. Hülsenfrüchte wie Erbsen und Bohnen haben viel davon, Knäckebrot auch (mit magerquark, gewürzen und etwas Gemüse sogar essbar, habe ich mir sagen lassen. [Ich esse es nur pur^^]). Kartoffeln und Vollkorn natürlich auch.

Schwimmen ist am besten zum Abnehmen und Gelenke schonen, vor allem in diesem Gewichtsbereich.

Ich habe/hatte, Probleme mit dem Sport anzufangen und habe/bin dabei dies zu lösen indem ich im Gym Sachen mache die mich nicht am nächsten Tag vor schmerzen stöhnend aufstehen lassen. Dadurch habe ich weniger Abneigung hinzugehen und bekomme eine Routine. Später, wenn ich es gewohnt bin, kann ich andere Dinge dann leichter Hinzufügen und erhöhen.

Beim Spazierengehen kannst du schnell die Schrittmenge steigern da der Mensch für das Laufen gebaut ist, nicht für das Joggen. Ein Freund, 165kg, ist von 1k Schritten zu 10k innerhalb 4 Wochen gekommen.

Gib dir lieber keine Schrittziehle sondern Orte zu denen du laufen möchtest. Vergleiche dann die Menge an Schritten die du gemacht hast wenn du wieder zuhause bist und ändere deine Ziele damit der Spaziergang nicht langweilig wird^^.
Musik und Podcasts helfen auch sehr gut um die Zeit nicht dauernd ansehen zu wollen. Für mich war es das beobachten des Frühlings gewesen.

Abnehmen wird anfangs gefühlt 'schnell' sein, da es viele Wassereinlagerungen gibt Wenn du aber zu wenig isst geht dein Körper in einen 'Ich verhungere!'-Zustand. Dadurch wird das Verlangen nach essen größer und das Abnehmen schwerer.

Stelle also nicht alles sofort um, sondern Schrittweise. Diäten funktioneren meist aus diesem Grund nicht. Nur eine Ernährungsumstellung (dauerhaft) wird lange etwas bringen. Such dir 10-20 Zutaten (Erbsen, Hänchen, Paprika usw.) die du gerne isst und erstelle damit deine Gerichte, dadurch kannst du sachen essen die du magst und gesund sind. Koche mit Freunden/Familie, dadurch wird es ein Erlebnis und bringt psychisch auch Vorteile. Tiefkühl Gemüse ist teils besser als das normale, da es reif geerntet wurde und die Nährstoffe nicht durch das Kühlen beschädigt wurden.

Evtl. Kann es ja helfen mit einer Sache anzufangen und dann, wenn diese zur Gewohnheit geworden ist das nächste einfach zur Gewohnheit machen. Dadurch ist es nicht so extrem viel das man plötzlich anders machen muss.

Erst die Getränke, dann das Laufen, das Essen, dann Schwimmen und so weiter.

Fastfood wird viel unangenehmer wenn du nach dem Essen nachhause laufen musst und nicht mit dem Auto oder der Bahn fährst.

Gemüse wird viel besser wenn man es richtig würzt. Ich habe Alarmstufe Rauch von den Floids für mich gefunden. Auf dem Gasgrill sind Paprika, Tomate, Gurke, Zwiebeln, Brokoli und Karotte dadurch richtig lecker geworden. Zuvor mochte ich nur Paprika und Zwiebeln.

Ich habe nur ein Ernährungs Abbi, bin also nicht wirklich Fachlich bewandert^^. Bei dem Gewicht könnte man evtl. über den Hausarzt und dann die Krankenkasse Beratung und Hilfe bekommen.

Vorab, ich habe nur ein Abbi in Ernährung, also nicht wirklich Fachwissen.

Hast du den Bauch eingezogen? Fragst du der Gesundheit wegen oder für ein Schönheitsideal?

Von dem Bild her würde ich allerdings ja sagen, zumindest 5 kg fehlen.Man sollte die Rippen nicht so ausgeprägt sehen können. Fühlen ja, sehen nein^^.

Wenn man wenig Sport macht ist der BMI recht ok zum schnellen groben Einschätzen des Gewichts. Viele Gyms machen mitlerweile eine Körperfett analyse, durch die könntest du abgleichen ob du zu dünn bist. Laut https://www.atlasrepos.ch/gewicht-kinder/ sollte eine Frau mit 15 Jahren und einer Größe von 165cm etwa 60kg wiegen. Nimm bitte nie solche Internet Seiten, Zeitschriften oder Getratsche von Anderen als Gospel. Vergleiche mehrere Ergebnise und am besten frag deinen Arzt. Ein langes zu geringes Gewicht während des Teenager alters sorgt für sehr viele spätere Probleme. Und bei starkem Untergewicht wird es viel schlimmer.

Die Knie haben eine geringe Fettmenge und untergewicht als Teenager sorgen für diese gnübelig Artigen Knie die einige Menschen als Erwachsene haben. Das Fett wird dort nicht wirklich wieder angebaut wenn du zunimmst. Probleme mit deinen Tagen, bis hin zur Unfruchtbarkeit.

Du erholst dich langsammer von Verletzungen und wirst schneller krank.

Knochen bilden sich nicht richtig, sie werden brüchig, der Körper selbst bleibt klein. Sogar die Haare werden beeinträchtigt.

Müdikeit, Unwohlsein, Energielosigkeit, weniger Denkleistung, man kann sich weniger merken.

Es ist gesünder etwas übergewichtig zu sein als etwas untergewichtig. Beides sollte vermieden werden, vor allem auf lange Zeit.

Meinst du weil sie lachen wenn sie sehen wie es passiert?

Vielleicht weil viele Menschen lachen wenn sie nicht wissen wie sie mit einer Emotion umgehen sollen, vor allem wenn sie plötzlich ist. Das Regal für Emotionen hat etliche Schubladen und EINE soll plötzlich auf, jedoch welche?

Das Gehirn hat eine art kurzschluss und man fängt an zu lachen, lachen lockert situationen und ist selten bedrohlich. Hysterisches Lachen wird es genannt wenn man sich nicht wieder beruhigen kann. Das Lachen und meist zeitgleiche Weinen sorgt für eine art Feedback-Loop.

Frauen können es nicht nachempfinden wie sich solch ein Tritt anfühlt, so wie Männer die Regelschmerzen nicht nachempfinden können. Nur sind die Regelschmerzen eher nicht so plötzlich und sichtbar beeinträchtigend, das Gehirn hat Zeit eine Schublade für Emotionen zu öffnen.

Gibt mehrere Vermutungen warum Männer kollektiv scheinschmerz haben. Eine ist das es Konflikte beendet wenn es passiert, Mann hat sofort mitgefühl durch geteiltes Leid. Dies würde ein lachen beim Mann verhindern, da das Gehirn bereits weis was es fühlen soll, schmerz.