Frage
von ichbinanonym572
19.10.2020, 17:09
Wie überlebt man eine Klausurenphase?

Auf wie viel Stunden schlaf muss man sich einstellen

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Antwort
von Katzenfutterx3
19.10.2020, 17:11

Plan dir alles so ein, dass du nicht ein Tag vor der Klausur noch bis 1-2 Uhr lernst. Fang lieber 3-4 Tage vorher an, damit du dich nicht stresst. Empfohlen sind 8-10 Schlaf am Tag, würde dir auch empfehlen mindestens 7-8 Stunden zu schlafen, damit du auch einfach konzentriert und ausgeschlafen die Klausurphase überstehst. Viel Erfolg!

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Frage
von EliasAI16
19.10.2020, 17:00
20:4 Intervallfasten?

Da ich etwas übergewichtig bin habe ich mich dazu entschieden jetzt mal ordentlich abzunehmen. Dabei bin ich auf das Intervallfasten gestoßen und es hat meine Neugier geweckt. Ich möchte gerne die 20:4 Methode machen (20 Stunde fasten und 4 Stunden Essensfenster). Das Prinzip hab ich soweit verstanden, ausgestet habe ich es auch mal einen Tag und es fällt mir eigentlich relativ leicht diese 20 Stunden nichts zu essen. Jetzt ist meine Frage: was muss ich in diesen 4 Stunden essen um die best möglichen Ergebnisse zu erzielen und um gesund zu werden?

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Antwort
von Katzenfutterx3
19.10.2020, 17:07

Intervallfasten klingt gut, aber ich würde das Fenster von 20:4 auf 18:6 verlängern, denn um ausgewogen und gesund zu essen reichen diese 4 Stunden meiner Meinung nach nicht. Man isst zwar in einem Kaloriendefizit, der aber nur maximal minus 400 Kalorien sein sollte. In den 4 Stunden willst du ja nicht alles in dich reinstopfen, damit du deine Kalorienanzahl erreichst. Nachdem du eine Mahlzeit gegessen hast, braucht der Körper eine gewisse Zeit um das alles zu verarbeiten und wenn dann nach einer Stunde die nächste Mahlzeit folgt, ist das auch nicht optimal.

Tu dir selber den Gefallen und nimm nicht ungesund ab, es lohnt sich nicht. Lieber dauert dein Abnehmweg länger, als kurz aber ungesund. Wenn du Pech wie ich hast, nimmst du das Doppelte wieder zu. Viel Erfolg!

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Frage
von Tamrax
19.10.2020, 15:53
Weisheitszahn-OP nach 4.Tag immer noch Geschwollene Wange etwas blau. Was tun?

Hallo,

ich hatte vor 4 Tagen eine Weisheitszahn Operation. Am 2ten Tag wurden meine Wangen geschwollen. Am 3ten Tag der waren sie immer noch geschwollen am 4ten (heute) hat sich immer noch nix geändert. (Mir wurden halt die vier Weisheitszahn rausgezogen) Ich habe gemerkt, dass meine Wange etwas blau ist.

Ich wollte fragen und zwar

-ob das normal wäre dass es lange braucht, dass die Wange solang geschwollen bleibt.

-was ich am besten essen sollte damit die Regeneration schneller gehen könnte.

-wie lange braucht die Geschwollene Wange ungefähr, damit sie etwas normaler aussieht.

-eine Methode damit man schnell regeneriert.

(ich habe keine Schmerzen)

Mit freundlichen Grüßen

t

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Antwort
von Katzenfutterx3
19.10.2020, 16:04

Meine Weisheitszahn-OP ist jetzt fast 1 Jahr her und bei mir war es ähnlich. Hatte nach 'ner Woche noch geschwollene Wangen (vergleichbar mit einem Eichhörnchen mit Nüssen im Mund) und die eine Seite ist auch leicht blau/lila gewesen. Geholfen hat bei mir nur dauernd kühlen.

Zu deinen Fragen:

-bei mir ist die Schwellung nach ca. 6 Tagen langsam verheilt, insgesamt hat der Heilungsprozess bei mir länger gedauert als bei den meisten. Bei dir kann das natürlich nach 2 Tagen verschwinden oder auch wie bei mir etwas länger dauern.

-Ich persönlich denke nicht, dass es etwas zu Essen gibt, was die Regeneration schneller vorbei gehen lässt. Iss am besten nichts kaltes wie z.B. Eis und auch nichts zu heißes, also lass z.B. die Suppe 5 Minuten länger abkühlen. Trinken würde ich auch viel, könnte eventuell helfen.

-wie eben gesagt, ist das von Mensch zu Mensch unterschiedlich, aber da bei dir nach 4 Tagen die Wange immer noch geschwollen ist, kannst du noch mindestens mit einer Woche oder länger rechnen.

Gute Besserung.

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