Bin dabei gerade endlich mal abzunehmen (187 cm / 136 KG), habe c.a. 50 KG zu viel und die müssen runter! Meine Ernährung habe ich auf Low Carb umgestellt und mache damit auch ganz gute Erfolge. Allerdings ist Sport mindestens genauso wichtig wie die Ernährung also habe ich mit Laufen angefangen. Muss dazu sagen, war nie sportlich aktiv und habe keine Fitness/Ausdauer, muss ich alles erst wieder aufbauen.
Habe dann angefangen zu laufen, ganz normales Joggen eher langsam und nach 1-2 Minuten fingen meine Waden (unteres Bein) an zu ziehen/brennen, kann es nicht beschreiben es war allerdings ein Schmerz. Dachte mir nur es, wenn es wehtut ist es ja gut denn dann tut sich ja was. Allerdings wurde es nicht besser nach 1 Woche... Habe auch kaum Ausdauer, längere als 2-3 Minuten am Stück schaffe ich nicht und wenn ich es mal auf 5 min. oder so ausreize pfeife ich schon auf dem letzten Loch und habe keine Power mehr. Sprinten schaffe ich allerdings ganz gut bis ich ganz aus der Puste bin so um die 200-300 Meter aber dann brennen meine unteren Beine im Wadenbereich höllisch.
Irgendwelche Ideen? Oder sollte ich auf das Fahrrad umsteigen?