Ich sehe es immer so, dass scwierige Situationen einen selber für die Zukunft wappnen.
In deinem Fall würde ich die positiven Aspekte betrachten und die Negativen ausblenden.

Darüber hinaus bleibt die Frage, ob du die Schule (ich nehme an, dass du von Schule sprichst, denn ab dem Studium unterstelle ich jedem, dass man solche Fragen nicht mehr stellt, liegt in der Natur der Sache, da man dennoch weiter machen kann bis zu einem gewissen grad) noch weiter machen möchtest und musst. Falls du Abitur machst, kannst du es unter Umständen auf einem Berufskolleg oder die Schule wechseln. Dort hast du dann eine komplett neue Umgebung und kannst mit dem alten loslassen.

lg

Ich habe nun wieder von der Schufa einen Nachweis gefordert über dsgvo. Dort ist die Nutzung als sehr positiv gewertet worden, selbst bei den kleinen Beträgen unter 200€ im Monat.

Also im Endeffekt hat es meine Schufa um ein paar Punkte weiter verbessert, obwohl ich bereits eine super Schufa habe.

Kann sein, wenn mans so mit bildern im inet vergleicht. kein plan. Geh zum Arzt. Würde ich aber eher nicht sagen. Aber könnte sein. Das eine Bild sieht etwas komisch aus.

Kommt ganz darauf an. Hab mal wo gelesen, dass moderates cardiotraining am zweiten Tag für die entsprechende Muskelgruppe förderlich sei. Am Tag darauf nicht. Ist aber sicher wieder von Körper zu Körper unterschiedlich und vom Trainingsstand.

Also wenn du Beine machst, solltest du nicht am Folgetag Beine Cardio machen. Sondern eher Rudern. Und bei Rücken eben nicht Rudern, sondern stepper oder was du magst.

Am folgetag soll ja, je nach Muskelzustand, eine äußerst leichte Bewegungsausführung sinnvoll sein. Also der betroffenen Muskelgruppen. Diese kann sich dann, wenn die Muskeln etwas aufgewärmt sind, leicht von der Anstrengung steigern. Aber eben kaum merklich und definitiv nicht bis zur Erschöpfung.

Auf eigener Erfahrung kann ich sagen, dass am Folgetag Cardio eine schlechte Wahl ist. Ebenso direkt nach dem Training Cardio für die selbige Muskelgruppe. Man verliert regelrecht sehr viele Gains. Jedenfalls bei meinem Körper. Ich bin aktuell nämlich dabei all dieses Wissen nach und nach an mir selber zu verifizieren, da ich nach ein paar Jahren Pause wieder einsteige und entsprechendes Wissen habe. Also ich sehe Verluste jenseits von 20%, eher bei 50%, wenn man Cardio direkt danach oder am Folgetag macht, wenn dies die Trainierte Muskelgruppe beansprucht. Vorausgesetzt man macht den Rest schon richtig.

Ich sehe aber bisher eine leichte Förderung, wenn ich es am zweiten Tag mache. Könnte aber bisher noch nur Zufall sein. Bin aktuell noch in einer Krankheitsphase und muss daher beim zweiten Tag noch einmal neu Auswerten.

Für dich können andere Werte stimmen. Schreib dir doch einfach akribisch alles auf. Was willst du denn während der Satzpause machen? - Weiter dumm rumsitzen oder aufs Handy starren und dummes Zeug machen? ;D

Empfehlung: HIIT Training am Laufband für 20minuten und das nach einem Krafttraining von 45minuten länge. In einem halben Jahr bist du dann glücklich. 7 Tage die Woche machen bitte. Dann klappts.

Ernährung entsprechend anpassen versteht sich.

Je nachdem wo du hin willst gehts auch schneller. Aber das sollte so mit die effektivste methode sein. Wichtig ist HIIT!

Wenn es keine Kuhmilch gibt, dann trinke ich am liebsten die Alternative Kuhmilch. Ist doch klar!

Spaß bei Seite. Alles andere außer Hafermilch schmeckt grässlich. Kokos mag ich nicht. Reis ist ... naja, lassen wir das Thema mal... Mandel bääh und Soja...? wtf wer ist auf so eine Idee gekommen? SOJAMILCH?! Das ist das ekelhafteste überhaupt. Man kann es höchstens woanders verarbeiten. Aber nicht pur trinken.

Aber Hafermilch.... die überzeugt bei Weitem! Rest würde ich nicht einmal meinem Feind wünschen.

Man kann viel hinein interpretieren. Auf dem Gymnasium hab ich gelernt, dass es auch ein zu viel gibt. Daher hab ich in Analysen immer recht schlecht abgeschnitten.

Mal ganz davon abgesehen, dass du da viel hinein interpretierst, hast du die Frage wohl nicht gestellt, um wirklich zu fragen, sondern um andere Menschen anzugreifen. Machs doch mal mit deinen Verwandten, anstatt mit fremden Leuten. Jeder hat seine Meinung, also hör auf die Leute 'implizit' anzugreifen, indem du Ihnen deine Meinung aufdrückst (ferner siehe meine Antwort zu deinem Kommentar meiner Antwort auf eine andere Frage von einer anderen Person).

Kenne keine Kurse, die irgendwo offiziell anerkannt sind.

Es ist eher so: du kannst es oder du kannst es nicht.

Ist wie ein Bild malen, entweder du kannst es oder eben nicht. Lerne es, zeige den Leuten deine Projekte und fertig.

Ich kann dir halt programming hub empfehlen. einfach, kurz und knackig. nichts unnötiges, nur das was wirklich essentiell ist. Du kannst damit anfangen was du willst. Ist so als würde man dir alles was man zu einer bestimmten Art zu Malen sagen kann, ohne das du selber ein gemälde malst. Du kannst es danach praktizieren!

Probier es aus. Aber probier es auch wirklich aus, nicht nur einmal durchklicken xd Und 2-4Wochen sind nicht viel Zeit, um das zu lernen oder ein Projekt selber zu machen. Es gibt da auch Zertifikate. Die Prüfungen sind aber sehr sehr blöd und enorm schwierig gestaltet. Meist wird da Wissen abgefragt, was nicht wirklich vermittelt wird oder gar keine Relevanz hat. Ich nutze das nur, um irgendein Zertifikat vorzuzeigen, dass ich das auch wirklich kann. Komme mit meinen Sprachen/Skills aber nicht hinterher xd Hab insgesamt 7 Zertifikate, die ich in den Bewerbungen mitschicke.

Denke ehrlich gesagt nicht, dass es von der OP kommt. Kenne das Gefühl, was du beschreibst, auch ohne so einen Eingriff.
Bei mir war es gefühlt eher vom Überstrecken und blieb dann ein wenig. Ist aber auch schon sehr lange her.

Vielleicht hängst du durch bei der Übung. Eventuell wären liegenstütze auf Knien eher etwas? Zumindest für den Anfang. Entlastet die Körperspannung in diesem Bereich sehr. Und dann noch mit dem Po halt nicht runter sacken, sondern halt in einer Linie halten, aber dennoch etwas höher. Also so einen ticken höher ^^ Das sieht man in der Regel nicht. Dadurch hast du dann die richtige Spannung!

Du musst übrigens mit deiner Brust theoretisch den Boden berühren. Dann ists ein richtiger Liegestütz. Da kommt fast das Gesicht in den Weg. je nachdem wie groß dein Bauchumfang ist, eventuell auch dieser. Also ists kein kompletter bewegungsradius.

Dir würde ich aber generell eher zu Anfang gerätegestütztes Training empfehlen. Viel weniger Verletzungsgefahr, als mit dem eigenen Körpergewicht, was bei dir Massiv ist. Das ist so, als würde ich mir noch einmal meinen halben Körper dran schnallen. Würde meine Verletzungsgefahr unnötig in die Höhe treiben. ist so als würdest du an Maschinen mit viel zu hohem Gewicht trainieren. Lass es bleiben ist da mein Tipp. Machs lieber richtig und safe!

Sieht doch gar nicht so verkehrt aus. Ist ein normaler 3er split. finde jz beim Beinetag die Bauchmuskelmaschine nicht so nice. Aber je nach deinem Gewicht und so, würde ich die ggf. drin behalten. Oder aber ganz ersetzen. Mir würde vielleicht noch bei beine Adduktoren und abduktoren fehlen.

Es müssen übrigens nicht immer 3 Satz sein und auch nicht immer 6 Übungen. Kann mal mehr und mal weniger sein. Kommt halt auf viele Dinge drauf an.

P.S. Meinem Vorredner kann ich beim Butterfly reverse nur zustimmen, das hab ich beim Überfliegen des textes nicht beachtet. Weil das kommt schon zu kurz, die hintere Schulter, meiner Erfahrung nach.

Etwas ist schlimm, wenn du es als schlimm erachtest. Ich würde es nicht als schlimm erachten, zumal du ja selber begründest, dass es nicht so schlimm sei wegen der 5x Sport die Woche.

Aber das musst du selber entscheiden. Für jemanden der kurz vorm Wettkampf steht wäre es auf jeden Fall schlimm. Aber dafür kennen wir deine Verhältnisse nicht. Ists überlebenswichtig wie du isst? - Dann ists wohl schlimm. Gut ist es aber allemale nicht. Obs schon schlimm ist definierst du.

Wirkt so als würdest du den Bauch einziehen. Und dennoch finde ich, du solltest abnehmen. Bist noch sehr jung, das artet noch aus, wenn du es jetzt nicht in den Griff kriegst... Gruß von der etwas älteren Generation und mal ne ehrliche Meinung.

Ich weiß nicht woran das riecht, hatte ich aber auch einmal. Mein Schweiß hat nach Deo gerochen. Obwohl ich keins benutzt habe.

Ich habe HIIT auf dem Laufband gemacht und mich stark verausgabt, sodass es nur so von mir runter schwitzte. Und dann hats halt plötzlich sehr stark angefangen nach deo zu riechen. Ich. Keiner war um mich herum da. Nur ich. Keine Ahnung woher das kam, aber das war verstörend.

Ich würde ja gerne als Scherz sagen stells so weit oben ein wie möglich, da deine Frage witzig formuliert ist.

Es ist doch eigentlich nur eine Frage des Belastungswinkels hier. Und da könne man mit Physik argumentieren.

Ich mache es immer von ganz unten. Hüfthöhe noch nie gemacht. Aber viel wichtiger wäre wohl die Standposition, Körperhaltung, der Abstand, der Winkel vom Körper. Das kannst du variieren.
Ich empfehle aber eher mit Kurzhanteln zu arbeiten.

Ich sags mal so: Man kann immer erklären warum man länger braucht, aber nicht warum man so schlecht abgeschnitten hat.
Du kannst nicht einfach sagen: Ich hätte aber 1.5 haben können, wenn ich mehr Zeit hätte. Das würdest du anderen ja auch nicht glauben oder denken die wären total balla balla. Aber du kannst immer sagen, dass du eben etwas länger gebraucht hast. Vielleicht war Corona eine Belastung für dich? Oder aber dir ist einfach ein Modul schwer gefallen, für das du dann mehr Zeit brauchtest. Diese Begründungen versteht wohl jeder.

Es kommt aber auch auf den Bereich an!

Ich denke in BWL ist der Schnitt sehr entscheidend. Und wenn du eben länger gebraucht hast... was solls? Begründungen gibts genügend. Der Wenn da jemand mit 1.0 und 10 Semestern da ist oder jemand mit 3.0 und 6 Semestern, für wen entscheidest du dich dann?
Die Regelstudienzeit ist einfach eine Zeit, die per Gesetz vorgegeben wird, in der ein bestimmter Lehrplanablauf gewährleistet werden soll. Um es mal in meinen unwissenden Worten zu sagen. Die Regelstudienzeit ist aus meiner Sicht her nicht die Regel, sondern die Ausnahme. Schneller wirst du nicht sein. Es sollte eher heißen: Schnellststudienzeit. Denn kennst du jemanden der in 4 oder 5 Semestern seinen Bachelor hat? - Da gibts sogar Fortschrittsregeln, die soetwas verbieten tun.

Abitur machen und büffeln was das zeug hält. Ich nehme nicht an, dass deine Eltern auswamdern würden. Kp ob dir das online machen. Aber gegrn ekn 1ser Abi ist ja nichts einzuwenden, ist sogar sehr gut.

Ggf gibts internationale Schulen, die für dich dann ein sprungbrett wären. Aber da müsssen deine Eltern glaube viel zahlen.

Du bist 15 Jahre alt... hast in den letzten 2 Jahren schon abgenommen. Das geht nicht fix. Mach weiter mit dem Sport, soetwas dauert gefühlt ewig und kommt ohne das du es merkst. Einfach weiter sport mschen und dich gesund ernähren!

Insg brauchst du einfach ein kleines kcal defizit. 300kcal im defizit reichen pro tag schon gut aus. Und trainiere nicht explizit den Bauch, sondern den ganzen Körper. Denn du verlierst überall gleichmäßig fett.

Ich empfehle auch sehr HIIT Training. Das bringt viel mehr als zu joggen oder irgendeine km zahl zu laufen. Google mal damach. Integrier das in dekn Training und folge dem was ich dir hier geschrieben hab. Habe geduld und in einem Jahr absoluter disziplin wirst du deine Erfolge sehen.

Mir fällt da spontan ein, dass du beim Tart auch automatisch direkt programme starten kannst. Also wenn du den Desktop startest, lässt du ein script laufen beim Start, dass dir dann deine Spiele zum laufen bringt. Obs da dann verzögerungrn gibt und obs klappt keine Ahnung. Hab so ne Konsole nicht. Kein interesse daran

Nein, das funktioniert so nichts. Kalorienshakes bestehen in ddr Regel fast nur aus Kphlenhydraten, die setzt du als Fett an. Das ist das Grgenteil von dem was du willst. Das Fett wird auch erst freigesetzt, wenn du länger als beim Muskelaufbau üblich trainierst.

Also was du machst ist einfach nur fett wrrden. Solche kalorienshakes solltest du nehmen, wenn du wirklich deinen Umsatz nicht anders decken kannst, aber bereits genug Protein zu dir nimmst. Du solltest aber primär direkt nach dem Training einen Proteinshake zu dir nehmen, um diemuskelproteinsynthese anzuregen. Da kannst du dein Geld verschleudernnundnwirst resultate sehen.

Warum nicht. Gehst hin und sprichst mit den Menschen, wenn du denen erklärst, dass du gerne wechseln willst und du dir wegen mathe unsicher bist, aber dir mphe geben wirst und das in Angriff nimmst, dann sollten die dich definitiv nehmen. Wäre dumm wenn nicht.

So sparst du dir später fürs Abi auch noch ein Jahr, als wenn du wechseln würdest. Also gute Idee