Hey, ich habe genau das selbe!
bei mir wurde es allerdings so schlimm dass ich deswegen haarlose Stellen am Kopf habe. Versuche es nicht zu kratzen! Die Wunde muss heilen.Gehe zum Hautarzt und lass dir eine Salbe verschreiben. Vielleicht ist es ja Neurodermitis, aber frag lieber einen Arzt.
Hey Jonas,
Ich w18, kann dir nur meine persönliche Meinung sagen. Ein nettes und freundliches Kompliment geht immer. Damit hast du meiner Meinung nach nichts zu verlieren. Wer freut sich denn nicht über ein Kompliment? Vielleicht nicht sowas wie “schöner Körper” oder so, dass kann schnell komisch werden. Wenn du ihr den Tag ein kleines bisschen verbessern kannst, dann warum nicht? Wenn es zu einem Gespräch kommt, kann ich dir einen Tipp geben. Rede! Ich persönlich mag offene Menschen. Ich kann mich noch erinnern als ich mit meinem Freund zusammen gekommen bin. Er hat viel erzählt. Das mochte ich. Wenn sie dir eine Frage stellt, dann Versuch sie vielleicht bisschen genauer zu beantworten. Beispiel: “wie geht es dir?” Das ist die Basic Frage. “Gut und dir?” hört sich unfassbar trocken an. Versuch diese Situation nicht langweilig zu machen. Erzähl ihr wie es dir geht, warum es dir so geht und wie dein Tag war. Rede als ob ihr euch schon kennt. Ich finde sowas sehr attraktiv. Außerdem gibt ihr das sicher ein Gefühl von Sicherheit. Vielleicht traut sie sich dann ein wenig mehr zu reden wenn sie sieht dass du es dich traust. Stell ihr aber auch Fragen. Lass die Konversation nicht einseitig werden.
Wie gesagt, dass sind nur Sachen die ich mag ! 🥰 Jede Frau ist unterschiedlich, aber ich denke mit Mut und Freundlichkeit kann man nie was falsches machen. Viel Erfolg!
Hi Milena!
Ich habe selber durch meine ES viel abgenommen. Die Angst in mir zuzunehmen ist immer noch da, aber ich habe ein paar Sachen die mir helfen überhaupt zu essen. Ich bin keine Ärztin, dass sind nur persönliche Dinge die mir helfen!
• Therapie
Es ist extrem schade dass du so lange warten musst! Aber natürlich ist Therapie ein wichtiger Schritt.
• Lieblingsessen
Wenn mir essen schwer fällt, dann mache ich mein Lieblings essen. Davon esse ich aber nur eine Portion die 100-200 Kalorien hat. Das sind sehr wenig Kalorien, aber trotzdem ein Anfang. Vielleicht macht dein Lieblingsessen dir diesen Anfang leichter.
• Lange kauen
Ich kaue mein Essen sehr lange. So lange bis es quasi flüssig ist. Irgendwie fällt es mir einfacher sehr leichte und flüssige Sachen zu essen, weil ich mich somit nicht sehr voll fühle. Dieses Voll Gefühl lässt mich immer schlecht fühlen und somit habe ich schon mal weniger Schuld Gefühle nach dem Essen.
• Viele Nährstoffe
Es aufjedenfall wichtig viele gute Nährstoffe zu essen. Ich habe immer nur auf die Kalorien geachtet und nie auf die Nährstoffe. Versuche ein Essen mit bsp. 100 Kalorien zu essen welches gute Nährstoffe enthält. Es hat mich immer besser fühlen lassen und tut deinem Körper gut. Versuche vielleicht darauf zu achten was du isst bevor du auf die Menge achtest.
Zb:
1 Ei Größe L ca. 100 Kalorien + ca. 7 Gramm Protein
20 Gramm Vollmilchschokolade ca. 100 Kalorien + ca. 1,5 Gramm Protein
(Ungefähre Rechnung, gerne verbessern bei Fehler!)
Ich hoffe ich konnte dir weiterhelfen, auch wenn es nur ein bisschen was gebracht hat! Wie gesagt, diese Tipps stammen aus persönlicher Erfahrung, und können nicht für jeden ideal sein. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Gesundheit. Du bist ein starker Mensch, hör nie auf zu kämpfen! Ich glaube an dich und hoffe dass du in der Zukunft ein wunderschönes Leben hast ohne Sorgen und Ängste. Du schaffst das !!! 💞