Guten Abend, diese Frage geht an alle Idealisten unter euch, die sich gerne in ihre eigene Welt zurückziehen. Wie sieht eure ideale Welt aus, die ihr euch imaginär erschaffen habt, würdet ihr gerne für immer in dieser Welt leben, wenn ihr könntet und falls nicht warum?

Hi an alle,

Ich trainiere jetzt schon ca. 2 Jahre regelmäßig meinen Körper. Liegestützen, Beine, Rücken, Butterflymaschine, Benchpress, Latzug etc. Ich wiege 63 - 65 kg auf eine Körpergröße von ca. 170cm. Das ist ja schon recht wenig. Mein Armumfang beträgt rechts ca. 32 cm und links 33, was auch ziemlich überschaubar ist. Ich bin ziemlich definiert und habe auch einen relativ ausgeprägten Lat. Ich bin sogar, wenn ich mich mit anderen aus dem Studio vergleiche eigentlich recht stark. (58 kg Bankdrücken im Liegen, 30 kg isolierter Bizeps (auf jedem 15) oder Beinpresse 180-200 kg. Wieso bin ich dann so ein Lauch und überhaupt in der Lage, diese Gewichte überhaupt zu heben?

Werde mit meinen eltern aus familärischen gründen nach Japan auswandern, werde dort auch die schule besuchen und so weiter kann nicht mal die Sprache wie soll ich das alles schaffen

Hallo ihr lieben,

ich würde sehr gerne ein wenig abnehmen und habe dementsprechend 1333 Kalorien für eine Woche gegessen. Ich bin 18 Jahre alt, 169cm groß und wiege 55,4 Kilo. Ich habe täglich Sport (Cardio 30 min ~300kcal) und Kraftsport jeden 2. Tag gemacht. Nun habe ich im Internet recherchiert und gemerkt dass ich mit dem Sport unter meinem Grundumsatz gewesen bin was ich definitiv nicht wollte. Kann ich ohne Probleme die Kalorienzufuhr anheben ohne das abgenommene Gewicht (ca 1kilo) wieder zuzunehmen?
auf wieviel Kcal würdet ihr die tägliche kcal Zufuhr anheben?

danke für eure Hilfe :)

Guten Morgen bin 19,

Ich bin gerade in einer angehenden Beziehung mit einem Mädchen. Wenn ich mir Abends zuhause eine runterholen möchte tue ich es aber nicht, weil ich mich irgendwie schlecht fühle da ich mir hinter ihrem rücken ein Porno anschaue.

Würde irgendwie gerne verstehe, warum es der fall ist.

Hey,

ich habe mich gestern so 11:30 Uhr hingelegt (bin so 0:15 Uhr eingeschlafen)

jetzt bin ich aus irgendeinem Grund 7 Uhr wach ... ( ich schlafe sonst immer bis um 10,11 oder auch 12 Uhr )

meine Frage ist ..

sind 7 Stunden Schlaf ausreichend? (1mal)

Ich brauche klare Werte Leute!

?????

Hallo,

Habe am Sonntag vor einer Woche mit Fitness angefangen. Startbedigungen: 1.88m gross, 70 kg. Mittlerweile wiege ich schon 73.5 kg. Also schon ein Gain von +3.5 kg. in weniger als 2 Wochen. Durchschnittliche tägliche Kalorienzufuhr: 3700 kcal.

Soll ich runter mit den Kalorien? Gaine ich zu viel Fett?

Danke!

Moin,

Ich weiß nicht, warum das bei mir nicht passiert ich gehe 3 mal die Woche ins Fitness und esse jetzt nicht zu wenig. Bin ungefähr 1,85 groß wiege so 79 kg...

Auf was muss man da achten? Soll ich mehr trinken mehr trainieren irgendwas bestimmtes essen oder was soll ich tun?

Welche Lebensmittel haben viel Eiweiß aber wenig Fett, Kohlenhydraten und Kalorien?

Würde paar ein paar Kilos bis zum Sommer verlieren 😁 kennt sich jemand mit der „Low-Carb“ Diät aus und kann mir Tipps geben ?

grüße Steffi ☺️❤️

Und es gar nicht wusste, weil es schleichend kam, jedes Jahr schlimmer wurde - und weil die Seele all die Jahre am Leiden war und man sogar seinen Verstand komplett verloren hat.
Und mit der Zeit viele schlimme unbewusste Dinge passiert ist und man endlich nach sehr vielen Jahren Einsicht gezeigt hat und gemerkt hat, dass man extrem krank ist und ärztliche Hilfe gesucht hat und durch Medikamente wieder 50% seinen Verstand gewonnen hat.
Jetzt zu meiner Frage, wenn die Seele noch schmerzen hat, weil sehr viele Störungen hinter blieben sind und man 50% mit seinen Verstand die negativen „kranken“ Seiten bewusst-beobachtet und versucht sich zu erinnern, dass es Störungen sind und es doch nicht alles so schlimm ist und es immer wiederholt, sich daran erinnert und sein Geist beruhigt, darauf vorbereitet, die Fehler nicht mehr zu machen.
Kann daraus was werden auch ohne Ärzte und Medikamente?

Danke fürs Lesen :-

Ich würde gerne eure Meinung zum Thema Disziplin in verschiedenen Bereichen wissen.

Als erstes würde ich gerne wissen was ihr zu Disziplin im Bereich Essen sagt. Ist es gut/gesund dort diese zu haben. Ich meine damit erst mal bezogen auf das was ich konsumiere, d.h. wenn ich z.B. nicht der Fan von bestimmten Produkten oder Inhaltsstoffen bin, dann diese konsequent nicht zu konsumieren? Ich denke da gerade speziell an Zucker, Süßwaren und ähnliches.

Dann auch beim Essen stehts auf die konsumierte Menge zu achten. Hier egal um was es um Essen geht, es kann sich auch z.B. um mein normales Mittag oder Abendessen handeln. Oder um die Menge eines bestimmten Nahrungsmittel handeln.

Als weiterer Bereich fällt mir das Thema Schlafen ein. Hier z.B. die Uhrzeit wann ich ins Bett gehe und wann ich aufstehe. Diese immer konsequent einhalten?

Spontan fallen mir keine weiteren Bereiche ein. Deswegen könnt ihr mir vielleicht zu verschiedenen anderen Berichten und oder allgemein noch eure Meinung zum Thema Disziplin schreiben.

Vielen lieben Dank

Ich (19) befinde mich zurzeit in Australien und seit einigen Tagen merke ich, dass ich mein Schinebein iwie komisch anfühlt beim Laufen, iwie als wäre da etwas an der Vorderseite, es ist wirklich schwer zu beschreiben, ein wenig wie eine Verspannung, einmal knacken lassen und das Problem wäre gelöst ^^

Was kann das sein? Es ist kein Schmerz oder so einfach nur ein komisches Gefühl was aber auch nicht immer da ist, teils wie ein "Druck" oder ein Taubheitsgefühl, jedoch ist es nicht taub. Es fühlt sich beim laufen so an als wäre dort etwas hartes, ich fühle aber nichts.

Kann es damit zsmliegen dass ich zurzeit sehr viele Laufe? Mehr als normalerweise, bin auch eher dünn & nicht allzu sportlich.

Oder Vllt an einem Eisen-/Magnesium-/Vitaminmangel oder so? Da ich ab und zu im Ruhezustand auch ein Muskelzucken im Oberschenkel habe sowie leichtes stechen/ziehen. In den letzten 2monaten habe ich wenig Fleisch, Gemüse oder ähnliches gegessen.

Auch habe ich das Gefühl eig nur wenn ich kurze Hosen trage, bei langen Hosen "stört" iwie nichts.

Hatte das Gefühl schon ein paar mal in Deutschland jedoch dort meist im Schulsport, deswegen könnte Vllt das viele Laufen ein Grund sein? Jedoch dachte ich dass eine Überlastung eher mit Schmerzen verbunden wäre. Jedoch ist es einfach nur ein Druckgefühl als wäre da etwas an meinem schienbein (es ist auch immer nur an einer Stelle, mittig, leicht oberhalb der Hälfte des Schienbeins)

Klingt alles bisschen komisch, hat vllt Wer eine Idee was das sein könnte?

Habe zeugs von Thrombose bis MS aber naja ich weiß nicht :D

Hallo, ich habe ein großes Problem. Ich bin jetzt in der 10. Klasse und bin auch eigentlich in allen Fächern sehr gut. Außer in Sport. Ich kassiere regelmäßig eine 4 oder sogar eine 6. Obwohl ich mich angestrengt habe!

Es liegt nicht an der Lehrerin, sie ist sehr lieb und mit ihr kann man auch reden. Jedoch egal wie sehr ich mich anstrenge, ich schaffe es nicht eine gute Note zu bekommen. Ich bin nicht übergewichtig oder sonstiges also nicht beeinträchtigt, aber kann es einfach nicht. Volleyball ist zum Beispiel meine absolute Schwäche. Habe schon eine 6 bekommen und drücke mich in letzter Zeit vorm Sportunterricht. Ich weiß dass das nicht die richtige Lösung ist.

Jetzt kommt es: heute früh hatte ich wegen einer bevorstehenden LK eine Panikattacke. Ich habe angefangen zu zittern, weinen, mir wurde schwindelig und alle Finger haben gekribbelt. Nun ist meine Frage ob es sich hierbei um eine Art Angststörung oder generelle Angst handeln könnte. Ich würde wenn es weiter so geht auch in Betracht ziehen mal damit zum Arzt zu gehen. Was meint ihr?😓