Es gibt viele, die gerne Süßigkeiten essen und trotzdem fit sind. Bei mir - und sicherlich auch bei anderen - ist es der Fall, dass ich nicht genug davon bekomme, wenn ich erst angefangen habe. Ich hab meine Ernährung umgestellt, aber ohne Süßigkeiten kann ich das nicht aushalten. Es gibt doch sicherlich irgendwelche Süßigkeiten die nicht so viele Kalorien bzw Fette in sich haben und dabei auch lecker schmecken. Kennt ihr welche? LG Bella

Mein Name ist Kerem (16) und wiege 125Kg. Ich habe keine Krankheit, sondern nur mein Übergewicht. Seit Monaten bin ich im gym, aber es war immer so dass ich mal abgenommen habe und mal zugenommen habe. Ich bin ehrlich ich esse viel ungesundes, aber auch gesundes. Es ist ein Problem für mich ich bin 1,78cm groß und habe auch schon viele Körperlichen Probleme ich schwitze regelmäßig wenn ich nur gehe. Ich habe immer versucht eine Methode zu finden abzunehmen, aber nichts hat gebracht. Ich habe 1 Monat gefastet und habe 10Kg abgenommen, aber ich habe es auf Dauer nicht ausgehalten. Ich bin am Ende und ich muss echt dringend abnehmen! Ich bitte vllt um Tipps oder Hilfe. Jede Antwort zählt👍🏼.

Hey

Hat jemand tipps wie man auf süßigkeiten verzichtet oder nicht so vuel isst?

Danke im vorraus

also wie viel kilo habt ihr mehr auf der wage wenn ihr euch z.b morgens mit leerem magen auf die wage stellt und dann abends nach dem ganzen essen?

ich habe 10kilo abgenommen und schaffe es irgendwie nicht weiter abzunehmen heute morgen wog ich das erste mal 84 und nach dem ganzen essen hat mir die wage heute wieder 86 angezeigt

Wie kann man am besten schnell zunehmen ?Werde immer so schnell satt und esse meistens das Essen nicht auf

Kann mir wer sagen wie ich in einer Halben Stunde 400 kcal verbrenne am besten eine Übung die jeder schafft wofür mann keik Muslelprotz sein muss.I

Hey

ich habe heute bestimmt um die 6500 kcal gehabt. Werde ich jetzt zunehmen so das man es mir optisch ansieht? Kann ich wieder abnehmen in 8 Tagen ? Wenn ich 800 kcal esse oder weniger

danke

Hallo Community,

ich habe einen Diätfehler gemacht und bin dadurch skinny fat geworden( etwa 16,5% KFA) bei 70 Kilo und 1,82 m Grösse. Ich gehe 3x die Woche ins Fitnessstudio und bin relativ aktiv im Alltag (10-30.000 Schritte am Tag).

Meine Kalorien tracke ich kaum, aber ich esse wieder mehr, da ich am Ende doch recht wenig gegessen habe( Ich betreibe Intervallfasten, um das ganze langsam anzugehen).

Nun wird mir von allen Seiten gesagt: Bruder, mach mal Lean bulk. Bruder, Bau mal auf, du bist voll der Lauch geworden.

Ich sehe nur keinen Sinn drin und habe Angst zuzunehmen, beziehungsweise auch bald wieder in alte Muster zurück zu fallen.

Ich denke, jeder der Skinny fat ist, hat verdammte Angst zuzunehmen, aber auch nicht weiß, ob er abnehmen will.

Ich meine, meine Lifts sind jetzt nicht extrem schlecht🤷🏻‍♂️.

Was kann ich nun tun? Ich will nicht skinny fat sein, aber auch nicht zunehmen. Gibt es da irgendwie so einen Mittelweg?

Liebe Grüße

Esse ich grad. Schmeckt nach kartoffeln . Mhh

Also ich mach ein Gemüse auflauf aus Karotten, Zuchini, Aubergine, Kartoffeln und brokolli und vielleicht bisschen käse drüber.. ich suche noch nach einer soße die etwas noch geschmack gibt, es ist nur eben so ich hab Bluthochdruck und versuche dinge zu vermeiden die eben diesen Bluthochdruck steigen lasssen könnten, vielleicht habt ihr eine Idee. Danke!

Ich esse täglich immer 2 Eier. Sind das zu viele oder nicht?

Guten Tag,

Ich möchte Anfangen mich gesund zu Ernähren. Ich esse kein Gemüse und kein Obst. Mich ekelt das Gemüse eher an, weswegen ich es überhaupt nicht versuche zu kosten. Ich möchte aber endlich Anfangen. Hat jemand Ideen welche Mahlzeit man als erstes Essen kann, um rein zu starten?

Meine beiden Kaninchen sind erst 2 Monate alt eins weiblich und eins männlich, jedoch hab ich heute gesehen dass sie sich verpaart haben, obwohl beide nur 2 Monate alt sind. Wieso haben die beiden so früh Geschlechtsverkehr?

Manchmal hab ich solche Momente, wo ich aufeinmal egal was ich finden kann (meistens Schokolade) esse. Von jeden etwas. Danach ist mir immer Schlecht und ich fühl mich nicht gut. Wisst ihr was man gehen solche „Attacken“ machen kann ?

Ich habe vor 7 Wochen angefangen meine Ernährung umzustellen und regelmäßig Sport zu treiben. Habe schon 6,5KG abgenommen und wiege aber immer noch bei 175cm als Mann 90,6KG. Mein erstes Ziel ist unter 90!! Aber es passiert einfach nix,brauche Tipps??

Ich bin auf der Suche nach dem leckersten und schnell zubereiteten Salat...?!..

Findet ihr es schlimm wenn ein erwachsener Mann Babybrei isst weil es ihm schmeckt?

ich liebe das.......

Ich habe öfter Probleme mit dem Aufstoßen. Ich muss richtig oft alle paar Minuten laut aufstoßen. Heute Mittag habe ich ganz schnell eine fettige Pizza gegessen und jetzt ist das besonders schlimm. Was kann ich dagegen tun?

Hey. Ich bin 15 Jahre alt, ca. 1.85m groß und wiege ca. 91 kg.

Ich möchte endlich abnehmen. Ich möchte sportlich sein und nie wieder dick sein.

Ich schaffe das nur nie. Ich habe zwar ein Ziel aber es wird einfach nichts. Ich habe mir mal so ne Sportapp geholt

(https://play.google.com/store/apps/details?id=menloseweight.loseweightappformen.weightlossformen)

und das ganze fast einen Monat gemacht. Dann hab ich mir was eingefangen und musste pausieren. Danach hatte ich keine Motivation mehr. Momentan habe ich eine Diät App um meine Ernährung zu kontrollieren, aber da bröckelt es auch langsam, heute habe ich wieder eine Fressattacke gehabt...

Es geht mir einfach auf den Sack das ich das nicht schaffe. Ich muss auch sagen das ich garkein Obst esse, da ich mich da schon beim bloßen Geruch übergeben muss. Gemüse geht aber, mit ein paar Ausnahmen.

Ich traue mich nicht ins Fitnessstudio, dass wird auch nichts. Ich will auch kein Muskelpaket oder so sein, ich will einfach sportlich sein. Wenn ich 2 Stockwerke hoch laufe (Treppe), bin ich danach gefühlt am sterben.

Und außerdem will ich nicht mit 20 noch nie ne Freundin gehabt haben... Man sagt, dass wenn man sich selbst nicht leiden kann, wird es schwierig für andere, einen zu mögen.

Hat jemand eine Idee, einen einfach Tipp oder sonstwas, um mir zu helfen.

PS: Ea ist eine Überwindung für mich, mich hier so auszuresen. Also bitte keine Scheiss Antworten.

Lg