Lui viton so spricht man das aus
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Also ich würde jeden 2 Tage gehen und wie schon hier geschrieben andere Muskeln trainieren .. wichtig ist halt wenn man Muskelkater hat trotzdem ins Studio zu gehen sonst wird man faul :D
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Eiweißshakes sind nahrungsergänzungsmittel die dabei helfen Muskel aufzubauen ,..
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