Generell verbrennt man mit Ausdauersport sehr viele Kalorien. Quelle: http://www.fitness-portal.at/die-effektivsten-wege-zur-fettverbrennung/

Beim Joggen können das schon mal 1000 kcal in der Stunde werden. Beim Schwimmen werden die Muskeln allerdings stärker belastet was deinen Muskelaufbau fördert, wenn du also neben dem Abnehmen auch Muskeln aufbauen möchtest (die ebenfalls Fett verbrennen), dann solltest du das Schwimmen bevorzugen.

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Dann verschiebe es

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Pausen machen

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Bauchtraining ist das eine, ein geringer Körperfettanteil das andere...

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Sprich sie einfach mal bei der Arbeit an

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Gesunde Ernährung, wenig Kohlenhydrate.

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Frag sie einfach noch mal

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Abhaken, das Leben geht weiter.

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Fila, gibts die überhaupt noch? Wenn ja: Proll!

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