habe das selbe Problem :/ wurde dein antrag genehmigt?

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Iss unter anderem viele Lebensmittel mit Proteinen! Magerquark, Eier, banana etc

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Ich würde zum Frauenarzt gehen oder einen Test kaufen! Es lohnt sich nicht die ganze sich darüber den Kopf zu zerbrechen!

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Hey :) Also mein Problem war, dass ich bei einer Größe von 175,5 cm fast 70kg wog. Zu beachten ist, dass ich davor sehr dünn war. Nun habe ich in weniger als einem Jahr mehr als 10 Kg abgenommen und wiege 58kg (bin übrigens 17). Wichtig ist, dass du sehr diszipliniert sein musst. Klar ist, dass dies nicht von heute auf morgen passieren kann. Ich habe daher mit kleinen Bauch, Beine Po Workouts angefangen. Zu dem habe ich auf Toastbrot, nutella, Cola (was für mich besonders schwer war) verzichtet.. und allgemein angefangen mich gesünder zu ernähren. Du musst beachten, dass der Bauch ausgeweitet ist und man somit aufgrund der kleineren Portionen Hunger bekommt, da der Bauch nicht gefüllt ist.. nach einer Zeit vergeht auch dieses Gefühl und der Bauch wird immer flacher. Wichtig ist auch viel Wasser zu trinken und besonders Grünen Tee.. Außerdem würde ich nach 18:00 nichts essen. Falls du zwischen den Mahlzeiten Hunger bekommst, versuch den erst durch Wasser zu stillen und wenn dies nicht klappt, dann iss Gemüse (von Paprika wird man sehr schnell satt) oder Obst. Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit! (Ich selber muss zu geben, dass ich nicht Frühstücke) lass jedoch die Schokolade im Müsli weg!! Was ich empfehlen kann sind auch selbstgemachte Shakes! Mein Favorit Bananenmilchshake.

Ansonsten kann ich nur sagen nicht aufgeben! Und wünsche dir mega viel Glück und Erfolg

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UNDERCUT <3

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1schnipp schnapp Haare ab. 2 ne kriegst du nicht hin 3übelst hässlich :))

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Oh deggah... Hast noch viel zeit zieh mit 18 in ne große stadt

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