Wie du deinen Urlaub nehmen darfst, steht im Bundesurlaubsgesetz. Was die Lage des Urlaubs im Jahr angeht, ist da § 7 Bundesurlaubsgesetz wichtig. Im Absatz 2 steht da, dass der Urlaub "zusammenhängend zu gewähren ist". Das heißt im Klartext, dass der Gesetzgeber es am liebsten sehen würde, wenn jeder Arbeitnehmer seinen kompletten Urlaubsanspruch am Stück nehmen würde. Damit kannst du deinen Antrag auf jeden Fall schon mal gut begründen.

Außerdem sagt § 7 Abs. 1 Satz 1 Bundesurlaubsgesetz, dass "die Urlaubswünsche des Arbeitnehmers zu berücksichtigen" sind - es sei denn, "dringende dienstliche Belange" stehen dem entgegen. Ein weitere Grund für eine Ablehnung sind die Urlaubswünsche von Kolleginnen und Kollegen, die aus sozialen Gründen einen vorrangigen Urlaubsanspruch hätten (z.B. Eltern schulpflichtiger Kinder in den Ferien).

Wenn du jetzt also deinen Jahresurlaub in einer Zeit nehmen möchtest, in der nur wenige Kolleginnen und Kollegen im Urlaub sind und in der es für den Arbeitgeber kein Problem darstellt, für die volle Urlaubsdauer auf dich als Arbeitskraft zu verzichten, wird das kein Problem sein. Wichtig ist, dass der Arbeitgeber dir bei der Ablehnung deines Urlaubswunsches genau begründen muss, warum dieser abgelehnt wird. "Dringende dienstliche Belange" können dabei nicht so Argumente wie "Es könnte ja jemand krank werden" sein. Da muss schon wirklich was anliegen bzw. dein Urlaub müsste sich mit den Urlaubswünschen zu vieler Kollegen überschneiden. Wenn du dir die rechtlichen Grundlagen näher ansehen möchtest, findest du die einschlägigen Rechtsgrundlagen hier: https://www.gesetze-im-internet.de/burlg/__7.html

Dubai bietet ein paar interessante Bauwerke - allerdings nur wenn man auf den Versuch moderne Superlative zu erschaffen steht.

Generell empfinde ich 8 Tage bei einem 6 Stunden Flug und 3 Std. Zeitverschiebung als eher wenig, wenn am Ende echte Erholung dabei herumkommen soll. Wenn du ein Reiseziel mit etwas mehr natürlichem Charme in der Ecke suchst, kann ich dir den Oman empfehlen. Da hast du auch direkt eine Reihe historischer Sehenswürdigkeiten und in Sachen Strandqualität und Luxus den gleichen Standard.

Starke Fokussierung auf "alltägliche" Dinge wie Atmung, Herzschlag etc. deuten zuweilen auf Panikattacken hin. Wenn das den ganzen Tag anhält solltest du für dich einmal klären, ob es Dinge gibt, die dir fortlaufende Sorgen bereiten oder gar Angst machen. Das können auch unterschwellige Ängste sein, die sich auf diesem Weg an die Oberfläche kämpfen.

Ein Kalorienüberschuss kann nur in Muskelmasse verwertet werden, wenn entsprechendes Krafttraining betrieben wird. Ohne Training kein Muskelwachstum. Ein Proteinüberschuss bringt dir da auch nicht viel - nur durch Training erhöht sich dein Proteinbedarf, sodass eine erhöhte Proteinzufuhr Sinn macht.

Dabei darf man eines verwechseln: Eine ausreichende Versorgung mit Protein ist wichtig und bringt viele positive Effekte (Muskelaufbau, Muskelregeneration, gesunder Ablauf der Nervenfunktionen, gesunde Psyche usw.) Wenn du aber ausreichend versorgt bist, bringt mehr Versorgung keine weiteren Vorteile. Bei der genauen Höhe des Tagesbedargs lohnt sich ein Blick aus die Empfehlung der DGE https://www.dge.de/wissenschaft/referenzwerte/protein/