JoJo569
08.11.2017, 15:00
Ganzkörper Trainingsplan zum Muskelaufbau?

Moin, habe mal etwas im Internet recherchiert und mir darauf hin einen Trainingsplan selbst erstellt. Ich gehe 3x die Woche und möchte mal wieder ein Ganzkörper Plan machen, wäre cool wenn ihr euch den anguckt und den bewertet mit Verbesserungsvorschlägen. Dankeschön

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Antwort
von JoJo569
08.11.2017, 15:01

*Ganzkörper:*

*Brust*
Bankdrücken 3 a` 8-12 Wdh
V Station Schräg 3 a` 8-12 Wdh

*Rücken *
Klimmzüge eng 3 a` 8-12 Wdh
Rudern weit
(gerade Stange) 3 a` 8-12 Wdh

*Bizeps *
Curls - / | 3 a` 8-12 Wdh
*Trizeps *

Überkopf |
&
Normal 3 a` 8-12 Wdh

*Beine *
Kniebeugen 4 a` 8-12 Wdh
Wadendrücker 2 a` 20

*Schultern *
KH Seitenheben 3 a` 8-12 Wdh
Butterfly reverse 3 a` 8-12 Wdh

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CAPgaming
06.05.2016, 22:46
Mein Vater braucht ein neues Smartphone kann mir jemand helfen?

Hi Leute... Ich suche nach einem Smartphone für meinen Vater, er braucht ein neues da sejn altes Sony Xperia SP vieeel zu langsam ist. Ich persöhnlich bin glücklicher Nutzer eines LG G Flex 2, aber meinem Papa ist dieses Handy nicht so ganz Recht da es relatv warm wird und der Akku wirklich bescheiden ist.

Hier die Prioritäten:

-Auf KEINEN FALL TEURER als 250 Euro, wrnn nicht bitte weniger!

-Sehr wichtig: Eine gute Kamera, er braucjt die Kamera des Handys beruflich, also sollte sie wirklich keine 0815 Lösung sein!

-Auch sehr wichtig: Hohe Geschwindigkeit, es muss nicht unbedingt LTE haben, aber es muss schneller arbeiten, also wenn möglich Stock Android, Apps sollten innerhalb von 1 bis 2 Sekunden starten. Beima lten Handy fauert ja teilweise 10sekunden bis WA sich geöffnet hat

-die Akkulaufzeit sollte auch nicht mega schlecht sein, aber auf ihr liegt hier nicht die Priorität

-Das Display muss mindestens 4.5" gross sein und ich will KEIN WIKO mit der Firma hab ich viele schlechte Erfahrungen

LG und danke im Vorraus ^^ 

PS: das handy ist nicht als Ausweichlösung gedacht sondern sollte die nächsten 2 bis 3 Jahre ausreichen

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Antwort
von JoJo569
06.05.2016, 23:08

Oneplus one

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Michiii0106
24.03.2016, 21:55
Bin ich zu Dick für mein Alter Welchen Sport empfehlt ihr?

Hey Leute...

Ich bin Weiblich 12 Jahre alt und wurde Jahre lange auch wegen der Figur gemobbt und sogar mein dad sagt oft das ich fett bin...

Bin ca. 1.67 groß und Wiege ca. 67 kg -.-

Es ist total der schwabbel Bauch habe auch ein leichtes Doppelkinn... Welche Sport art würdet ihr empfehlen zum abnhemen oder welche Übungen ?

Schwimmen geht Leider nicht wegen ANgst vor Fischen und Chlor Allergie       Und ein Verein ist auch schlecht weil es meine eltern nicht zahlen wollen

DAMKE SCHONMAL IM VORAUS 

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Antwort
von JoJo569
24.03.2016, 22:00

Geh schwimmen, beim Schwimmen ist JEDER Muskel auf Spannung, und arbeitet. Falls schwimmen nichts für dich ist, probiere mal Volleyball aus, oder Fußball.

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Swaggetarier
22.03.2016, 12:00
Hiii hat jemand ein "Wundermittel" gegen Pickel?
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Antwort
von JoJo569
22.03.2016, 12:20

Geh zum Hautarzt, und lass dich beraten. Ich habe das auch gemacht, und ein Nacht Gel namens Duac Akne Gel verschrieben bekommen. Bei mir hat das direkt überragend gut gewirkt, schon nach der ersten Anwendung (ist bei jedem unterschiedlich).
Der Nachteil ist, dass das Mittel ausbleicht und die Haut austrocknet (Haare und Bettbezug/Kleidung steht aber alles auf der Verpackung) und es ist verschreibungspflichtig

Ich hoffe das konnte dir weiterhelfen

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