Hi,

es kann manchmal schwierig sein, nach Hilfe zu fragen. So geht es Vielen. Und es ist auch normal, ein bisschen nervös zu sein.
Wenn du das Gefühl hast, dass du jemanden zum Reden brauchst, könntest du es z.B. so versuchen: "Ich habe gerade viel im Kopf und würde mich freuen, wenn wir mal reden könnten. Kann ich dir vielleicht etwas erzählen, das mich beschäftigt?" Du könntest auch ehrlich und offen sagen: "Ich hab das Gefühl, dass ich jemanden zum Reden brauche, aber ich bin mir nicht sicher, wie ich das ansprechen soll. Wäre es okay, wenn wir uns mal unterhalten? Es würde mir viel bedeuten."
Auf jeden Fall ist es völlig in Ordnung, sich verletzlich zu zeigen und um Unterstützung zu bitten. Wahre Freunde werden das verstehen und dir zur Seite stehen.

Falls du noch weitere Unterstützung oder reden magst, dann kannst du mir auch gern eine DM schreiben. Ich bin digital Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring und unterstütze dich anonym und kostenfrei.

Hey Larix123,
der Auszug von Zuhause ist ein großer Schritt im Leben und kann mit gemischten Gefühlen verbunden sein. Es ist also völlig normal, wenn es einem anfangs schwerfällt, sich in einer neuen Umgebung einzuleben. Manchmal fühlt man sich zu Beginn vielleicht auch unsicher oder vermisst das vorherige Zuhause. Wie lange es dauert, bis man sich an das Neue gewöhnt und eingelebt hat, kann von Person zu Person ganz unterschiedlich sein. Wichtig ist, dass du dir Zeit gibst. Konkret könntest du vllt nach und nach die neue Umgebung erkunden und die neuen Leute in deinem Umfeld kennenlernen.

Wenn du möchtest, kannst du mir eine DM schreiben und wir könnten gemeinsam überlegen, wie du dich vllt in deinem neuen Zuhause wohler fühlen kannst. Ich bin digital Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring und unterstütze dich anonym und kostenfrei.

Hey lisakollp,
vielen Dank, für deine Offenheit. Tut mir leid zu hören, was du durchmachst. Es ist absolut nicht in Ordnung, wie sich deine Mutter dir gegenüber verhält. Niemand sollte solche Dinge erleben müssen und ich finde es stark, dass du den Mut hast darüber zu sprechen. Es ist wichtig, dass du dich Zuhause sicher fühlst und die notwendige medizinische Betreuung erhältst, ohne Angst vor aggressiven Reaktionen haben zu müssen.

Du hast auch geschrieben, dass du dich manchmal selbst verletzt oder Suizidgedanken hast. Das ist ein ernstes Thema, denn es geht um dein Leben. Mir ist wichtig, dir zu sagen: Auch, wenn du es dir im Moment vielleicht nicht vorstellen kannst, deine Situation muss nicht so bleiben wie sie ist und du musst da nicht alleine durch.
Gibt es Personen, die dir in vergangenen schwierigen Situationen schon einmal geholfen haben? Oder gibt es in deinem Umfeld (erwachsene) Menschen, denen du vertraust und die dich unterstützen könnten, z.B. Verwandte, Freunde, die Fachkraft der Schulsozialarbeit oder eine Lehrkraft an deiner Schule?

Wenn ich dich irgendwie unterstützen kann oder du reden magst, dann kannst du mir eine DM schreiben. Ich bin digital Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring und unterstütze dich anonym und kostenfrei.

Hey Yuki2,

im Unterricht Angst haben macht das Lernen bestimmt schwer und ich kann verstehen, dass es dir zu schaffen macht.

Gibt es denn an deiner Schule Vertrauenslehrer:innen oder Schulsozialarbeiter:innen? Vielleicht kannst du denen ja mal erzählen, wie du den Unterricht erlebst und sie können dabei helfen wie es damit weitergeht?

Liebe Grüße

Hi hellohello12324, ich will dir zunächst mal gern sagen, dass du deinen Körper (egal wie sehr du ihn gerade magst) wertschätzen darfst, so wie er ist. Denn ohne ihn gäb es dich nicht :)

Das Gefühl sich in seinem eigenen Körper unwohl zu fühlen kennen sicher viele. Ein Grund dafür kann sein, dass man täglich überall mit unrealistischen Schönheitsidealen konfrontiert ist. Dadurch kann der Druck entstehen einem bestimmten Körperideal entsprechen zu müssen. Fotos auf Social Media oder auf Werbebannern sind häufig stark bearbeitet und haben mit der Realität wenig zu tun. Und doch vergleicht man sich automatisch mit diesen Bildern und das macht was mit einem. Vllt ist also ein Schritt für mehr Wohlbefinden mit deinem Körper, dir immer wieder klar zu machen, dass du keinem Schönheitsideal entsprechen musst, um zufrieden zu sein?

Wenn du da weiter drüber reden magst oder ich dich unterstützen kann, dann schreib mir gerne. Ich bin digitale Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring und für dich da.:)

Hey GreenRaze,

du schreibst, dass du aktuell sehr erschöpft bist, schlecht schläfst und kaum Lust auf was hast. Eigentlich hast du gerade nur noch wenig Energie für Sport, Privatleben und die Umschulung. Das fühlt sich mies an...aber hey, es muss nicht für immer so bleiben.

Deine Blutwerte hast du schon durchchecken lassen, hab ich gelesen. Trotzdem rate ich dir nochmal zu Arzt/Ärztin zu gehen und zu erzählen wie es dir aktuell geht.

Vllt tut es dir auch gut eine Auszeit zu nehmen? Auch mal wieder etwas mit anderen Menschen zu unternehmen kann helfen, auf andere Gedanken zu kommen.

Du kannst mir auch gerne schreiben und ich unterstütze dich. Ich bin digitale Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring und bin für dich da :)

Hi yaboi999,

pauschal lässt sich das nicht beantworten, finde ich. Es kann gut sein, dass du in manchen Aspekten deines Lebens fremdbestimmt bist. In anderen Aspekten hast du eine Wahlmöglichkeit, siehst sie aber vllt aktuell nicht? Manchmal hängt man auch in einer Situation fest und denkt, man kann sie nicht ändern. Doch oft kann man etwas ändern. :)

Wenn du da genauer drüber quatschen magst, dann schreib mir gern. Ich bin digitale Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring und unterstütze dich.

Hey Chinchilla333,

ich verstehe voll, dass es doof für dich ist nicht mitentscheiden zukönnen, wer bei euch Zuhause wohnt. Du schreibst, du willst, dass deine Mutter glücklich ist und du willst sie vor einer unguten Beziehung schützen. Das willst du jetzt bestimmt nicht hören, aber deine Mutter darf das für sich entscheiden.

Sollte es so sein, dass der Typ bei euch einzieht, dann ist das bestimmt erstmal ungewohnt für dich. Aber vllt findet ihr einen guten Umgang miteinander? Du kannst mir gern schreiben, wenn du reden magst oder Unterstützung brauchst. Ich bin digitale Streetworkerin beim Bayrischen Jugendring und für dich da.

Hey Clara675,
stimmt, Sport macht in der Regel gute Gefühle und den Körper fit.
Du schreibst, dass dich der Sport im Verein stresst und schlechte Laune macht. Mir kommt da gerade der Gedanke, ob die Sportart, die du da gerade machst, dir vllt einfach nicht mehr taugt? Es ist ganz normal, dass man irgendwann ein Hobby wechselt, weil es keinen Spaß mehr macht und man dann was Neues ausprobiert.
Es gibt so viele verschiedene Sportarten und Möglichkeiten sich zu bewegen. Ich finde toll, dass du auf deinen Körper hörst und das machst, was dich glücklich macht. Du findest bestimmt eine Sportart, die sich für dich gut anfühlt.
Wenn ich dich dabei unterstützen kann, dann schreib mir gern. Ich bin digitale Streetworkerin vom Bayerischen Jugendring.:)

Hey Great03, ein freiwilliges Praktikum geht eigentlich bei vielen klar. Einfach mal direkt in der Postfiliale vorbeigehen und nachfragen. Oder such dir im Internet die Telefonnummer raus und ruf mal an. Am besten sagst du gleich wie lange das Praktikum dauern soll.

Ob du ein Praktikum dort machen kannst hängt z.B. davon ab, ob sie Aufgaben für dich haben. Wenn es bei deiner Wunsch-Postfiliale nicht klappt, frag ruhig bei einer anderen nochmal nach. Viel Glück! :)

Hey L5612, so eine toxische Beziehung hinterlässt bei vielen ihre Spuren. Aber es muss nicht für immer so bleiben, dass es dich belastet.

Ein guter Anfang ist ja schonmal, dass du merkst, wie du deinen Freund behandelst und selbst nicht damit einverstanden bist. Jetzt ist natürlich die Frage, was du anders machen kannst. Als ersten Schritt könntest du jedes Mal, nachdem du ihn unfair behandelt hast, überlegen warum dus gemacht hast und wie du in einer ähnlichen Situation das nächste Mal anders reagieren kannst?
Schreib mir gern, wenn du da noch weiter drüber reden magst oder ich dich irgendwie unterstützen kann.:)

Hey Lizzybl05,

huch da wurdest du wohl ganzschön überrumpelt. Verstehe, dass du da erstmal so reagierst. Ich würde dir empfehlen das mit deiner Therapeutin zu sprechen. Wenn du magst, kannst du ihr ja sagen, dass du dachtest du sollst nur einmal Bücher holen. Und dass es dich geärgert hat zu erfahren, dass es die ganzen Ferien über sein soll. Vielleicht kann sie dir nochmal erklären, warum sie es eine gute Idee findet und ihr könnte besprechen wie das gut für dich umsetzbar ist. :)

Hey Nugget239,

was dein Vater macht ist echt nicht cool. Ich könnte da jetzt hineininterpretieren, dass dein Vater selbst einen schwierigen Umgang mit dem Essen hat.
Kann mir gut vorstellen, dass es sehr schwer für dich ist, dich davon abzugrenzen. Vor allem, wenn du selbst mal eine Essstörung hattest. Solche Kommentare können sehr belastend sein. Bitte pass auf dich auf. Wenn du merkst, dass es dir (dadurch) sehr schlecht geht, dann such dir bitte Unterstützung, wie du damit umgehen kannst.

Ich bin digitale Streetworkerin beim Projekt Digital Streetwork vom Bayerischen Jugendring. Du kannst mir jederzeit schreiben und dann schauen wir zusammen weiter. Das Ganze ist anonym, kostenlos und freiwillig.

Hey questionjassi,

ganz genau, du verdienst jetzt dein eigenes Geld und es ist deine Entscheidung, für was du es ausgibst.

Aufpassen würde ich dann, wenn du das Gefühl hast, dass du dir die Dinge kaufen MUSST. Und dadurch sogar dein Konto regelmäßig ins Minus gehen würde bzw. du Schulden machst. Aber das ist ja nicht der Fall.

Also musst du vielleicht jetzt leider aushalten, dass sich deine Mutter daran stört, was du kaufst. Eltern dürfen Dinge toll oder doof finden, die ihre erwachsenen Kinder machen. Und die erwachsenen Kinder dürfen die Dinge trotzdem machen. 😊 Vielleicht kannst du mit deiner Mutter auch nochmal darüber reden und sie fragen, was genau sie genau stört oder ob sie sich über irgendwas Sorgen macht und sich deshalb bei dir beschwert?

Hey Feli1944,

ja, manchmal weiß man einfach nicht so recht mit wem man sprechen kann oder will. Wenn du schreiben magst, kannst du mich (oder eine andere Person von Digital Streetwork Bayern) gern anschreiben. Wir unterstützen dich anonym und kostenlos. :)

Hey Robbynej,

viele Menschen wollen Hilfe und was in ihrem Leben ändern, aber es gibt aktuell zu wenige niedergelassene Therapeut:innen, um für alle ausreichend da sein zu können.

Eine Möglichkeit, um Hilfe zu bekommen, ist zu einer psychologischen Beratungsstelle zu gehen. In vielen Städten gibt es auch verschiedene Beratungsstellen, die auf Themen spezialisiert sind. Es gibt z.B. Familienberatungsstellen, Suchtberatungsstellen, usw. Vielleicht hilft es schon weiter dort einen oder mehrere Termine zu machen, oder es hilft die Wartezeit zu überbrücken, bis man einen Therapieplatz hat.

Warum fragst du denn? Magst du eine Therapie machen, aber weißt gerade nicht wo du anfangen sollst? Schreib mir gern, wenn ich dich dabei oder anders unterstützen kann.

Hey Transgirl18900,

meines Wissens nach spielen verschiedene Faktoren eine Rolle dafür, auf wen man steht. Und man hat keinen bewussten Einfluss drauf. Worauf du aber Einfluss hast ist, wo du dich aufhältst und welche Menschen du dadurch kennenlernst. Vielleicht lernst du in dieser einen Bar einfach andere Leute kennen als in der anderen Bar?

Und was du auch beeinflussen kannst ist, wie du mit den Annäherungsversuchen, von denen du im Beitrag schreibst, umgehst. Wenn du ehrlich sagst, dass du kein Interesse hast und das nicht respektiert wird, dann kanns vielleicht helfen der Person nochmal eine klare Ansage zu machen und damit das Gespräch zu beenden, d.h. nicht weiter darauf einzugehen.

Mir ist noch wichtig dir zu sagen, dass Menschen sehr unterschiedlich sind. Ich hab nämlich den Eindruck, dass du es bisher so erlebt hast: Frauen sind alle so, Männer sind alle so. Aber lass dir gesagt sein, es gibt bestimmt auch Männer, die zu dir passen. Sie sind dir vielleicht einfach noch nicht über den Weg gelaufen. :)

Hey LoLEY231,

du schreibst, dass du dich dick fühlst und abnehmen willst. Viele Menschen fühlen sich unwohl in ihrem Körper. Das hat oft etwas damit zu tun, dass uns in den Medien bestimmte Körperbilder begegnen, die als Ideal gelten. Dieses Ideal will man dann erreichen, z.B. mit der Idee, dass man dann von anderen gemocht wird. Darum will ich dich fragen: Woher kommt deine Frage, ob du übergewichtig bist? Und was ist dein Ziel mit dem Abnehmen?

Du bist aktuell 13 Jahre alt, das heißt dein Körper ist in der Entwicklung. Im Allgemeinen ist es gesund, wenn man eine gesunde bunte Ernährung hat und sich ab und zu bewegt und Sport macht. Wie das konkret aussieht, ist natürlich von Mensch zu Mensch verschieden. ;) Wenn du dir unsicher bist was dein Gewicht und deine Ernährung angeht, dann kannst du auch mal zu deinem Arzt oder deiner Ärztin gehen und deine Fragen dort stellen.

Wenn ich dich weiter unterstützen kann, dann schreib mir jederzeit gerne 😊

Hey sxlqra,

erstmal finde ich es total cool und mutig, dass du auf die Jugendreise fährst. Es ist bestimmt ganz aufregend für dich, auf die (noch) fremden Menschen zu treffen? Vielleicht bist du auch ein bisschen neugierig, wen du kennenlernen wirst?

Bestimmt macht ihr ganz viele verschiedene Sachen und Aktivitäten. Mach einfach bei den Dingen mit, die dir Spaß machen. So lernst du diejenigen kennen, denen die gleichen Dinge Spaß machen.

Trau dich auch, dich zu einer Gruppe dazuzusetzen und mitzureden. Das kann total schwer und erstmal unangenehm sein. Hingehen? Und dann auch noch etwas sagen? Probiere es einfach mal aus. Sollte das nicht so gut laufen, wie du dir das erhofft hast, dann ist es eine gute Übung 😊

Ich wünsche dir eine tolle Reise mit ganz vielen neuen Erfahrungen und schönen Momenten!

Hey Donatarwenius,

meinst du mit Lernblackout die Situation, dass du in einer Prüfung bist und plötzlich nichts mehr weißt?

Grund dafür ist vermutlich der Stress, den du in der Situation erlebst.
Stress an sich nicht nur etwas Schlechtes. In einer Prüfung ein bisschen nervös und angespannt zu sein, ist sogar leistungssteigernd. D.h. du kannst das Gelernte besser abrufen. Bist du aber sehr gestresst, dann kommt es zum Blackout und du kannst die Informationen nicht mehr abrufen.

In einer Prüfung kann z.B. ein gesetztes Zeitlimit und die Menge an Aufgaben großen Stress erzeugen. Hierbei gilt es ganz bewusst eine Aufgabe nach der anderen zu machen.
Im Allgemeinen kann es hilfreich sein etwas zu tun, das dich entspannt. Vielleicht einmal tief durchzuatmen und die Augen schließen, oder ganz bewusst den Kiefer entspannen.
Wenn ich dich noch weiter unterstützen kann, dann schreib mir gern. Ich bin digitale Streetworkerin beim Bayerischen Jugendring vom Projekt Digital Streetwork.

Ich wünsche dir schonmal viel Erfolg! 😊