Natürlich kann es sein dass er versucht seine schlechten Gedanken wegzutrinken, allerdings hängt das auch viel von der Person an sich ab, also ob sie generell vernünftig ist und so. Aber mit nochmal nachfragen macht man eigentlich nichts falsch, schick ihm einfach son snap wo du das erstmal als Joke ansprichst, woraus sich dann ein Gespräch entwickeln kann und du dann mit ihm darüber reden kannst. Das kommt entspannter rüber als ihm zu schreiben.

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Google mal Poloshirts, sehen die Leute auf den Bildern aus wie Nerds? Wenn du die gut kombinierst hast du wahrscheinlich nen besseren Stile als die meisten in deinem Alter

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Deine Muskeln brauchen Pause um sich zu regenerieren. Optimal dafür sind 2-4 Tage. Also wenn du einen Muskel trainiert hast erstmal paar Tage den nichtmehr trainieren und dann wieder anfangen. Guck dir mal ein Push pull legs Trainingsplan an, der ist für deine Anzahl an Tagen die du ins gym gehst perfekt

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Selbst wenn da was laufen würde sollte das deinen Eltern egal sein

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Weiß was du meinst. Oft hat man trotz einem eigentlich gutem Umfeld eine schlechte Phase. Ich geh mal davon aus dass du Teenager bist, bei mir war das so Anfang 15. ich hatte keine Lust mit irgendwem zu reden, fühlte mich unmotiviert und wie auf Autopilot. Mir hat es geholfen sozial mehr zu machen und auf irgendwelche zeitfresser wie TikTok oder zocken (alleine zumindest, zusammen kann auch ne geile Zeit sein) größenteils zu verzichten und Struktur in mein Leben zu bringen. Du kannst dir auch ein Therapeut suchen.

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Kenn die meisten Übungen nicht, aber du könntest noch eine mehr für die Brust machen. Wichtig ist natürlich auch dass du zwischen den 2 trainingsplanabläufen 1 Tag Pause machst. Und ich würd an deiner Stelle nicht eine genaue Anzahl an Wiederholungen nehmen, sondern bis ans Muskelversagen trainieren. Wenn du unter 8/ über 12 Wiederholungen machst würde ich das Gewicht bei den meisten Übungen verringern/erhöhen. Wenn du dir bei der Ausführung noch nicht ganz sicher bist kannst du auch erstmal die mit weniger Gewicht üben

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Frag Chat gpt

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wenn du lachst fühlt sich der Junge mit Sicherheit nicht gut. Am besten ist ein Lächeln und sich dann natürlich bedanken, kannst auch ein Kompliment zurückgeben, muss aber dann authentisch rüberkommen und nicht als ob du das nur gesagt hast, weil er das gesagt hat

man merkt ja auch in der Regel ob es ernst gemeint war

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versuche dir abzugewöhnen sich schlecht zu fühlen wenn du was isst. Wenn es nicht funktioniert suche dir professionelle Hilfe, da sowas ja auch Symptome für z.B. eine magersucht ist. Du kannst dir auch eine App installieren, dein zielgewicht angeben und dann das Essen was du isst tracken. Dabei musst du allerdings darauf achten dass du nicht paranoid wirst was das angeht, das kann nämlich schnell passieren und ist dann auch nichtmehr gesund. Wenn du das machst kannst auch irgentwann ins gym gehen.
Wie du mit solchen Blicken umgehen kannst, weiß ich allerdings auch nicht, wobei ich mir nicht vorstellen kann dass die dich anschauen, es gibt so viele dünne Menschen, das ist ja was ganz normales. Auf dein Essen schauen die schon garnicht

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eine Gefahr ist, dass durch zb. Insta ein falsches Bild vom Menschlichem Körper bekommen kannst, dass jeder eine ideale Figur hat sind so. Du kannst auch schreiben, dass wenn man selbst was postet hate eine Gefahr ist

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Du könntest ihr ein Brief schreiben. Ist vielleicht altmodisch aber das persönlichste was wahrscheinlich auf Distanz so möglich ist.

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Bau in deine Geschichten jumpsceares ein. Kommt beim lesen böse

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