hast du noch irgendeine andere Textstelle im Kopf auser "would i lie"? wäre sehr hilfreich ;) ansonsten hab ich das hier gefunden. Ist aber wahrscheinlich eh das falsche Lied :D http://www.songtextemania.com/would_i_lie_to_you_songtext_misha_b.html

Hey :) um lange satt zu sein solltest du auf Weißmehl verzichten & sie durch Vollkornprodukte ersetzen. Das hält auf jeden Fall schonmal satt ;) Obst sättigt auch relativ schnell. Vor allem Wassermelone, da sie viel Wasser enthält. Wassermelone aber NiEMALS zum Nachtisch essen., immer nur auf nüchterem Magen. Sonst kommt die Verdauung aus dem Gleichgewicht. Quark & Milchprodukte halten auch gut satt. In Kombination mit Obst z.B. wie du ja gesagt hast Bananen ist schonmal nicht schlecht ;) Zum Mittagessen sind auch Kartoffeln, Hülsenfrüchte oder Vollkornnudeln gut geeignet., Wenn ich zum Beispiel mittags Nudeln esse, hält mich das bis abends satt. So esse ich zwischendurch nichts. Um abzunehmen ist es generell am besten sich morgens, mittags und abends satt zu essen um dann auf kleine Snacks verzichten zu können. So isst man weniger süßes und achtet bewusster auf seine Ernährung. Viel Glück

Jeder hat mal Verstopfung. Das ist ganz normal. Also bei mir hilf an erster Stelle immer gaaaanz viel trinken :) Gut helfen auch getrocknete Pflaumen. Aber WiCHTIG: Dazu auch ein Glas Wasser trinken. Sonst bewirken sie genau das Gegenteil. Ess allgemein viel Obst, Gemüse & Vollkornprodukte. Das beugt Verstopfung vor. Bewegung ist auch gut für die Verdauung. Wenn garnichts hilft, dann kannst du zu einem leichten Abführmittel greifen. Aber versuch es erstmal lieber mit den anderen Möglichkeiten :)

Oft esse ich zuckerfreies Müsli mit Joghurt und etwas Obst., Manchmal aber auch Vollkornbrot belegt mit magerer Putenwurst oder Käse & wenn es mal süß sein soll Honig oder Zuckerrübensirup. Haferflocken schmecken aber auch lecker. Du kannst dir dann noch Nüsse und Trockenobst mit unter mischen. Dazu dann auch Joghurt oder Milch. Wie du es lieber magst. Zu jedem Frühstück gibt es bei mir aber auf jeden Fall Obst. Meistens Apfel, Kiwis, Bananen oder Pflaumen. Ess aber nur das, was Dir am liebsten schmeckt :) Gibt ja viele unterschiedliche und gesunde Varianten für's Frühstück ;)

ich würde dir auf keinen Fall eine Diät empfehlen, da meistens danach wieder alle Kilo's drauf sind. Wenn man pech hat sogar noch mehr. Sein Leben lang 'ne Diät durchzuhalten...,wer will das schon? am besten ist immer seine Ernährung umzustellen. Ich habe zum Beispiel super abgenommen, indem ich Abends auf Kohlenhydrate verzichtet habe und auf Eiweiß umgestiegen bin. Das heißt, abends war bei mir Geflügel,Fisch, Milchprodukte, Gemüse und Tofu erlaubt. Ganz auf Kohlenhydrate zu verzichten ist schwer. Und sogar ungesund. ich bin dann morgens und mittags auf Vollkornprodukte umgestiegen. Hat mich länger satt gemacht. Es gibt viele Lebensmittel, die lecker & gesund sind und vor allem gut zu ersetzen gegen Ungesundes..Rezepte findet man dafür überall. Du kannst ja auch einfach mal im Internet nachsehen. 

Um abzunehmen ist natürlich nicht nur die Ernährung wichtig. Auch sport darf dabei nicht fehlen! Mach auf jeden Fall etwas, was Dir auch wirklich Spaß macht, damit du es auch bis zum Schluss durchziehst. Gut wäre es, jeden Tag mindestens 30 Minuten irgendetwas zu machen. 3 mal die Woche für eine Stunde Sport zu machen ist aber auch in ordnung.

Wünsche Dir alles gute & hoffe das ich Dir weiterhelfen konnte.

LG

Hallo (: ich bin 15 und wenn du muskeln aufbauen willst dann sind Lebensmittel mit viel Eiweiß am besten. ich habe zum beispiel jeden Abend ein 250 g päckchen Magerquark gegessen. Ist gesund, hat wenig Kalorien und 'ne Menge Eiweiß! Fisch und Geflügel enthält auch viel davon. Was ich auch empfehlen kann, sind Protein Shakes. Gibt es als Dosen mit Eiweißpulver zu kaufen. In verschiedenen Geschmacksrichtungen. (ich nehm immer Vanille^^) Gibt's bei DM, Rossmann oder manchmal auch in normalen Supermärkten. Kostet zwischen 5-10 Euro. Sind aber lecker. Um gezieht an deinem Bauch Muskeln aufzubauen sind Sit up's gut. Du kannst ja mal bei youtube oder myvideo nachsehen in dem du einfach "Bauchmuskel Training" oder so eingibts. Da findest Du bestimmt hilfreiche Videos mit verschiedenen Übungen für deinen Bauch. Ich hoffe ich konnte Dir weiterhelfen. LG

an was trauriges denken oder dir auf die Zunge beißen :D klappt wirklich !!

Wenn du einen richtigen Eiterpickel hast kannst du ihn ruhig ausdrücken. Aber wirklich nur dann! Ansonsten entstehen Narben. Deine Hände müssen dabei auf jeden Fall sauber sein damit sich der Pickel nicht entzünden kann. Danach ist Heilerde das beste was man drauf machen kann. Die Paste gibt's in jeder Drogerie. 200 ml für ca. 3 Euro. Am nächsten Tag is der Pickel so gut wie ausgeheilt.Probier's mal aus :) mfg

ich habe auch viele diäten ausprobiert und nichts hat geholfen. ich hab auch nie richtig durchhalten können weil ich auf so vieles verzichten musste...Aber dann hab ich meine Ernährung einfach etwas umgestellt und konnte trotzdem essen was ich wollte. Du musst dich nur an diese Regeln halten : Abends keine Kohlenhydrate und mindestens 5 Stunden Pause zwischen jeder Mahlzeit. Ansonsten kannste essen was-und soviel wie du hunger hast..Da deine Problemzonen ja am Po und an den Beinen sind würde ich dir empfehlen einen "bauch-beine-Po" kurs zu machen. Dann kannst du geziehlt an den Stellen abnehmen. Viel Erfolg!

lass lieber die Finger von solchen einseitigen Diäten. Ernähr dich gesund & vor Allem abwechslungsreich. Also Obst,Gemüse,Vollkornprodukte,Fisch & Geflügel. Alles weitere ist oft mit Jojo-Efekt verbunden. Diesen Stress würd ich mir nicht antun wollen. Viel Erfolg!!

Ich kenne das. Gehe noch zur Schule und lasse mich oft von Sprüchen anderer Leute runterziehen. Aber das íst eigentlich nicht richtig. Auch wenn es Dir jetzt vielleicht etwas schwerfällt: Ignorier deine 'Kollegen'. Solche Menschen habe keinen Anstand und wahrscheinlich selber Probleme. Sínd unzufrieden & lassen dies dann an Dir aus. Du machst nichts falsch und kannst nichts dafür das sie so zu Dir sind. Irgendjemanden trifft es halt (klingt jetzt hart ist aber so). Versuch über die Dinge zu lachen...Eigentlich ist es doch lächerlich gemobbt zu werden ohne das ein Grund besteht oder? Du bist toll. Das musst du Dir immer denken. Jeden morgen wenn du zu deiner Arbeit gehst. Hör über die Sprüche weg und denke darüber nach,was du im Leben alles hast. Vielleicht an dein Kind/Kinder? Solche Dinge machen Dich stark. Alles Gute

Hey also wenn du 10 Kilo abnehmen willst solltest du das durch eine Erhährungsumstellung und Sport erreichen anstatt zu hungern. Denn du willst mit Sicherheit das dein Gewicht hält und nicht nach der Diät alles umsonst war oder? Ich habe durch die Ernährungsumstellung auch gut abgenommen. Es hat zwar etwas gedauert aber mein Gewicht hält sich. Und das jetzt schon seit einem Jahr. Wichtig ist,dass du 3 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst. Esse dich immer schön satt und vermeide dafür Zwischenmahlzeiten. Auch auf kalorienhaltige Getränke solltest du verzichten. Geeignet sind Wasser & Tee. Abends solltest du keine Kohlenhydrate mehr zu Dir nehmen damit die Fettverbrennung über Nacht problemlos verlaufen kann. Über Nacht kann der Körper nämlich bis zu 80 g Fett verbrennen (wenn der verdauung nichts im Wege liegt). Das heißt du müsstest abends auf Getreideprodukte,Kartoffeln,Obst usw. verzichten. Was du essen kannst sind Milchprodukte,Fisch,Fleisch,Gemüse und Salate..Ich denke da wirst du schon ein passendes Abendessen für Dich finden. Morgens & Mittags kannst du essen was du willst. Nur gesund sollte es halt sein. Ich esse morgens immer ganz gerne Müsli (von Schneekoppe) mit Naturjoghurt und Obst. Manchmal esse ich aber auch einfach nen Brötchen oder Vollkornbrot mit Frischkäse,Salat und Putenwurst. Harzer Käse ist auch lecker (mag aber nicht jeder..) Joa und ansonsten kann ich nur sagen : Täglich 15-30 minuten sport...Vielleicht Joggen,Schwimmen oder Walken? Je nach dem wozu du grade Lust hast..Viel´Gemüse & Obst (abends solltest du aber auf Obst verzichten), Vollkornprodukte und statt fettiges Fleisch auf Geflügel umsteigen. Viel Glück bei deiner Diät ;)

Mit dem Kauf von Bio-Schokolade unterstützen man als Konsumenten landwirtschaftliche Betriebe in Lateinamerika und Afrika. Diese halten durch Bio-Schokolade Hilfe eine Chance weiterhin eine nachhaltige Landwirtschaft zu betreiben und somit ihre Familien zu ernähren. Du musst sicher tiefer in die Tasche greifen, als wenn sie Schokolade im Discounter kaufen, aber wie sie sehen: Es lohnt sich!

Um auf Ihre tägliche Eiweißration zu kommen, sollten Sie genau nachrechen, aber auch den Fettgehalt nicht aus den Augen verlieren. Beispielsweise enthalten Mandeln 19 g Eiweiß pro 100 g, haben aber auch 570 kcal. Das beste Verhältnis von Kcal und Eiweiß hat gegarter Fisch. Dann folgen gleich Quark, Pilze, Spinat und ein paar Kohlsorten. Gemüse enthält insgesamt weniger Eiweiß als Milchprodukte oder Hülsenfrüchte. Es hat nur deshalb ein niedriges Verhältnis von Energiegehalt/Eiweißgehalt, weil es kalorienarm ist. Mit Abstand am meisten Protein pro 100 g haben geröstete Sojabohnen (von Seeberger). Ganze 48 g Protein stecken in 100 g. Der Brennwert liegt deutlich unter dem von Nüssen, und schmecken tun sie auch ganz gut. Vor allem sind 10 g eine ganze Handvoll. Wiegen Sie nach. Wenn Sie also beim nächsten Fernsehabend die Knabberlust packt, greifen Sie anstatt zu Erdnüssen lieber zur Bohne.

Hey. Ich kann mir nicht vorstellen,dass es deinem Bauch schadet. In Hühnerfleisch is nämlich z.B. Eiweiß drin was den Muskelaufbau fördert. Und Reis ist ja nicht ungesund (wobei Vollkornreis natürlich besser wäre) ich kann mir aber nicht vorstellen,dass die bei'm Chinesen Vollkornreis haben :D Ich esse nach dem Training immer 250g Magerquark. In Quark ist ziemlich viel Eiweiß drin & wenn du so etwas direkt nach dem Training isst, fördert das den Muskelaufbau sehr.! Du kannst ja mal bei google.de under "Eiweißhaltige Produkte" nachsehen und gucken was du noch soo essen kannst. Liebe Grüße ;)

Das hängt glaub ich mehr von der Muskelmasse als von dem Gewicht ab. Also andern kann ich es mir jedenfalls nicht erklären :)

Solange du dich damit wohlfühlst ist das total in Ordnung ;) Bin selber 14 und Schminke mich. ich fühle mich dann einfach 'frischer'. Viele Mädchen in dem alter schminken sich und ziehen sich anders an als früher. Das ist ganz normal. Wir werden halt langsam auch mal Erwachsen ;)

HEiLERDE

Am besten ist es wahrscheinlich wenn du zum Arzt gehst...Kamillentee soll aber gut gegen Übelkeit und Magenbeschwerden helfen. Gegen den Schwindel fällt mir jetzt spontan nur ein : Viel Trinken. Im Winter merkt man oft garnicht,dass man eigentlich durstig ist und man trinkt automatisch weniger...Gute Besserung

Hey also wenn du 10 Kilo abnehmen willst solltest du das durch eine Erhährungsumstellung und Sport erreichen anstatt zu hungern. Denn du willst mit Sicherheit das dein Gewicht hält und nicht nach der Diät alles umsonst war oder? Ich habe durch die Ernährungsumstellung auch gut abgenommen. Es hat zwar etwas gedauert aber mein Gewicht hält sich. Und das jetzt schon seit einem Jahr. Wichtig ist,dass du 3 Mahlzeiten am Tag zu dir nimmst. Esse dich immer schön satt und vermeide dafür Zwischenmahlzeiten. Auch auf kalorienhaltige Getränke solltest du verzichten. Geeignet sind Wasser & Tee. Abends solltest du keine Kohlenhydrate mehr zu Dir nehmen damit die Fettverbrennung über Nacht problemlos verlaufen kann. Über Nacht kann der Körper nämlich bis zu 80 g Fett verbrennen (wenn der verdauung nichts im Wege liegt). Das heißt du müsstest abends auf Getreideprodukte,Kartoffeln,Obst usw. verzichten. Was du essen kannst sind Milchprodukte,Fisch,Fleisch,Gemüse und Salate..Ich denke da wirst du schon ein passendes Abendessen für Dich finden. Morgens & Mittags kannst du essen was du willst. Nur gesund sollte es halt sein. Ich esse morgens immer ganz gerne Müsli (von Schneekoppe) mit Naturjoghurt und Obst. Manchmal esse ich aber auch einfach nen Brötchen oder Vollkornbrot mit Frischkäse,Salat und Putenwurst. Harzer Käse ist auch lecker (mag aber nicht jeder..) Joa und ansonsten kann ich nur sagen : Täglich 15-30 minuten sport...Vielleicht Joggen,Schwimmen oder Walken? Je nach dem wozu du grade Lust hast..Viel´Gemüse & Obst (abends solltest du aber auf Obst verzichten), Vollkornprodukte und statt fettiges Fleisch auf Geflügel umsteigen. Viel Glück bei deiner Diät ;)