Mit 17, also letztes Jahr so im Juli.

Viele Grüße

Pack heißes Wasser da rein so 2cm über der Fläche des Kochtopfs und lass es ruhen. Es wird dann von alleine weich und wird dann auch abgehen.

Kannst es dann in den Geschirrspüler packen oder es selbst einmal ordentlich nochmal waschen

Boah also das erste ist schon heftig.

Nein, kann dadurch nicht richtig atmen, hat was mit meiner Nase zutun da es in der Nasenhöhle dieses extra "Fleisch" gibt was das Atem stärker verstopft wenn ich auf dem Rücken schlafe.

Daher nur seitlich.

Das aller wichtigste ist, dass du dich wohlfühlst so wie du sein möchtest. Lege dir einen Ziel vor und denke an eine Sache die dich dazu richtig motiviert, für deinen Ziel durchzuziehen. Du kannst auch einen Plan festlegen, wann du was machst z.B Mittwochs,Freitags, und Sonntags Sport um 12:00Uhr vor dem Essen und auch deine Aufgaben möglichst früh machen. Ein Glow- up bedeutet auch Selbstbewusstsein in sich zu tragen und es zu präsentieren, also sei einfach du selbst, jedoch wünsche ich dir viel Erfolg! :)