Ess mehr Karotten,Karotten gehen immer.
Jogg nicht sondern sprinte ne Runde um dein Block in 15-30 sek abstände also 15sek sprinten und 30 sek pause wo du läufst.7 mal pro Woche und begehe ein kcal defizit(google) dann machst du alles richtig

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Ca 3000-5000 pesos pro schachtel
Und 200 pesos pro einzel Zigarette

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Wenn du wissen ob es zuviel ist musst deine Maße in einen kcal rechner eingeben und gucken ob es zuviel ist. So vom Gefühl her denk ich dass es zuviel ist.

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Wynncraft google mal danach mega geil mega aufwendige arbeit wurde da gemacht.

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Ich erklär die mal ganz einfach wie du abnehmen kannst.
Dein Körper hat ein kcal bedarf
Wenn du diesen unterbietest dann nimmst du ab das nennt man kcal defizit.
Um deinen Kcal bedarf herauszufinden musst du einen Kcalrechner finden und deine Masse angeben deines Körpers und da du übergewichtig bist würde ich dir einen defizit von 7 Tagen abwechselnd zwischen 500 und 1000 kcal empfehlen.
Währenddessen kannst du auch trainieren.
Zur Orientierung 1kg fett ist ca.7000kcal die du ins defizit gehen musst.

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Geh mal mit ihr aus irgendwo hin eis essen oder so.Wenn ihr euch kennenlernt seid ihr dem zusammen sein etwas näher durchsschreiben werdet ihr sehr unwahrscheinlich zusammen kommen.

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Du kannst nicht gezielt an einer Körperstelle abnehmen.Ich würde dir raten im Internet/Youtube nach Folgenden begriffen zu suchen:kcal defizit,kcal tracken damit müsstest du alles wissen.
Falls du hilfe brauchst schreib mich an. ^^

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